În fiecare sâmbătă, în orice vreme, voi merge cu siguranță în țară. Primul lucru pe care îl fac este să mănânc păsările, care mă așteaptă mereu cu nerăbdare. Apoi - în baie. Am construit eu singură această baie. Folosit pentru acest spațiu KUNG (corp universal hermetic) - acesta a fost de mult timp pe site-ul nostru de grădină. În baia 2 camere: un dressing și o cameră de aburi. Din cărămidă a făcut o extensie, a fost echipat cu un duș, uși pentru o baie și o sobă, comandat prin Internet, la prețuri foarte bune.
În vara, mai întâi faceți un duș, în timpul iernii mă spăl eu în duș cu apă caldă din recipient. În același timp, încerc să nu-mi umed capul. În sala de așteptare mă usuc cu un prosop, îmi pun pălăria (panama). La prima intrare în camera de aburi, am aburi pe raftul de jos pentru nu mai mult de 5-7 minute (de regulă, fac 3-4 vizite). La cea de-a doua abordare, mă îngrijorează pe raftul superior. Cu fiecare vizită nouă în camera de aburi, adaug un sejur de 2-3 minute. Din cea de-a treia abordare, urc cu o mătură, pe care o pre-am înmuia în prealabil și apoi fură într-un recipient cu apă fierbinte.
Mature au multe preparate: mesteacăn, tei, ienupăr, precum și din diferite specii de arbori de foioase și arbuști (grămadă fire împreună cireșe, salcie, coacaze, afine, Rowan). Pentru a spori efectul terapeutic mătură adăuga ea unele ramuri ale plantelor medicinale (tansy, pelinul, și colab.). Apropo, pentru o mai bună transpirație în timpul de repaus între apeluri într-o cameră de aburi, asigurați-vă că pentru a bea o ceașcă de ceai amestec sweatshop pentru care se pregătească începând cu toamna, folosind plante medicinale care cresc în zonă.
După mai multe vizite la abur în timpul verii, folosesc un duș rece, iarna - un salt în zăpadă. Uneori deschid ușa pe stradă și mă spăl sub duș. Și numai în acest moment folosesc săpun și șampon, înainte să nu folosesc detergenți. Aproximativ 10-15 minute se odihnește pe aragazul din dressing. O odihnă mai lungă (1-1,5 ore) mă așteaptă în cabană, unde există toate condițiile pentru asta.
Din moment ce am amatorii de scăldat cu experiență, vreau să dau câteva sfaturi relevante. Pentru a obține o pereche bună, am sucomba ocazional la apă pe pietre aragaz. Dar pentru asta nu folosesc apă curată, ci aditivi aromatici. Ca mături, de fiecare dată când am schimba suplimentele mele - folosesc cele noi. De exemplu, bere și cvas crea aromă delicioasă de pâine proaspăt coaptă, cafea instant bine-revigorează și infuzie special preparate de hrean poate expulza rapid orice raceala si chiar gripa. Infuzia de a face acest lucru: frunze proaspete sau uscate de zaparivat hrean timp de o jumătate de oră, se filtrează. Această infuzie și turnat în pietre. Spirit astfel încât interceptările respirația.
Adesea am aromatizarea băii cu ierburi proaspete sau uscate. Ei bine potrivite pentru acest menta, balsam, cimbru, busuioc, salvie, frunze de oregano și coacăze negre, cireșe, et al. Aceste arome stabilite pe raftul de sus, sunt agățate pe pereți. Și o parte a măturilor mele medicale agățat întotdeauna în vestiar, care creează o anumită aură în cameră.
Multe uleiuri aromatice sunt vândute în farmacii. Ei au un miros plăcut, au proprietăți bactericide și analgezice. Acestea pot și ar trebui să fie utilizate în baie. Dar este mult mai ușor și mai ușor să luăm ceea ce creștem și să recoltăm pe site-urile noastre. Beneficiile sunt aceleași și poate chiar mai puternice, pentru că totul este proaspăt. În plus, există întotdeauna încredere în naturalețea produsului.
Vreau să observ că efectele fiziologice ale băii asupra omului sunt multiple: metabolismul se îmbunătățește, rezistența organismului la influența condițiilor meteorologice nefavorabile crește. Personal, după o baie mă simt mai puternic, vesel, eficient, sănătos. Dar tocmai asta ne trebuie fiecare dintre noi. Și nu înseamnă că oamenii spun: "Baia se învârte, regulile băii, baia va rezolva totul". Du-te la baie în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, și vei simți cu siguranță efectul său benefic asupra ta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: