Culturism: beneficiu și rău
Mulți sportivi cred că jocul sportiv aduce numai bine, deoarece este o îmbunătățire a propriului organism. Dar atleții, în special culturistii, ar trebui să știe că există un rău de la antrenament, dar poate fi ușor evitat. acest lucru este important pentru un culturist. deoarece în timpul antrenamentului, sportivii sunt supuși la un prejudiciu și este, de asemenea, o povară foarte grea pentru inimă. În acest tip de sport, sportivii ar trebui să ia în considerare pericolele care sunt așteptate în timpul antrenamentului. Prin urmare, am elaborat o listă a aspectelor pozitive și negative ale culturismului.
Primul lucru despre care putem vorbi este, desigur, că pierde în greutate. Cu ajutorul de formare foarte rapid ars grăsime, și în schimb, crește masa musculară, care creează o formă. Pentru mulți, sportul este un mijloc de a-și îmbunătăți forma fizică și a scăpa de kilogramele în plus, iar culturismul este cel mai bun mod de ao promova.
În al doilea rând - în clasele de culturism, sportivii dezvoltă rezistență în sine. De fiecare dată când antrenezi mai mult, corpul se regăsește până la faptul că poate rezista mult. Și tocmai din aceasta apare o treime.
Al treilea este că sportivii au imunitate foarte puternică. Este dezvoltat printr-o instruire constantă, din multe surse se spune că culturismul contribuie la lupta chiar și cu bolile cronice. Și dacă construiți în mod corespunzător un program de antrenament, puteți obține și consolida mușchii din spate, care ajută la rezolvarea problemelor coloanei vertebrale.
Și nu putem să nu spunem despre creșterea forței - care este a patra parte pozitivă a antrenamentului de culturism. Chiar dacă creșterea tăriei nu este obiectivul, aceasta se întâmplă în timpul antrenamentului. Sportivii câștigă mase musculare. și după câteva luni de cursuri veți observa că există o diferență foarte mare în folosirea forței dvs. între primele antrenamente și cele actuale. Puteți face mult mai mult decât înainte.
Dar, în ciuda faptului că exercițiul de culturism are o utilitate proprie, este de asemenea necesar să spunem despre prejudiciul unei astfel de antrenamente, astfel încât sportivii să poată evita impactul negativ asupra corpului.
Inițial, ar trebui să vă divizați imediat noțiunea de culturism natural și nefiresc.
Rănirea cauzată de culturismul natural duce cel mai adesea la ignoranță sau nu a ținut înapoi regulile unei pregătiri corecte și sănătoase.
Deci, cel mai adesea culturistii sufera de leziuni. Cel mai adesea, traumatism în această formă: entorsă, rupturi musculare, vânătăi și chiar fracturi. Prin urmare, trebuie să frământați toate mușchii corpului bine pentru fiecare antrenament și este bine să fiți familiarizați cu simulatorul pe care îl utilizați, trebuie să știți ce și cum să îl utilizați. Dacă nu știți cum să utilizați informațiile - contactați pe cineva din sală, acesta vă va proteja corpul și mușchii împotriva deteriorării.
Al doilea este că sportivii au adesea boli de inimă. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece inima este, de asemenea, un mușchi care funcționează în timpul antrenamentului cu toți ceilalți mușchi. Pentru ca inima să funcționeze corect, între antrenament este necesar să se odihnească 1-2 zile.
Al treilea este o boală articulară și tendon, care, cel mai adesea, persecută culturistii. care sunt angajați în mai mult de un an. Acest lucru se datorează faptului că sportivii trebuie în mod constant să poarte greutăți și întinderi nu pot fi evitate. Din acest tip de rău, numai unguente, creme și băi ajută.
Și aș vrea să spun despre tipul de culturism nefiresc - aceasta este utilizarea steroizilor pentru a accelera rezultatele vizibile. Pur și simplu, acestea sunt suplimente pe care atleții le iau pentru mâncare. Atunci vă rănesc corpul. Acest rău se manifestă după cum urmează:
- Tulburări de somn;
- depresie;
- Erupții cutanate;
- Scăderea potenței;
- Dureri de cap;
- agresiune;
- Schimbări în funcționarea ficatului;
- Caderea parului;
- Încălcarea tractului intestinal.
După cum vedem, cele mai multe răniri ale corpului în timpul antrenamentului sunt erorile culturismului în sine, deci în primul rând trebuie să vă creați programul și să vă familiarizați cu tot felul de antrenamente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: