Cum de a crea un somn bun
Somnul este un proces foarte important pentru corpul uman, în special pentru copil. Cum să-și facă somnul să sune și să se liniștească?
Locul de dormit ar trebui să fie confortabil
La prima vedere poate părea că aceasta este o mică problemă, dar, de fapt, atât de mici nuanțe joacă un rol important. Mai întâi de toate, mama mea trebuie să acorde atenție calității saltelei. Caracteristicile sale principale sunt o suprafață plană, elasticitate. Ar trebui să se potrivească bine cu pereții pătuțului și să nu se ferească. Cel mai bun model pentru copiii de până la un an sau doi este o variantă cu înălțime reglabilă. La alegere, este important să se țină seama de faptul că distanța dintre tije nu trebuie să fie mai mică de 25 mm sau mai mare de 60 mm, iar înălțimea minimă - 60 cm.
Nu sunt necesare perne pentru copii, acestea vor fi înlocuite fără probleme de un scutec. În cazul în care camera, camera nu este întotdeauna posibilă pentru a menține temperatura optimă, pătură ar trebui, de preferință, să fie înlocuit cu un sac de dormit. Și apoi copilul nu se poate deschide noaptea și se poate îngheța.
Locul de dormit nu este situat în mod fals în apropierea aparatelor de încălzire, ferestrelor. Acestea din urmă lipsesc de lumină și, uneori, de schițe, care pot trezi copilul sau rău. Cel mai bun indicator termic pentru somn este de 18-21 °, înainte de a pune copilul în pat, trebuie să ventilați camera.
Pentru a realiza timpul zilei pentru copii până la un an, se recomandă să se culce în întuneric și după-amiaza în semi-întuneric. Acesta va crea bare de protecție în pat, balakhin sau perdele groase. Jucării moi în pătuț sunt mai bine să nu se păstreze. Ei acumulează praful și pot interfera cu un somn liniștit. Părinții sunt importanți să învețe să recunoască semnele somnolenței și să-l pună pe copil imediat ce apar. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați un regim de somn potrivit pentru copilul dumneavoastră.
Sfat: cu puțin timp înainte de a dormi, nu puteți să vă distrați copilul cu jocuri, sosirea oaspeților, conversații intense sau un televizor pornit nu sunt de dorit. Nu promovează un somn bun și distrage atenția. Cel mai bine este să faceți o plimbare în aerul proaspăt și apoi să adormiți sub cântecul mamei mele.
Pentru a crea un vis bun nu este atât de dificil, principalul lucru este de a crea un regim și de multe ori de a ieși în aer liber.
Trimiteți-le prietenilor: