Somn paralizie, din punct de vedere medical, este definit ca starea de conștientă, fără posibilitatea de a muta, vorbi sau de a reacționa. Episoade dureaza de obicei aproximativ 1-2 minute, și de multe ori apar atunci când o persoană trece între etapele de veghe si somn.
Dacă v-ați trezit vreodată și ați simțit că nu vă puteți mișca, cel mai probabil, ați suferit o paralizie somnoros. Paralizia somnului, din punct de vedere medical, este definită ca o stare conștientă fără capacitatea de a mișca, de a vorbi sau de a răspunde.
Cei care au experimentat această afecțiune consideră că este o experiență extrem de înspăimântătoare. Și toate pentru că persoana este conștient treaz și mental conștient de mediul său, dar corpul său este încă mai dormi.
Deși acest lucru pare ciudat, dar condiția este destul de comună.
Care sunt tipurile de paralizie a somnului?
Când adormim, corpul, mușchii și toate organele se relaxează încet.
Când vom experimenta această fază, care are loc înainte de a adormi, mintea este conștientă de ceea ce se întâmplă, dar corpul este încă inconștient de relaxare.
Această etapă este o paralizie care se întâmplă după ce o persoană se trezește din cauza mișcării rapide a ochilor (REM). În timpul somnului, o persoană se află într-un vis profund, când creierul paralizează mușchii.
Hypnopompic paralizie de somn se produce atunci când o parte a creierului se trezește, dar partea care este responsabil pentru somn REM și paralizie musculară, încă adormit.
Cine este cel mai afectat de această afecțiune?
Practic, această condiție este afectată de persoanele care trăiesc cu următorii factori:
- Abuzul de alcool
- stres
- Timp de somn instabil
- Lipsa de somn profund sau insomnie
- Așteaptă spatele și nu partea ta
- Tulburări psihice
- Tulburările de somn, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite, narcolepsia (faze accidentale și involuntare ale somnului profund)
- Utilizarea medicamentelor, în special pentru tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
În medie, oamenii au paralizie somnolență de 1-2 ori în viață. Dar există oameni cu care se întâmplă acest lucru destul de des.
Studiul de la Universitatea din Pennsylvania a constatat că aproximativ 8% din populație este afectată de orice formă a acestei afecțiuni.
Cum poți trata "paralizia somnului"?
Deoarece această condiție funcționează într-un mod natural, atunci nu există medicamente pentru a trata acest fenomen. Dar medicii recomandă următoarele acțiuni care facilitează impactul paraliziei somnului:
- Oferiți un program consistent de somn
- Alimente antidepresive
- Somnifere
- Consultări cu un specialist în domeniul sănătății mintale
- Tratamentul posibilelor tulburări de somn
Iată ce altceva puteți încerca:
- Creșteți durata somnului.
- Luați antidepresive înainte de culcare.
- Nu vă lipsiți de somn.
- Reduceți consumul de cafeină, alcool și droguri
- Limitați fumatul
- Opriți sau țineți dispozitivele electronice departe.
- Beți înainte de a merge la culcare lapte cald cu miere sau apă caldă cu lamaie.
Dacă vă confruntați cu paralizie de somn, în ciuda tuturor măsurilor luate, amintiți-vă că aveți nevoie în acest moment să se calmeze, să se concentreze pe respiratie, relaxați-vă și așteptați!
Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor dvs.!
Articole similare
-
Stenozele arterelor carotide și metodele moderne de tratare a acestora
-
Iomul uterului cauzează apariția acestuia, simptomele și metodele de tratament cu remedii folclorice
Trimiteți-le prietenilor: