Multe femei visează să piardă în greutate prin față, deoarece cifra poate fi ascunsă sub haine și cum poți să-ți ascunzi fața? Uneori, o femeie nu are prea multă greutate excesivă și o barbă dublă creează efectul obezității. În acest caz, vă vor ajuta metodele speciale de scădere în greutate.
Cum de a pierde in greutate in fata?
În cazul în care persoana nu are exces de grăsime în formă de bărbie dublă sau obraji căzuți, chiar depuneri mari de grăsime în figura de mai multe ori trec neobservate. Cauzele depunerilor de grăsime în exces pe fata sau lăsării - sunt supraponderali sau, dimpotrivă, scăparea ei ascuțite, slăbirea mușchilor faciali, aplecându (cap redus în mod constant în jos).
De aceea, multe femei vor să-și piardă greutatea. Aici, aceleași principii ca și pentru pierderea în greutate generală vor funcționa. Adică trebuie să aderați la o anumită dietă, să măriți activitatea motorului în general și să dați anumite sarcini muschilor din față sub formă de gimnastică și masaj special. De asemenea, trebuie să vă obișnuiți să dormiți pe o pernă mică și să vă țineți capul drept, încercând să nu îndoiți coloana vertebrală.
Dieta si activitatea fizica generala pentru pierderea in greutate
Desigur, nu există o dietă specială care să slăbească exact fața. Fit dieta echilibrata normala, care vă poate ajuta în orice număr de legume mănâncă, fructe, cereale, produse lactate (brânzeturi și produse lactate în special utile, acestea conțin mai mult calciu, care, în sine, contribuie la pierderea in greutate), fructe de mare, carne macră, pește.
Dar, carnea grasa, carne și pește concentrat, pește și ciuperci bulion, dulciuri, copt, alcool și băuturi acidulate, ceai și cafea puternic ar trebui să fie excluse. De asemenea, este necesar să excludem toate felurile de mâncare prajite, afumate, ascuțite și sărate. Trebuie să mănânci de șase ori pe zi: trei principal de recepție (mic dejun, prânz și cină) și trei gustări și băuturi la un litru și jumătate de lichid pe zi.
Dacă aderă la o astfel de dietă în mod constant (și este destul de ușor, trebuie doar să vă obișnuiți cu ea) și combinați-o cu efortul fizic, atunci cu siguranță veți pierde în greutate, inclusiv față.
Activitatea fizică generală în combinație cu dieta nu numai că va duce la pierderea în greutate, ci și la înăsprirea mușchilor întregului corp. Încărcături fizice pot fi oricare, dar durata lor de reducere a grăsimii ar trebui să fie de cel puțin o oră, deoarece numai după patruzeci și cincizeci de minute de activitate fizică pentru a începe să consume magazine de grăsimi. Poate fi mersul pe jos (viteza depinde de starea de sanatate), alergatul, inotul, ciclismul, orele in sala de fitness cel putin doua-trei ori pe saptamana.
Gimnastică și masaj facial pentru pierderea în greutate
Urmăriți o dietă și creșteți activitatea fizică, ceea ce înseamnă că pierdeți în greutate. Dar pentru ca, dupa ce ai pierdut greutatea, pielea ta pe fata nu va atarna, trebuie sa faci gimnastica speciala pentru fata, care va pompa muschii fetei - ei vor pastra si tonifia pielea. În plus, exercițiile speciale vor întări coloanei vertebrale cervicale. Un complex de exerciții pentru față este mai bine să se facă în fața oglinzii, după ce se pune pe față o cremă hrănitoare:
întinde cât mai mult posibil buzele, înduplecând în același timp mușchii feței cât mai greu posibil și pronunțând literele vocale - I, A, Y;
cât mai mult posibil să-și arunce înapoi capul, să-și împingă bărbia în față și să încerce să prindă buza inferioară cu cea superioară;
deschideți gura largă și lipiți-o cât mai mult posibil, rotiți-o în direcții diferite;
pentru a închide dinții și a trage buza inferioară (fără a utiliza mâinile);
trageți obrajii, apoi umflați-i, apoi faceți-l alternativ cu unul și celălalt obraz;
coborâți colțurile gurii, tensionați puternic mușchii gâtului, relaxați-vă și repetați totul;
zâmbiți cu jumătate din gură, apoi coborâți, apoi ridicați colțul gurii; faceți același lucru pe partea opusă;
țineți un creion în gură, scrieți câteva litere sau cifre în aer.
Dacă astfel de exerciții se fac de două ori pe zi dimineața și seara, aceasta va întări semnificativ mușchii feței și va reduce depozitele de grăsimi din această zonă.
Dimineața, un masaj facial și bărbie trebuie făcut zilnic cu un prosop umed. Pentru prosoape umede infuzie costum de mușețel, gălbenele, salvie (două lingurițe la o cana de apa fierbinte), apă sărată (o lingura de apa de mare sau sare obișnuită per litru de apă), sau pur și simplu apă. prosop Înmuiate ia marginile și de a face mai multe mișcări ascuțite, arcul, împingând brațul, astfel încât prosop flapping bărbie și obraji. După masaj, o cremă zilnică este aplicată pe piele.
Mijloace cosmetice pentru strângerea pielii feței în timpul pierderii în greutate
Masca speciala pentru facelift trebuie facuta o data pe saptamana. Mască pentru pielea grasă: se amestecă drojdia cu apă până la o smântână groasă, se adaugă o linguriță de suc de lămâie; Aplicați pe pielea feței (cu excepția locurilor din jurul ochilor) țineți până se usucă, apoi clătiți cu apă și aplicați o cremă hrănitoare pe piele.
Masca pentru ten uscat și normal: fulgi de ovăz fiert cu apă clocotită, se răcește ușor, se adaugă două - trei picături de soluție ulei de vitamina A (a servit într-o farmacie) și aplicate pe fata timp de douăzeci - treizeci și minute și apoi se clătește și se aplică pe piele cremă.
Scădere în greutate în față este destul de reală. Sursa: womenhealthnet.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: