Frumusețea mâinilor este, în primul rând, frumoasele gălbenele, și că acestea sunt așa, trebuie să fie îngrijite în mod constant, inclusiv utilizarea vitaminelor pentru unghii. Suprafață netedă a unghiilor, unghii puternice flexibile, piele sănătoasă și proaspătă a mâinilor - toate acestea nu numai că îi plac pe proprietar, ci și atrage viziunea altora.
Ce substanțe au nevoie de unghii
Componenta principală a stratului corneum este keratina, care este prezentă și în păr și pe piele. Cu toate acestea, pe lângă acestea, vitaminele cu oligoelemente, cum ar fi complexul B, vitaminele E, C, A, D, calciu, zinc, iod, fier, sunt de asemenea necesare pentru un aspect frumos al mâinilor. Dacă țesuturile excitate primesc aceste substanțe în cantități insuficiente, de exemplu, unghiile apar fragilitate, lamență, creșterea acestora încetinește considerabil, iar culoarea devine slabă. Pentru a rezolva această problemă, doar ajutați vitaminele pentru piele și unghii, pe care le puteți lua acasă.
Nail Avitaminoza
Pentru a înțelege ce vitamine pentru unghii sunt necesare în fiecare caz, ar trebui să știți simptomele beriberi avitaminosis:
- fragilitatea și foliația unghiilor - biotina insuficientă, vitaminele D și C;
- slăbiciune și subțire a plăcii de unghii; vitamina B, siliciu, zinc, fier, iod, cupru și seleniu sunt necesare;
- lipsa fragilității de proteine în organism;
- o lună albă mare la patul de unghii, de regulă, indică o lipsă de fier, zinc, acid folic;
- "Înflorirea" unghiilor (benzi orizontale sau verticale de culoare albă) - corpul nu are fier;
- creșterea friabilității sau a bolilor cronice fungice e este adesea observată după administrarea de antibiotice puternice, consecințele cărora pot fi eliminate cu acidofil și vitamina B.
Dacă aveți astfel de simptome, trebuie să vă gândiți la un preparat complex care conține, în compoziția sa, nu numai vitamine pentru unghii, ci și urme de elemente. În acest caz, merită să alegeți vitamine complexe pentru păr. unghiile și pielea, deoarece substanțele utile acționează singure slab. De exemplu, proteinele nu pot fi digerate în mod corespunzător fără vitamina A și calciu - fără vitamina D. De aceea cele mai bune vitamine pentru unghii sunt preparate complexe cu care vă puteți oferi mâini sănătoase și frumoase.
Multe vitamine pentru unghii sunt conținute în alimentele obișnuite. Oferind un meniu rațional, nu vă puteți gândi la ce vitamine pentru unghiile trebuie să le cumpărați. Este deosebit de important să se mențină dieta femeilor care urmeaza o dieta, deoarece unghiile răspunde imediat la o lipsă de anumite substanțe, devenind fragile, dur și plictisitoare.
Ce vitamine nu au unghii suficiente, așa cum am menționat deja, pot fi determinate de starea lor.
- Unghiile uscate și fragile, cu marginea îngroșată de unghii plastiny- nevoie de iod, magneziu, calciu, vitaminele A si E. Schema de tratament în această între litere pentru a adăuga grăsimi la dieta, in special untul, care conține vitaminele liposolubile A și E. În plus, dieta trebuie să fie ficat de pui și de porc, grăsimi de apă rece, legume proaspete și fructe, brânzeturi, ouă.
- Vitamina A sub forma unui medicament ar trebui să fie luată numai așa cum este prescris de către medic, din cauza excesului său poate provoca consecințe neplăcute. Această lucrare este mai bine absorbit și mai eficient, ar trebui să fie luate împreună cu vitamina E. Pentru a completa corpul ultimelor necesare nuci, semințe, uleiuri vegetale, cereale și leguminoase, gălbenuș de ou, lapte, salata verde.
- Următoarele util pentru plăcile excitat sochetanie- de calciu și vitamina D. Pentru a primul rând, trebuie să mănânce brânză, produse lactate, carne, diferite tipuri de varză, pește și fructe de mare, oua, spanac, broccoli, smochine, nuci și legume. Al doilea compensat folosind pește și ulei de ficat de pește, lapte, caș, brânză, dar, de asemenea, nevoie de plajă, deoarece razele solare stimula producerea de vitamina D direct organism.
- În cazul lipsei de iod, ar trebui să mâncați șobolan, pește și pește, spanac, salată verde, morcovi, lapte, ananas și șampițe.
- Magneziul, fără de care nu se poate face bine, este prezent în leguminoase, nuci, seminte, branza, cereale, ardei, conopidă, cartofi, banane, mure, pâine din făină de grâu, carne de pasăre.
- De asemenea, multe plante conțin siliciu necesar pentru unghii.
- Pentru a vă asigura că pe plăcuțele de unghii nu există pete orizontale sau pete albe, vitamina C și zinc ar trebui să fie în meniu. Intrarea lor în organism este asigurată de fructe citrice, cartofi, în general toate fructele, legumele și fructele de pădure de culoare strălucitoare, verzi. Zincul din organism furnizează leguminoase, boabe, nuci, verdeață, praz, fructe de mare.
- Împreună cu vitamina C și fluorură merită folosită fierul, fără care stratul de corn devine mai subțire, suprafața sa devine o culoare neuniformă, concavă, nesănătoasă.
- Fierul este bogat în carne și ficat de o pasăre, în ton, ovaz, mazăre, măduvă de legume, varză, fasole, fructe de pădure (zmeură, afine). Pentru a obține o doză normală de fluor, pește, creveți, nuci, cereale, ceai, carne, ouă, lapte, cartofi, ceapă, spanac, mere și grapefruit ar trebui incluse în dietă.
După cum puteți vedea, cele mai bune vitamine pentru unghii în combinație cu minerale utile și oligoelemente sunt conținute în aceleași produse, astfel încât nu este dificil să se facă o dietă echilibrată.
Lipsa vitaminelor B5, PP și seleniului este indicată de unghiile plictisitoare, gri-gălbui, cu benzi și caneluri. Instrucțiunea de tratament în acest caz înseamnă utilizarea de cereale, tărâțe, organe, ouă, carne de pui, drojdie și broccoli.
- Vitaminele pentru creșterea unghiilor din grupa B sunt prezente în ciuperci, nuci, semințe.
- Vitamina PP (acid nicotinic) este furnizată de nuci, semințe, drojdie, orez brun, ciuperci de porcini, ouă, lapte, pește și carne.
- Seleniul, necesar pentru netezirea și luciul plăcii de unghii, se găsește în produse secundare, măsline, ouă, coacăze negre, alge, tărâțe, usturoi.
Descriind vitaminele pentru întărirea unghiilor, trebuie să le spui despre vitamina H-biotină. Se găsește în multe plante, precum și în ficat și rinichi de animale, ouă, carne, brânzeturi, lapte. De asemenea, salate proaspete, varză, vinete, ceapă și usturoi, cereale de ovaz și hrișcă de grâu conțin sulful necesar pentru unghii, fără de care placa de unghii este deformată.
Farmacie Vitamine
Partea principală a compușilor de vitamine intră în organism din alimente. Cu toate acestea, puteți utiliza și agenți farmaceutici, numai să le ia pentru a fi la sfatul experților, iar atunci când regimul alimentar normal nu se poate face într-adevăr pentru lipsa substanțelor necesare. Puteți lua foarte populare suplimente alimentare de astăzi, clasament dintre cele mai populare instrumente care le veți găsi pe site-ul nostru pentru a deveni complexe populare vitamine pentru unghii, piele și păr. De exemplu, Merz Dragee, care este un complex de vitamine, susține starea completă a pielii, părului și unghiilor.
Sfaturi pentru a lua vitamine pentru călugărițe
Pentru a nu strica starea finală a plăcilor excitat, trebuie să folosiți medicamente cu atenție și să nu exagerați cu folclorul.
- Dieta trebuie schimbată în etape, nu brusc.
- Dacă decideți în continuare să utilizați medicamente, urmați exact instrucțiunile, deoarece unele substanțe vitaminizate trebuie luate înainte de mese, iar altele - după.
- Luând medicamente acasă, urmăriți starea de unghii și piele. Erupții, mâncărime, diverse reacții alergice sau febră - ocazie pentru a înceta să luați medicamentul și pentru a vedea un medic.
- De asemenea, fără a consulta un profesionist nu se poate face, dacă aveți diabet, alergii, boli gastro-intestinale.
Vrei galbenele frumoase, pielea sănătoasă a mâinilor și părul frumos? Apoi abordați problema în mod serios, studiați recomandările specialiștilor, aflați feedback-ul consumatorilor cu privire la anumite complexe de vitamine și pas cu pas, schimbând dieta și combinându-l cu procedurile de curte cosmetologică. O dieta echilibrata, o activitate fizica adecvata, o odihna adecvata si o ingrijire adecvata, incluzand auto-ingrijirea, si mainile dumneavoastra va va multumi cu siguranta cu un aspect excelent.
(Nu votați, fii primul)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: