Ionii metalici din fumul de țigară distrug vitamina C în organism. Ca urmare, deficitul de acid ascorbic se dezvoltă la fumători. care poate fi unul dintre motivele pentru scăderea imunității. În organism, pot apărea hemoragii interne, gingiile sângerând încep să se vindece, rănile se vindecă mult timp, creșterea părului încetinește. Deficiența acestei vitamine cauzează migrenă, astenie, durere în oase. În plus față de fumat, stocurile de vitamina C scad, de asemenea, prin utilizarea de cafea.
Pentru a evita aceste consecințe negative, în primul rând fumatul trebuie să-și monitorizeze dieta. Vitamina C se găsește în aproape toate fructele și legumele, aceste alimente ar trebui să fie consumate zilnic. Acidul ascorbic este distrus de un alt tratament termic de gătit sau, deci este mai bine să mănânce legume proaspete sau aburite. Se recomandă să luați acid ascorbic suplimentar, care este o sursă excelentă de vitamină. Cerința zilnică a unui organism în vitamina C nu este mai mică de 40 miligrame. Un țigară distruge 2,5 mg de substanță, astfel este necesar un consum normal de vitamina C pentru a adăuga o cantitate de 2,5 înmulțit cu numărul de țigări fumate pe zi.
Vitamkur - vitamine pentru fumători
O preparate multivitamine este „Vitamkur“, conceput pentru a satisface nevoile corpului fumătorului. Este prescris pentru prevenirea și tratamentul deficiențelor de vitamine de fumători în organism în cazul în care există un deficit de vitamine C și Grupul B. Medicamentul trebuie luat cu 1 capsulă pe zi, indiferent de orarul meselor.
Structura "Vitamkura" include vitamina C (acid ascorbic), vitamina E (acetat de alfa-tocoferol), vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12 (ciancobalamina), acid folic. Vitamina C este implicată în sinteza hormonilor, inclusiv cele incluse in fumat (noradrenalina, serotonina si altele) procesul, stimulează producerea de hemoglobină și, astfel, ajută la reducerea daunelor cauzate de lipsa de oxigen. Acetat de alfa-tocoferol este un antioxidant puternic care are un efect pozitiv asupra funcției protectoare a celulelor și funcției de respirație tisulară. Riboflavina este implicată în reducerea oxidării, dehidrogenarea aminoacizilor. Tiamina este necesară pentru metabolismul carbohidraților, pentru menținerea SNC, pentru imunitate. Acidul folic participă la cele mai multe procese metabolice. Cianocobalamina este necesară pentru sinteza multor vitamine, aminoacizi și pentru anumite procese de formare a plicurilor de țesut nervos, eritrocite.
Articole similare
-
Fumatul deloc dacă puteți fuma cu distonie vegetativ-vasculară
-
Efectele secundare de a lua postinor - excreție după postinor - medicamente
Trimiteți-le prietenilor: