S-ar părea cum sunt legate arsurile la stomac și activitatea fizică. La urma urmei, cea mai severă activitate fizică nu afectează sistemul digestiv.
Cu toate acestea, în unele cazuri, cu efort fizic, mai ales atunci când corpul se înclină, apare arsuri la stomac.
Dar motivul pentru aceasta nu este în sport sau alte activități fizice.
Arsurile la stomac apar doar daca exista anumite conditii.
În ce cazuri exercitarea fizică provoacă arsuri la stomac?
În cazul în care au avut loc încălcări ale esofagului și stomacului, chiar și efortul fizic ușor poate provoca sentimente negative. Cel mai adesea, arsurile la stomac după efort fizic sunt cauzate de o înrăutățire a muncii sfincterului esofagian - un mușchi rotund localizat între stomac și esofag. Dacă sfincterul nu mai funcționează corespunzător (nu se închide suficient), acidul clorhidric este aruncat din stomac în esofag, a cărui membrană mucoasă nu are protecție împotriva efectelor sale. Stratul mucus este rupt, se formează zone erozive sensibile, ceea ce provoacă arsuri în orice condiții.
In timpul exercitiilor imediat dupa masa, plin, și de multe ori - pe un stomac aglomerat, arsuri la stomac evita dificil. Odată cu reducerea mușchilor abdominali în timpul exercițiului sau chiar și atunci când ridicați o greutate mică sunt presate de stomac întins, și alimente abundente, învingând rezistența sfincterului, se ridică în sus, provocând arsuri la stomac și permițând senzație de arsură neplăcută. Și, de exemplu, îndoire, rulare, sărituri, ghemuite, orice sarcină pe mușchii abdominali ajuta doar pentru a inversa mișcarea produselor alimentare care afectează tonul sfincterului esofagian, determinând-o să slăbească.
Exercițiile, care sunt ținute chiar și după o gustare ușoară cu mâncare fast-food, nu sunt benefice organismului. Dacă organele digestive sunt deja afectate, dar persoana nu ia măsuri, nici nu încearcă să respecte o dietă terapeutică, atunci efortul fizic, alergarea sau înotul pe stomacul gol poate provoca dureri severe.
Cum se elimină arsurile la stomac?
- După masă, timp de două ore, nu puteți începe activități fizice, pentru a evita arsurile la stomac după ce ați mâncat. imediat după o masă puteți face o plimbare de jumătate de oră;
- Cu arsuri la stomac ușoare, un mijloc eficient și sigur este apa minerală alcalină fără gaz sau ușor aerată (Borjomi, de exemplu). Câteva sâni de astfel de apă elimină foarte repede arsurile din stomac;
- Puteți mânca morcovi sau un măr, semințe de dovleac, mestecați cartofi brute;
- Bună pentru orice ulei vegetal - o linguriță de droguri are un efect rapid și de durată;
- Pentru a preveni arsurile în stomac înainte de a mânca, puteți lua un amestec de părți egale de morcov și suc de cartofi;
- Poți să bei puțin lapte cald, ciudat de o senzație de arsură;
- Ajută la arsuri la stomac și cărbune activ, absoarbe excesul de acid fără a irita stomacul;
- Este bine să utilizați infuzii de mușețel, menta, sunătoare, șarpe, marar;
- O rădăcină uscată sub formă de pulbere de ara poate ajuta - adormiți într-un pahar pe vârful unui cuțit, adăugați apă și beți;
- Cu o tendință de arsuri la stomac din dietă, trebuie să eliminați alimentele care cresc secreția gastrică: alimente prajite și condimentate, băuturi carbogazoase și alcoolice, sucuri de fructe, cafea;
- Mănâncă puțin - de 5 ori pe zi și în porții mici.
Cele mai interesante știri
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: