În ultimele decenii, am învățat multe despre contagiunea emoțiilor. Emoțiile sunt distribuite fără fir în oglindă neuroni, aceste mici piese ale creierului, prin care înțelegem emoțiile altor oameni, și putem simpatiza cu ei. Când cineva cade, neuronii oglinzi se aprind și fălcile se mișcă. Creierul tău captează oboseala persoanei care stă opusă și începe să o imite. Cu o astfel de viteză, nu doar căscatul și zâmbetul se răspândesc. Inspirăm emoții negative, stres, incertitudine, cum ar fi fumul, când stăm lângă un fumător. Howard Friedman și Ronald Rigo Universitatea din California a constatat că, atunci când un om cu probleme care - verbal sau non-verbal - exprimă starea sa, sunt mult mai susceptibile de a fi infectate cu aceste emoții care afectează în mod negativ funcționarea creierului.
Dacă șoferul de taxi semnalează furios tot drumul, vei veni să lucrezi în sentimente dezordonate. În cazul în care șeful papură la tine, ca vânatul, va începe, de asemenea, să se bâlbâie, încercând să-și adune gândurile. Chiar și brokerii de pe bursa de valori, separate prin pereți despărțitori de sticlă, infectate cu o alta panica, vizionarea doar unele semne non-verbale ale ei prin sticlă.
De fapt, nu este nevoie nici măcar să vezi sau să auziți o persoană să se infecteze cu stresul său - miroși mirosul. Noi cercetări au arătat. că în transpirația unei persoane există hormoni de stres speciali, iar simțul mirosului este prins. Creierul nostru este capabil să distingă cât de puternic este stresul care a dus la alocarea "feromonilor de anxietate". Emoțiile negative și tensiunea literală prin aer pătrund în compartimentul dvs. de birou.
de cercetare de stres sunt acum atât de sofisticat încât a fost posibil pentru a vedea cum „prins“ de alte emoții negative afectează rezultatele oricărei afaceri, de afaceri sau de studiu, și recent s-a constatat că efectul are loc la nivel celular, scurtarea vieții noastre. În cartea «Înainte de Fericire» sunt exemple de modul în care companii precum Ritz Carlton și sistemele de sănătate Oschner, realizând efectele stresului pasiv, a ordonat personalului pentru a trata comunicarea cu clientii sau pacienti ca o „zonă liberă de stres“: pacientul o perioadă scurtă de timp și a devenit infectat de o asistentă medicală iritație sau resentimente care afectează mai târziu evaluarea îngrijire, să nu mai vorbim de faptul că o atitudine pozitiva in mod constant asociata cu rezultat pozitiv al tratamentului, după cum sa dovedit Tom Rath în cartea sa «Wellbeing».
Consolidarea imunității naturale. Cea mai bună protecție împotriva stresului celorlalți este stabilitatea puternică a sine. Cu cât vă apreciați mai înalt, cu atât este mai probabil să fiți gata să faceți față situației. Dacă observați modul în care acționează pe starea de spirit altcuiva, opri și reamintiți-vă că pe ansamblu este bună și că va fi capabil să înțeleagă perfect ce se întâmplă. Una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți stima de sine - exercițiu: să iasă în evidență endorfine și creierul le percepe ca un triumf al semnalelor.
Faceți vaccinări. înainte de a lucra sau înainte de a merge la o sursă de stres, vaccinați. De exemplu, începeți dimineața cu o listă de trei lucruri care vă vor plăcea astăzi, pentru care veți fi recunoscători. Aici suntem la TED, care enumeră abilitățile esențiale care ajuta la protejarea creierului de la un alt e efecte adverse: 1) a scrie un bun de două minute la o cunoștință; 2) scrieți trei lucruri pentru care sunteți recunoscători; 3) petreceți două minute înregistrând o impresie pozitivă; 4) 30 de minute de exercițiu cardio sau 5) două minute de meditație.
Am învățat să evite kurilok și se spală mâinile noastre după ce a fost într-un loc public, dar este timpul să înțeleagă că cheia pentru sănătatea și bunăstarea - o imunitate emoțională bună, protecția împotriva stresului altcuiva. Desigur, trebuie să țineți seama nu numai de stresul altcuiva, ci și de propriul dvs., care afectează, de asemenea, starea altora. O atitudine pozitivă ne poate îmbunătăți viața și viața tuturor celor apropiați.
Materialul a fost pregătit cu participarea lui Michel Gilan. Ea este un lider CBS News și un specialist în psihologia pozitivă.
Distribuie în rețelele sociale
Articole similare
-
Modul de a restabili activitatea fizică și echilibrul emoțional al unei persoane
-
Restul în sanatoriu întăresc imunitatea și întâlnesc iarnă pe deplin armată, însorită
Trimiteți-le prietenilor: