Ce trebuie să mănânci pentru a crește sânul

Ce merită să mănânci pentru ca sânii să crească? Mitul verzii miraculoase, care mărește pieptul cu mai multe dimensiuni, dacă îl consumați în cantități nelimitate, este cunoscut de mulți. Cât de reală este și va exista un stomac deranjat după o astfel de dietă? În aceasta vom examina mai jos.

Este demn de remarcat faptul că rezultatul poate fi pozitiv numai prin aplicarea integrată a dietei și exercițiilor fizice pentru a întări mușchii pectorali. Dar chiar și atunci, nu va crește cu două sau trei dimensiuni. Nutriția și activitatea fizică corespunzătoare conduc la îmbunătățirea elasticității, la refacerea după hrănire sau la creșterea maximă a unei mărimi.

Produse pentru creșterea sânilor

Ce trebuie să mănânci pentru a crește sânul

Frumusețea și fermitatea sânului depind de starea de sănătate a întregului corp. Și aceasta necesită o dietă rațională și un stil de viață sănătos. Meniul zilnic ar trebui să conțină proteine, carbohidrați, vitamine și oligoelemente necesare în compoziția legumelor, fructelor și verdețurilor.

Există două substanțe care sunt necesare pentru creșterea glandelor mamare:

Acid folic (vitamina B9). Cea mai importantă funcție în organism este formarea de celule noi și controlul creșterii în primele etape. Mai des, este necesară în timpul pubertății și în timpul sarcinii. Vitamina suficientă conține varză albă (de aici mitul efectului asupra creșterii glandelor mamare). De asemenea, este bogat în vitamina U (metionină), care promovează reînnoirea celulelor și întinerirea pielii. Varza este un produs cu conținut scăzut de calorii, dar trebuie să fie în cantități rezonabile. Acestea conțin acid folic toate legumele, cerealele, morcovii, produsele lactate, peștele roșu, carnea de porc sau mielul (ficatul).
Hormonul este estrogen. Formele corpului rotunjite în jumătatea feminină a societății reprezintă o consecință a acțiunilor sale. Organismul femeii produce estrogen pe cont propriu. Cantitatea maximă din sânge este în momentul pubertății, iar apoi există o scădere. În consecință, la sfârșitul acestei perioade, creșterea sânului se oprește. Dar concentrația hormonului poate fi menținută dacă există alimente care conțin fitoestrogeni (substanțe similare în proprietăți). De obicei, este vorba de alimente de origine vegetală: soia, patrunjel, fructe (piersici și portocale), semințe de in, ovăz și cafea neagră. Dar este important să ne amintim că suprasolicitarea estrogenului, ca și deficitul său, are un efect negativ asupra organismului.

În plus față de produsele de mai sus în dieta zilnică ar trebui să fie încă astfel de elemente nutritive:

Băuturi pentru creșterea sânilor

Pentru a menține frumusețea, este important nu numai să faci dieta potrivită, ci și să consumi multe lichide.

Îmbunătățirea formei și elasticității toracelui va ajuta la următoarele băuturi:

Sucuri. Mai bine făcute din legume, fructe și fructe de padure roșu și portocaliu (portocale, rodii, cireșe și altele).
Ceai alb. Acesta a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale benefice. Anterior, a fost consumată numai de împărați. Acum este disponibil pentru fiecare femeie și ajută la îmbogățirea dietei cu micronutrienți importanți.
Vin roșu. Conține antioxidanți care inhibă procesul de îmbătrânire în organism. Dar trebuie să cunoașteți măsura și să beți până la trei pahare pe săptămână.

În plus, este mai bine să se reducă aportul de sare, din cauza capacității sale de a preveni eliberarea apei din organism. La urma urmei, țesutul conjunctiv din excesul de lichid se extinde, iar glanda mamară își pierde elasticitatea.

Exerciții pentru piept

Pentru a obține un efect maxim, trebuie să combinați dieta cu exercițiile fizice. În glanda mamară, mușchii sunt absenți, dar există în jur. Exercitiile fizice regulate va ajuta pentru a strânge piept, și va arăta mai formă îmbunătățită și ton. Puteți efectua o pregătire specială acasă sau în sala de gimnastică, înotul în piscină este de asemenea potrivit pentru acest scop. Și nu uitați de poziția corectă. Un umăr spate și un umăr dezvoltat fac din piept mai vizibil. Dietele care implică înfometare nu vor aduce un rezultat pozitiv. La urma urmei, cu o scădere a greutății corporale, pieptul devine și mai mic.

Mituri despre augmentarea sanilor

Împreună cu sfaturi utile, există multe mituri care nu numai că nu pot produce efectul dorit, ci și sănătatea.

În afară de varză, li se recomandă să utilizeze:

Bere. Se spune că dacă bei un litru de bere pe zi - pieptul va crește. Acest lucru nu este adevărat. Drojdie de bere nu are nimic de-a face cu creșterea. Dimpotrivă, utilizarea frecventă a berii poate duce la creșterea abdomenului, și nu a glandelor mamare. Și nu uitați de "alcoolismul de bere", care la femei se dezvoltă mai repede.
Aluat (mai des brut). Creșterea este posibilă, dar numai împreună cu alte părți ale corpului și excesul de greutate. Este puțin probabil ca un astfel de rezultat să fie așteptat de către femeile care doresc să arate bine.
Fasole (fasole, mazăre) în cantități mari. Acestea sunt alimente utile care conțin acid folic. Dar ar trebui consumate cu moderatie, deoarece supraalimentarea cu legume duce la supararea stomacului si alte probleme.

Desigur, niciuna dintre aceste sfaturi nu va mări dimensiunea sânului. Este mult mai util să ajustați meniul cu produse care îl vor menține sănătos și atractiv cât mai mult timp posibil.

A fi o femeie frumoasă nu trebuie să aibă un sân mare. Este suficient să aveți un mic și elastic, dar sănătos și bine îngrijit. Și pentru a adăuga farmecul va ajuta la alimentația corectă, va merge în aerul curat, emoții pozitive și bucurie din zilele trecute.

Ce alimente ajută la mărirea sanilor?

Ce se poate face pentru creșterea rapidă a sânilor?

Articole similare

Pagina anterioară