Totul a început cu faptul că am adus acasă fericire de la spital, și, după ce a băut compot de caise uscate, cufundat în grija unei tinere mame. În noaptea aceea, am dat seama că o compot de caise uscate, nu mai vreau niciodată - fiica zvârcolit, a țipat și arăta ca o hienă furios, și soțul meu și am realizat dansuri ceremoniale într-o încercare de a calma ei.
În dimineața următoare, medicul pediatru din districtul nostru a venit, i-am spus despre noaptea trecută. M-a ascultat, ma certat pentru compot și mi-a spus că trebuie să adere strict la dieta unei mame care alăptează. Când am cerut să-mi povestesc despre această dietă, ea sa oferit să o găsească pe Internet ...
Vă mulțumesc, o școală pentru femeile gravide „zile de naștere pentru doi“, o metodă de încercare și eroare, ginecologul meu Shishkina Olga I., și, în consecință, cartea Oleg Terna „Costumul pentru suflet“ [1] - Eu încă mai face cu faptul că, deoarece este de a fiica mea nu m-a înghițit în dialectul ei copilăresc.
În acest articol vă voi spune de ce mama care alăptează trebuie să adere la regimul alimentar, care grupuri de produse ar trebui să fie excluse și pe care să le includeți în dieta dvs. și să vă aduceți meniul ca exemplu. Acest lucru vă va permite să alegeți o dietă adecvată, luând în considerare preferințele și fundamentele familiei.
Să începem cu cele trei obiective principale ale unei diete a mamei care alăptează:
1. Datorită dietei, copilul nu este atât de torturat de colică
Când un copil intră în lume, el poate respira, auzi, vedea, plânge. Dar nu știe cum să proceseze alimentele. Intestinele sale sunt sterile și, pentru a digera micul dejun, avem nevoie de microorganisme utile.
Formează microflora dorită, adică Pentru a coloniza intestinele cu microorganisme utile, corpul nostru stie cum sa o faca, ca raspuns la produsele pe care le mancam.
Acest mecanism este uimitor, atent și eficient: dacă chinezii mananca lăcuste și larve cuiva, în intestinele sale vor trăi microorganisme care sunt capabile să se ocupe de substanțe și microorganisme lor vor fi diferite de cele care trăiesc în intestine, obișnuiți cu cheagul , carne de vită și fructe uscate.
Laptele de lapte are, de asemenea, un ajutor suplimentar în colonizarea colonului. Iar acest lucru este uimitor: laptele matern dă copilului și alimentele și substanțele care ajută la prelucrarea acestui produs.
Procesul de sedimentare a bacteriilor utile nu este rapid. Prin urmare, nou-născuții suferă adesea de gazikami, dureri abdominale și umflături. Așa aș simți dacă aș decide să mănânc o porție de lăcuste în loc de cina obișnuită.
Procesul de antrenament al sistemului digestiv la un copil începe cu laptele matern. Breastmilk depinde în mod esențial de ceea ce mănâncă mama. Am locuit în sat, iar în fiecare zi am cumpărat lapte de vacă de la un vecin. Și dacă vaca era plină de pelin, laptele din acea zi era amar și era imposibil să bei, în ciuda faptului că vaca digera acest pelin în cele patru stomacuri ale lui. Deci, este cu laptele mamei.
Pentru ca organismul bebelușului să se adapteze mai ușor la un nou mod de a mânca, la început, mama ar trebui să-și limiteze dieta la o cantitate mică de alimente ușor digerabile. Anume, pentru a exclude:
Legume și fructe proaspete, deoarece conțin fibre, care se digeră numai în intestine;
Fructe uscate - cresterea formarii de gaze, adesea au efect laxativ;
Legume, varza, napi, ridiche in orice forma - cresterea gazului;
Sfeclă roșie, dovleac - au efect laxativ;
Produsele lactate - cresc, de asemenea, producția de gaze, pe lângă faptul că sunt adesea alergeni (a se vedea mai jos);
ar fi de preferat alimente prăjite aburit în apă sau coaptă în cuptor cu - prăjit alimente sunt mai greu de digerat, pot conține în plus agenți cancerigeni (substanțe care cauzează cancer);
Conserve produse alimentare (în principal, magazine) - irita microflorei intestinale, în afară de anumiți conservanți, permițând produsului pentru o lungă perioadă de timp să nu se deterioreze și să mențină un aspect prezentabil, de asemenea, să conțină agenți cancerigeni;
Guma, caramelul, marmelada - adaugă și substanțe din care sistemul nostru digestiv nu este încântat.
Este posibil să fi citit deja despre colici nou-născut, și a auzit de probiotice si prebiotice - preparate speciale, care sunt utilizate ca un moment în care este necesar, pentru a popula intestine microorganisme benefice, cum ar fi după antibiotice folosesc decimat lor.
Se pare că de asta aveți nevoie - ați dat copilului aceste probiotice și mâncați orice vreți, intestinul sa stabilit deja.
Depinde de tine, desigur ... pentru mine, de exemplu, nu-mi place ideea de a oferi un copil sanatos (colica este un proces normal), unele medicamente. În plus, există studii. care spun că probioticele nu sunt eficiente pentru tratarea colicilor infantile. Un lucru este tratamentul dysbacteriosis, iar celălalt este despre crearea unui sistem digestiv.
Prin urmare, cred că este mai bine să dăm copilului să-și creeze propria microflore naturală și că acest proces nu a fost foarte dureros, să adere la o dietă.
2. Dieta contribuie la evitarea alergiilor
Al doilea scop al dietei este de a evita alergiile.
Alergiile sunt adesea confundate (inclusiv pediatrii) cu incapacitatea de a digera alimentele discutate mai sus. În ciuda faptului că simptomele pot fi identice - acestea sunt lucruri diferite.
Incapacitatea de a digera alimente se datorează faptului că organismul nu are anumite enzime necesare pentru prelucrarea acestui tip de hrană. Alergia este un eșec al sistemului imunitar. Sau, mai degrabă, hipersensibilitatea: corpul nostru ia o portocală pentru infecție și începe să lupte în mod activ.
Nimeni nu știe exact de ce apare o alergie. Poate fi ereditară, dezvoltarea sa poate fi afectată de o instalație pentru producția de cocs în afara ferestrei, o mamă care fumează și multe alte lucruri.
În plus, poate apărea o alergie la orice produs. Cu toate acestea, imunologii încă alocă produse cu cel mai mare risc, pe care și mama ar trebui să o exclude și prima dată:
Laptele - în special produsele lactate proaspete, acide sunt considerate deja alergice scăzute;
Boabe roșii și portocalii: căpșuni, zmeură, cătină albă etc .;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: