Avantaje: dieta nu este tolerat dificil, ușor și non-post, mai ales în timpul verii, este ușor de observat, nu există nici o foame, aproape nu au nevoie pentru a găti, învață o dieta sanatoasa, alimente simple reduce cantitatea de
Deci, cine mă poate cunoaște și citește mărturiile mele, știe că stau în mod regulat pe diete. Și aproape întotdeauna. Cum le-a obișnuit corpul. Și fără diete deja și nu pot să trăiesc, nu pot să mănânc în mod corect.
De obicei am ales diete rapide și rapide. Pe măsură ce doriți să admirați rapid rezultatul și dacă dieta este "lipsită de gust", doriți să o terminați mai devreme.
Recent, aleg dietele "lungi".
Dar. dieta fast-paced a lui Alla Pugacheva va ramane pentru mine un favorit mistic al zilei .. si vei pierde cat de mult ai nevoie))
Deci .. Să ne întoarcem la Protasovka)
Ei bine, Dumnezeu să fie cu el. Principalul rezultat este))
Să citim despre această dietă.
În loc de grăsimi animale și glucide, cu un indice glicemic ridicat (făină, dulciuri, produse din carne grasa) rata in dieta este pe fibre dietetice si proteine de produse lactate și de carne macră și pește. Acest lucru vă permite să normalizați zahărul din sânge și să reduceți pofta de dulciuri. Carnea și peștele sărace conțin proteine de calitate superioară și oligoelemente. Acestea oferă corpului aminoacizii și energia necesară pentru a funcționa, contribuie la reducerea țesutului adipos și a tonusului muscular. Fibre alimentare conținute în legume crude, oferă o senzație de plenitudine (datorită volumului) și normalizează tractul gastrointestinal. Lipsa de sare ajută la eliminarea lichidului din organism (dispariția edemului) și limitarea grăsimii la 25-30 grame pe zi, veți pierde mai greu.
Ei bine, aici. După cum înțelegeți, Protasov autorizează BUCKING)) Și chiar aș spune că nu mănânc nimic în mine fără a refuza. Acest tip de dietă, preferatul meu. Sistemul lui Pugacheva este același, chiar dacă îți pare rău să faci coacere cu rulouri și chebureci, tot vei pierde.
Acum îți spun. Ce și cum mâncăm toate cele 5 săptămâni din această dietă.
Cea mai grea (((nevoia de a manca numai legume o varietate de ceea ce vrei. Am făcut doar salate și să le îmbrăcat cu ulei de masline si gatiti legumele pentru ei înșiși pe grătar și un cuplu.
Este necesar să mănânci 1-2 ouă abrupte pe zi și 1 măr verde. De asemenea, obligatorii sunt iaurturile, kefirul ușor și brânza (solidă).
În general, am supraviețuit în prima săptămână, mergem mai departe.
Eliminați oul. Adăugați carne (DAR doar pește sau păsări de curte și numai 300 de grame pe zi)
Lasăm brânza și iaurturile, dar doar puțin. De asemenea, mâncăm mere și legume și cât de mult își doresc.
Aceste 2 săptămâni au fost un basm. Am fost încântat. Ador puiul, și peștele. Stomacul este bucuros.
Treceți treptat legumele în fructe (portocale, pere, kiwi, coacăze, tangerine, grapefruit)
De asemenea, carnea este înlocuită treptat cu nuci. Și introducem Nuts în dietă. Dar nu excludem complet carnea sau legumele. Am mancat timp de 4-5 saptamani doar piperul bulgar si castravetele. De asemenea, pește pentru un cuplu.
Fetele și) ușoare. Usurinta va fi mereu cu tine. Dulce nu vrea deloc (nu am mâncat fructe uscate). Dieta este chic. Pur și simplu terapeutic.
M-am verificat azi cu gastroenterologul meu, ea este în șoc. Gastrita mea încă din copilărie nu se simte nici măcar după toate dietele mele)
Fetele, de asemenea, nu uitați să beți 1,5-2 litas de apă NECESARE, în timpul regimului alimentar.
Mi-a luat prea mult, nu am devenit ca un mop. Tocmai am primit contururile frumoase ale figurii mele. Mi-a luat toate agățat mea de perete, cu fața mai subțire, înăsprit pielea de pe picioare, pe abdomen, abdomen plat, a devenit) mâini, de asemenea, a pierdut în greutate. În general, totul a dispărut frumos și în mod egal)
Și, bineînțeles, vă recomand
Ei bine, și dietele mele))
Apple - nu pentru stomacul bolnav
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: