Cum de a crește hemoglobina unei mame care alăptează
Hemoglobina joacă un rol important în sistemul circulator al omului. Nivelul său, împreună cu pierderea sângelui după naștere, cade în corp. După naștere, adesea mama și copilul au un nivel scăzut de hemoglobină în sânge. Cum sa cresteti hemoglobina unei mame care alapteaza?
Produse care ridică nivelul de hemoglobină
- miere;
- granat, suc de rodie;
- preparate care conțin fier;
- prune;
- hematogen;
- caise uscate;
- stafide;
- hrișcă. Hrana din hrișcă completează corpul cu substanțe valoroase și nutritive;
- nuc. Ștergeți nucile, stafidele, caisele uscate, prunele, adăugați miere. Utilizați amestecul pe o linguriță în fiecare dimineață, depozitați într-un loc răcoros;
- produse din carne (carne de vită, iepure, curcan, limbă de vită, pui) aburit sau în cuptor;
- pește și ouă. Sunt prezentate carne de pui, ouă de prepeliță, pește de mare și ocean;
- caise;
- coacăz negru;
- mere;
- tărâțe de grâu;
- cacao și ciocolată;
- preparate medicinale (ferlat, sorifer);
- vitamine.
Toate produsele alimentare ar trebui să fie gătite pentru un cuplu, gatiti sau coaceti, mananca o varietate de feluri de mâncare.
Puncte importante
- Fierul este mai bine pentru a manca cu alimente, deoarece este mai bine absorbit de organism. Se recomandă, de asemenea, alimente bogate în fier să mănânce alimente bogate în vitamina C: citrice, legume și sucuri de fructe.
- Aplicarea ceaiului negru agravează absorbția fierului, deci este mai bine să consumăm ceai verde.
- Utilizarea sucului de rodie ridică nivelul de hemoglobină, dar este necesar să se știe că sucul poate provoca constipație.
Citește mai mult:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: