Încălzirea chakrei Ajna №2
Înclinați-vă sprâncenele și încercați, pe ambele părți, să vă aduceți ochii în sus, ca în cazul în care este Ajna.
Ajna, numărul 1 de exerciții
Ca întotdeauna, vă avertizăm că în timpul exercițiului, v-ați gândi la proprietățile acestei chakre. Iar cele mai elementare dintre aceste proprietăți, așa cum am spus mai sus, este armonie. Adică, multiplicând prin lucrul cu acesta, începutul dvs. armonios. Și, ca întotdeauna, vă reamintim că, pentru acest lucru, puteți utiliza fluxul de mentorat de yoga planetar, care vă va ajuta în exercitarea și consolidarea proprietăților armonioase Ajna Chakra în viața de zi cu zi. Deci, ia o pozitie calmă, relaxată. Concentrați-vă atenția asupra punctului dintre sprâncene, respirați foarte încet și calm. Acum, închide ochii și imaginează-ți aerul (energia) vine la tine din spațiul, muta focalizarea și simt aerul este extras și trece mai vârful nasului. Imaginați-vă există filtre speciale (puncte) aurii sau albastre, care vă va spune că ați inhalat de energie - un foarte armonios și foarte util pentru corpul tau. Simțiți aerul (energia) curge de la foarte nas a sinusurilor, mijlocul nasului, și pe nas are loc în a treia ochi (Ajna chakra), și acolo, treptat, se acumulează, formând o minge mică de energie o plăcută albastru, auriu sau argintiu.
Este foarte important, alături de respirație, să urmăriți în mod conștient cum intră aerul în vârful nasului, trece filtre speciale, transformându-se în energie mai mare. Și mai departe, trasați calea aerului (energiei) de la capătul nasului, prin sinusuri și până la chakra însăși. Dacă simțiți presiune sau izbucni în câteva minute, în punctul dintre sprâncene, atunci ați făcut totul bine.
Acest exercițiu poate fi folosit extrem de eficient pentru a elimina sinusita sau pur și simplu nasul curge. În plus, cu strălucirea moale, albastră sau aurie a chakrei Ajna, puteți în cele din urmă (sau chiar imediat) să învățați să eliminați durerea de cap în trei până la cinci minute. Doar dacă folosiți acest exercițiu într-un mod similar, nu vă concentrați asupra pulsațiilor lui Ajna. Dimpotrivă - lăsați-o să strălucească din interior, să relaxeze din ce în ce mai mult vasele, țesuturile și să le țină ușor o lumină vindecătoare. Cel mai important lucru în implementarea sa este tocmai inițial să se concentreze atenția asupra vârfului nasului și să respire această parte. Desigur, cu respirația, este necesar să ne concentrăm asupra sănătății și asupra proprietăților moi, armonizante ale chinrei Ajna. Pe scurt, dacă lucrați prin Ajna cu capul, ajustați-vă la delicatețe. Și dacă cu vasele nasului, atunci faptul că prana inhalat le curăță. Apropo, inclusiv, trecem pe curs „Curs de consiliere privind lucrul cu clientul,“ una dintre tehnicile pe care le puteți expirați treptat „dureri de cap“ și să respirați, armonizarea și proprietățile sănătoase ale chakrelor, care sunt distribuite în zona sa. Deci, revenind să-și exercite atunci când sunteți doar de lucru cu chakra, trebuie amintit că este imperios necesar să se concentreze și să respire Prana foarte armonios (prana - energie), chiar vârful nasului, urmărirea calea în mod deliberat pentru a chakra.
Ajna, numărul 2 de exerciții
A devenit deja tradițional, exerciții de respirație, este clar că, în acest caz, va construi o metaforă eficientă, imagini mentale pe care le inspiri si expiri prin „al treilea ochi.“ Asta este, imaginați-vă o minge care se rotește între sprâncene și invers acelor de ceasornic, albastru, argintiu sau alb-auriu culoare și inspirator imagina cum o peste frunte este scurgeri de energie, și pe măsură ce expirati, reciclat, departe de tine miercuri, devenind din ce în ce mai armonios. În acest exercițiu, puteți conecta fluxul de Yoga Planetară și, pe lângă armonie, permiteți-i ușor să manifeste spectrul posibilităților tale paranormale.
Ajna, numărul de exerciții 3
Acceptați o poziție confortabilă. Puneți palmele unul împotriva celuilalt. Simțiți izvorul dintre mâini, ținându-le la o distanță de 25-30 cm. Simțiți senzațiile de primăvară pentru câteva minute, apoi îndreptați-vă mâinile pe frunte, astfel încât împreună cu chakra celui de-al treilea ochi să formeze un triunghi. Imaginați-vă că partea de sus a triunghiului, acesta este vârful celui de-al treilea ochi, simțiți cum energia primăverii voastre vă alimentează Ajna-chakra. Există o altă variație a aceluiași exercițiu: simți izvorul, cu ambele mâini, apoi o mână ține palma la tine, la o distanță de aproximativ treizeci de centimetri, de această chakră. Apoi, trageți în mod mental un triunghi izoscel, baza căruia se sprijină pe palma voastră, iar vârful este chakra Ajna. Sarcina ta este să folosești palma ca pe un sclipitor și să simți izvorul, în acest triunghi format de tine, al cărui punct inferior va fi întreaga parte a palmei și punctul de sus va fi punctul lui Ajna. Ca întotdeauna, dacă doriți, puteți conecta fluxul de yoga planetară.
Ajna, Exercițiul 4
Acesta este cel mai simplu și, în același timp, unul dintre cele mai eficiente exerciții. Stați într-o poziție calmă și concentrați-vă pe Ajna-chakra. Din nou, imaginați-vă că aerul, prin filtru, la vârful nasului, este procesat în energie extrem de utilă și inspirați această energie, mai întâi prin nara dreaptă, și expiră la stânga. Deci, de 27 de ori. Dacă este mai convenabil pentru tine, atunci a doua nară, prin care nu inhalezi, poți conecta, în timpul unei inspirații. Și în timpul expirării, închideți-o pe cea prin care ați inhalat și expirat, prin cealaltă.
Apoi schimbați ciclul și respirați primul stânga, apoi cea dreaptă, de doar 27 de ori. Îndrăzniți-vă pentru sentimentul că aerul trece ca într-un cerc, fixându-l pentru o scurtă vreme în punctul de la Ajna, alimentându-l. Umpleți energia chakre într-adevăr încet, vă puteți imagina că atunci când o inhalați devine un pic mai mult și, în consecință, când expiră, scade. Baza aici este că ar fi realist să-i simțim pulsația, mai întâi în direcția creșterii, apoi în jos. Poate că pulsația pe care o simți nu va coincide cu ritmul respirației alese, atunci sarcina dvs. va fi aceea de a combina ritmul de pulsație și ritmul respirației. Bineînțeles, este extrem de necesar să se concentreze asupra proprietăților sale: creșterea armoniei; dezvoltarea oportunităților paranormale; îmbunătățirea sănătății întregului corp fizic etc. La fel ca în ultimul exercițiu, dacă vrei, o poți face cu un flux.
Textul legăturii: Exerciții pentru Ajna chakra / Dezvoltarea energiei celei de a șasea chakre Ajny # 41; / Meditație pentru descoperirea lui Ajna Ochiul al treilea # 41;
Trimiteți-le prietenilor: