Desigur, există oameni nefericiți care au puțină putere asupra propriilor lor vieți și, prin urmare, nu pot realiza acest echilibru. Unii dintre ei sunt forțați să petreacă mult timp în societate, deoarece nu au posibilitatea de a se pensiona. Alții, dimpotrivă, sunt forțați să petreacă prea mult timp singuri, pentru că sunt bătrâni, bolnavi sau nu pot vizita prieteni din nici un motiv. În ambele cazuri, acești oameni suferă de depresie și se simt nefericiți.
De dragul sănătății dvs. mintale și al sănătății adolescentului dvs., trebuie să stabiliți cât timp veți petrece cu oamenii și cât de mult - singur cu voi înșivă. Acest raport este diferit pentru fiecare persoană, iar chiar dvs. poate varia în funcție de o anumită perioadă a vieții, sezonului sau circumstanțelor.
Calitatea timpului petrecut - mai ales timpul singur - este, de asemenea, foarte importantă. Singuratatea trebuie să dea odihnă sistemului nervos. Puteți petrece de această dată citirea unei cărți bune sau o excursie pe jos, o plimbare, exerciții fizice (singure), rugăciune sau meditație. TV în acest scop nu este potrivit. El, dimpotrivă, ne epuizează doar emoțional.
Stabilitatea emoțională și controlul de sine nu vin de la sine. Trebuie să vă pregătiți pentru a face față stresului emoțional și defectelor nervoase. La urma urmei, de obicei, un adolescent provoacă ambele. Ar trebui să fie capabil să se controleze bine, mai ales furia lor, dacă doriți să construiască și să mențină o relație sănătoasă cu copilul dumneavoastră. Reacțiile emoționale puternice sunt distructive dacă apar prea des și nu sunt suprimate. Noi toți, uneori, descompune, dar în cazul în care nu se întâmplă de multe ori, aceasta poate avea o situație nefavorabilă se va transforma într-un plus: acest eșec vă va duce la nevoia de a-mi cer scuze pentru fiul sau fiica: „Draga mea (scump), îmi pare rău că ieri nu am putut rezista și a strigat pe tine. Ceea ce ați făcut, desigur, este rău, dar am reacționat prea mult, ar fi trebuit să fiu mai rezervat. Vrei să mă ierți? „Aceste cuvinte nu sunt numai preveni multe nenorociri, dar, de asemenea, îmbunătățirea și consolidarea relației dintre părinți și adolescenți. Cu toate acestea, în cazul în care reacționați la acțiunile adolescent este inadecvat sau prea des se rupe în jos, o simplă scuză nu va ajuta, și, uneori, te va scadea in ochii unui adolescent.
Și mânia este dificil de controlat dacă viața ta spirituală nu este în ordine. O viață spirituală necorespunzătoare poate duce la iritabilitate și depresie. Acest lucru, la rândul său, vă poate afecta gândurile, adică veți lua decizii greșite și veți trage concluzii greșite, inclusiv concluzii despre ceea ce conduce acțiunile altor persoane. Toate acestea vă împiedică să deveniți puternici din punct de vedere spiritual și să învățați cum să faceți față furiei.
Sunt sigur că numai cu o viață spirituală sănătoasă este posibilă comunicarea voastră liberă cu Dumnezeu. Cum se poate realiza acest lucru? Mai întâi, asigurați-vă că inima voastră este curată, de ce cereți lui Dumnezeu să vă apropie și să vă arate tot răul pe care El îl va vedea în inima voastră. Apoi, pocăiți-vă în totul și primiți iertare și curățire de la Dumnezeu. Numai atunci canalul deschis care te conectează cu Dumnezeu, și atunci vei fi gata să te apropii de El și El va veni la tine. Doar acum Domnul va putea să vă umple capacitatea emoțională și spirituală. El face acest lucru prin a fi aproape de voi, ascultându-vă, îndrumând, încântând și încurajându-vă cu mila și dragostea Lui.
Este nevoie de mult timp pentru a ajunge mai aproape de Dumnezeu și să-L cunoască cu adevărat, pentru care contează, și pentru ca El să vă dea putere și să se pregătească pentru rolul părintelui și responsabilitatea pe care acest rol ne impune.
Este foarte dificil pentru mine să găsesc timp pentru a fi singur cu Dumnezeu, fără a fi distras de nimic. De obicei, pentru a restabili puterea mea emoțională și mentală și de a comunica cu Tatăl meu Ceresc, am ales un moment în care toți copiii au plecat la culcare, adică, între 9 și 21:30. Pentru a nu fi distras, mă plimb de obicei sau doar stau în curte, dacă vremea o permite. Dacă nu, atunci într-o cameră liberă. de obicei, am nevoie de 10 până la 20 de minute de singurătate, să se simtă mai aproape de Dumnezeu, să se relaxeze pe plan intern după o zi nebună. Dumnezeu nu se grăbește și nu conduce. El este întotdeauna calm și continuă să vorbească într-o voce joasă și joasă.
Capacitatea noastră de a restrânge furia este afectată de multe cauze, dintre care majoritatea nu au nicio legătură cu copiii. Una dintre ele este starea noastră fizică. Furați-vă pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate? Știam mulți oameni care erau siguri că dieta lor era bună pentru ei, în timp ce în realitate totul nu era corect. Mulți cred că micul dejun este cea mai importantă masă. Ce mănânci la micul dejun, determină în mare măsură cum vă veți simți pentru întreaga zi care vine. Majoritatea oamenilor consumă prea mult carbohidrați pentru micul dejun, iar proteinele și caloriile sunt puține. Acest lucru duce, de obicei, la o lipsă de energie și face ca oamenii să recurgă la stimulanți, cum ar fi cafeaua sau alte băuturi nealcoolice (multe dintre ele conțin cafeină). Cofeina are efecte diferite asupra oamenilor, dar nu a oferit nimănui stabilitate emoțională, care este necesară în special în comunicarea cu un adolescent. Prin urmare, un mic dejun sănătos cu calorii înalte, cu o predominanță de proteine și o cantitate mică de carbohidrați, precum și excluderea cofeinei reprezintă un început bun pentru auto-control.
Mulți cred că nu mănâncă micul dejun și lipsesc chiar și un prânz, ajută corpul lor. Dar astfel de omisiuni nu reduc greutatea și nu îmbunătățesc starea de sănătate. În timpul prânzului, este important să nu consumați prea mult carbohidrați și să evitați cofeina. Dacă obțineți un exces de carbohidrați, pierdeți mai multă energie și cofeina crește iritabilitatea. Mă simt mult mai bine dacă la prânz mănânc salată verde în loc de sandvișuri sau hamburgeri.
La pranz, majoritatea oamenilor prea mult. Pentru a evita acest lucru, este important să obțineți un mic dejun sănătos și un prânz. Dacă ați ratat micul dejun sau masa de prânz, sau în cazul în care mâncarea era prea bogată în carbohidrați, nu veți fi în măsură să mănânce moderat în timpul zilei, mai ales atunci când sunt deprimat sau îngrijorat de nimic. Și, desigur, dacă mâncați prea mult la cină, seara se va simți rău.
Exercițiul fizic regulat, alimentația bună, mersul pe jos și conducerea unei vieți spirituale sănătoase ajută în multe feluri să prevină depresia. Deși, din păcate, nu toate depresiile pot fi prevenite. Mulți oameni sunt predispuși la aceasta asupra proprietăților biochimice ale corpului sau moștenite. Dacă o persoană a făcut tot ce-i stă în putință pentru a evita depresia și totuși a căzut în această stare, ar trebui să caute ajutor profesional nu numai pentru sine, ci și pentru familia sa. Un părinte care se află într-o stare de depresie moderată sau severă pur și simplu nu se poate angaja în educația unui adolescent. Ca urmare, atât relația dintre părinte și copil, cât și copilul însuși, vor suferi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: