- Pâine. este mai bine să refuzați utilizarea pâinii albe și să o înlocuiți cu pâine gri, cu pâine din făină groasă, tărâțe sau cereale.
- Supe. cele mai utile sunt supele vegetariene cu legume, diverse cereale, lapte, cu fructe. Este permis să se utilizeze carne slabă, cu conținut scăzut de grăsimi sau supă de pește.
- Carne, vase de pește, păsări de curte. Cu o astfel de boală ca o scurtă observație, ar trebui să limitați în mod semnificativ consumul de soiuri de carne grasă. Soiurile cu conținut scăzut de grăsimi din carne de vită, miel, iepure, păsări de curte, pește și fructe de mare sunt cele mai bune. Gătiți în formă fiartă, coaptă sau coaptă folosind un minim de grăsime.
- Mâncăruri din legume și mâncăruri laterale. Când diete și prevenirea de miopie este bine adaptată orice legume în forma lor brută, și ca o parte din garnituri la orice tratament. Se preferă salatele în formă brută. Legumele cele mai utile sunt considerate varză (crude sau sub formă decapată), broccoli, conopidă, ardei roșu și galben dulce, tomate, morcovi, sfecla, suc de fructe, mazăre verde. Ar trebui să aveți întotdeauna spanac pe masă. patrunjel, ceapa verde si o salata verde. Este foarte util să includeți șuncă de mare în dietă. Într-o cantitate limitată, puteți mânca linte, fasole, soia, mazăre și nuci.
- Paste și cereale. Se preferă olivul și hrișca în orice tratament. Pastele sunt de preferință din soiurile întunecate de făină - în cantități mici.
- Ouă. Ouăle pot fi folosite ca o farfurie independentă în formă fiartă, prăjită sau în compoziția altor feluri de mâncare.
- Produse lactate. Toate tipurile de produse lactate sunt nelimitate: lapte, smântână, smântână, toate produsele din lapte acru, brânză de vaci, brânzeturi ușoare ...
- Dulciuri, fructe, fructe de padure. Toate tipurile de fructe si boabe, precum și feluri de mâncare realizate din acestea: jeleuri, compoturi, jeleuri, mousse. Orange soiuri de fructe - o preferință specială (pepene galben, cătină albă, piersici, caise). În loc de bomboane și zahăr sunt fructe perfecte uscate: caise, stafide, smochine ... În prevenirea bolilor de ochi, o atenție deosebită trebuie acordată modului în boabe. chokeberry, blackberry, coacăz roșu și negru, precum și tot felul de fructe citrice.
- Băuturi. Aceasta este condusă de un ceai natural slab, în special soiurile sale verzi. În dieta trebuie să includă în mod necesar sucuri proaspete stoarse din fructe, fructe de padure și legume. De morcovi și suc de sfeclă sunt foarte utile. Puteți face amestecuri dintr-o cantitate mică de varză și varietăți dulci de piper, adăugând la acestea patrunjel, spanac sau salată de salată. Cât mai des posibil să pregătești decocții de cățeluș, păducel și o băutură de afine foarte gustoasă și sănătoasă.
- Grăsimi. Uleiuri vegetale (de preferință, măsline, muștar, semințe de in) sub formă de pansamente pentru salate și gătit. Într-o cantitate limitată - unt.
sunt interzise:
- Cârnați și produse afumate.
- Grăsimi și gustări
- Alimente sarate si condimentate (muraturi, conserve, marinate)
- Alcoolul și toate băuturile alcoolice.
- Cafea, cacao și ceaiul puternic
În cantități limitate:
- Dulciuri, cum ar fi dulciuri, zahăr, gem, siropuri, ciocolată ...
- unt
- Coacerea și pâinea albă
- Sare de masă
Când se tratează și se previne miopia, se recomandă să se urmeze o dietă fracționată, adică ingestie în porții mici de cel puțin 4-6 ori pe zi.
I. Semenov special pentru "Doctorul preferat"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: