Avantaje: pierdere in greutate rapida, usurinta pe tot corpul, fără nici un cost, normalizează procesele metabolice, afectează în mod pozitiv pielea, există o curățare a corpului, promovează vindecarea, trenurile vointa
Dezavantaje: necesită auto-disciplină
Din copilărie am o tendință de plinătate. La școală am fost bine hrănit, pentru care am primit de la colegii de clasă, apoi am crescut și am devenit "în corp".
1. Pierderea rapidă în greutate. Timp de o lună, dacă nu te bați, pot pierde până la 10 kg. De asemenea, ajută la scăderea în greutate după sărbători.
2. Auto-control. Anterior, ar putea transporta în gura tot felul de gunoaie, ghidate prețuite „mai puțin posibil“ și „fără lucruri unul nu va fi“, iar acum mi permit să aibă bunătăți dăunătoare numai în zilele de sărbătoare. Da, și nu chiar desenează. Și stomacul a fost de câteva ori mai puțin.
3. Iubiți-vă pentru reflectarea voastră în oglindă și, ca o consecință, o viziune schimbată asupra lumii.
4. Eliminarea problemelor cutanate. în special, puncte negre (acestea devin greu și ușor îndepărtate printr-o bucla și măști gelatinoase)
6. Stabilitatea greutății. Mulți scriu greutatea după întoarcerea postului și multe altele. Nu știu, poate că nu e asta, dar eu nu beau alcool și rar mănânce carne, produse de patiserie - doar câteva felii de pâine de secară, pentru câteva zile, de la dulce - milkshake „Miracle“, iaurt, snacks-uri caș, dulciuri ocazionale. Foarte rar - cookie-uri.
7. Pentru somn este nevoie de mai puțin timp. Am destul somn timp de 5-6 ore, sau chiar mai puțin. Grăsimea nu era suficientă 9.
Parametrii inițiali înainte de primul experiment (atunci m-am considerat urât și nu fotografiat deloc):
Vârstă: 16. Înălțime: 175. Greutate: 70. Dimensiunea îmbrăcămintei: L. Breast size: 5 (Doamne, cum mi-am urât întotdeauna sânii, ai fi știut)
Singura fotografie a acelei perioade
Furios pentru o săptămână în vară, beau doar ceai verde și apă. Apoi a început să mănânce salate ușoare. Pentru o lună am pierdut 9 kg și 2 dimensiuni. abdomen plecat, picioare, și al naibii de uger și obrajii, în ciuda tuturor judecăților piept și a feței pierde în greutate, în primul rând, cu greu diminuat - piept a fost patra dimensiune (te rog, nu trebuie să vorbim despre frumusețea gigant ugerul - teribil de greu glisant, teribil de greu de găsit haine, căutând teribil de vulgar). Nu am fost fotografiat deloc.
Ea încă se considera o creatură incredibil de urâtă, care era teribil de ghinionistă cu un fizic, a început să poarte pulovere voluminoase și tunici, de obicei mâncând. Acasă a fost o masă sănătoasă, dar ar putea intercepta la Universitatea și niște mușcături dăunătoare. Întotdeauna am fost în ochii celorlalți o persoană interesantă și un interlocutor plăcut, așa că băieții au acordat atenție acestui lucru. Dar eu însumi m-am împotrivit, pentru că nu credeam că o persoană atât de urâtă ar putea să-i placă.
A trecut de-a lungul anilor, a intrat în echipa de creație, unde a fost singura dintre bărbații amuzanți de 30 de ani. Cei care am tot spun complimente, și am dat seama că, în loc să-și urască le (a venit la psihoza si abia suprimate dorinta de a se rupe în bucăți, dezgustător bucată de slănină, o pereche de foarfece), este necesar să se facă ceva.
175 de cm după 20 de ani brusc transformat în 180, iar greutatea a fost la nivelul de 70-75.
De fiecare dată când mă uit la această fotografie, mă simt dezgustat
A decis apoi să pierdeți greutatea corect. Am studiat sistemul "minus 60" și PP, am cumpărat un abonament la simulator. Dulce și făină aproape nu au mâncat, simulatorul nu a sărit peste, și după 5 luni a cântărit doar 71. La volum nu a fost, în general, notable. Mai puțin de un kilogram pe lună nu este gravă. Am scuipat totul și am început să mor de foame. Am o vointa atat de puternica, incat totul sa gresit: 3 zile de foame - 5 zile au mancat 500-800 de calorii pe zi, apoi din nou 3 zile de foame - 5 zile au mancat.
Am fost șocat că pieptul și obrajii au scăzut considerabil! Acest lucru nu a putut să mă facă să continui să mor de foame când m-am întors acasă. Sistemul a fost același: 3 zile de foame - 5 zile mănânc - 3 zile de foame - 5 zile mănânc. Exercițiile fizice au fost simple și neregulate.
Pentru noul an din familia noastră nu este acceptat să se îmbete, astfel încât greutatea a rămas aceeași.
Dimensiunea sânilor a scăzut la cea de-a doua. Despre acest lucru, nu ar fi putut visa - uzura ce iti place, nu ce ascunde / se potrivesc, executați 4.5 km în 20 de minute, cu puțin sau deloc dificultăți de respirație și fără a executa înainte de uger.
Arăt așa (fotografie de vară):
Nu par atât de subțire - figura obișnuită, dar nesportivă. Acum încerc să elimin acest lucru. Să vedem ce se întâmplă)
Articole similare
-
10 moduri de a aduce un zâmbet copilului de dezvoltare a unui copil
-
12 Sfaturi utile pentru îmbunătățirea performanțelor în trage-up sau o cale rapidă de dezvoltare
Trimiteți-le prietenilor: