De ce sunt mai mulți ofensați și alții mai puțin?
Toți sunt rezilienți. Doar acei oameni diferiți au propriile "locuri slabe", subiecte dureroase. Dacă ajung la "punctul", unde în momentul de față există confuzie și ambiguitate, atunci persoana se abate, nu înțelege ce.
Cum să facem față sentimentelor de resentimente?
Să-mi recunosc "Da, am fost ofensat.
Exprimați-vă sentimentele față de cineva pe care l-ați jignit
Înțelege ce te-a jignit atât de mult.
Evitați autoincriminarea. Urmăriți toate gândurile și cuvintele despre dvs. Și imediat ce simțiți că vă cădeați în vină, opriți-vă. Evitați să vă criticați. Fii bun cu tine insuti, iubeste-te si adesea lauda - atunci vei deveni mai putin vulnerabil fata de ceilalti.
Dacă continu să fiu ofensat, ce ar trebui să fac?
Dacă simțiți că limitele personalității dvs. sunt încălcate și interesele dvs. sunt afectate, trebuie să le protejați
În caz contrar, agresorul va invada mai mult și mai mult, distrugându-vă din ce în ce mai mult pe tine și pe stima de sine. Dacă infractorul continuă să vă conducă, întrebați-vă: "Vreau să simt resentimente la cererea acestei persoane?" Și să-i tratezi remarcile cu privire la zgomotul vântului din afara ferestrei. Nu primesc reacția dorită, astfel de oameni se întârzie treptat
Cum de a deveni nu atât de sensibil?
Este util să îmi repet: "Orice se întâmplă, nu mă jignesc!".
De ce mă descurc de multe ori?
Așteptările mari de la alte persoane sunt pline de resentimente profunde. Să presupunem că faceți o faptă bună pentru un iubit și că "știți" cum trebuie tratat acest lucru. Și reacția lui nu este cea pe care ai așteptat-o. Sentimentul că ești subestimat provoacă sentimente de resentimente, tristețe, iritare.
Cum să recunoști insulta?
infracțiunea agresivă este ușor de recunoscut: agresorul vă atrage personal, de asemenea, într-un ton înalt. Oamenii își exprimă deseori afirmațiile vag, într-un sens giratoriu, dar acest lucru nu se aplică acestui caz. Dacă sunteți ofensați într-un ton agresiv, atunci intențiile vorbitorului nu lasă nici o îndoială.
Cum să răspund la infracțiune?
Primul și cel mai important pas este să lași cu răbdare persoana care vorbește. Nu introduceți nici o explicație, până când agresorul și-a rostit în cele din urmă furia și agresiunea. Când vezi că agresorul te poate auzi, poți să spui: "Înțeleg perfect cât de supărat ești." Ai dreptul să fii indignat, dar fii așa de bun încât să nu mă insultești ".
Cum răspundem la infracțiune (corp, emoții)?
Reacția la infracțiune va depinde în întregime de sentimentele și de sentimentele tale. Cel mai probabil, insultele și afirmațiile agresorului te vor scăpa de echilibru: vei simți mânia, furia și iritarea. Sentimentul resentimentelor are și un efect distructiv asupra corpului. organe interne perturbata: frecventa cardiaca quickens, procesul este suprimat tractul digestiv, rinichi și ficat.
Senzația de resentimente și furie traduc organismul într-o stare de stres. Rezistența organismului la boli este redusă drastic. De regulă, cea mai slabă legătură în organism suferă, aceste boli sunt dezvoltate și exacerbe, la care o persoană este predispusă.
Cum să faci față emoțiilor negative și cum să controlezi furia atunci când e jignită.
Mânia pe care o întâmpinați, este de dorit să se exprime imediat agresorului. Dar nu ar trebui să reacționăm agresivitatea la agresiune. Adresați agresorului cuvintele: "Ascultați" și faceți un gest de oprire cu mâna. Apoi începeți să vorbiți repede, ferm, cu seriozitate serios și fără un zâmbet.
Dacă m-am înșelat, mi-a fost arătat și am fost ofensat, ce ar trebui să fac?
reacționează după cum urmează:
Ne cerem scuze pentru ceea ce sunteți cu adevărat de vină, chiar dacă tocmai ați fost insultat.
Arată că înțelegeți și să respecte sentimentele de un alt ( „Am înțeles că sunteți supărat“), așa că se va alătura în fire și să dea să înțeleagă că nu este necesar să se repete din nou și să descrie ceea ce simte.
Explicați partenerului dvs. cum vă simțiți și cum vă simțiți despre insultele sale
Sugerați-vă o soluție care să vă fie potrivită.
Acesta este comportamentul dvs., ar trebui să rezolve situația conflictuală.
Dacă infractorul exprimă agresivitate nu cu cuvinte?
Dacă agresorul își demonstrează atitudinea față de tine numai la acest nivel. (Heavy piercing privirea, postura „mâinile pe șolduri“, pumn tremura în fața nas la interlocutor, mers agresiv prea grele sau rapid, etc), este important să
să nu fie tăcut, suprimând sentimentele de furie și resentimente
Nu interpretați comportamentul non-verbal al abuzatorului
discutați situația: exprimați ceea ce simțiți și spuneți că nu vă place în aceste gesturi
Este întotdeauna mai bine să înțelegi relația și să defuzi tensiunea care ți-a apărut între tine decât să taci. În plus, dacă nu renunți la nicio reacție, situația se va repeta.
Cum să ierți ofensa?
O modalitate de a scăpa de sentimentele resentimentelor este să-ți imaginezi că infractorul și-l bate mintal. După ce ați prezentat în detaliu scena, mental recupera orice urme de bătăi pe corpul infractorului și să-l ierte pentru leziunile provocate. Resentimentul trebuie să fie iertat, deoarece nemulțumirile nemulțumite sunt afectate în primul rând de cei care le poartă în ei înșiși. Insultele provoacă durere și iritare, strică starea de spirit, interferează cu munca și, în cele din urmă, cauzează o varietate de boli. Apoi trebuie să cereți iertare de la infractorul rănit și apoi să vă iertați. Și apoi sufletul ar trebui să devină ușor și liber. În plus față de tot. Imaginați-vă că îmbrățișați persoana pe care tocmai ați iertat-o.
Dacă în același timp este ușor, și nu interferează, atunci ați făcut bine, și dacă faci ceva pentru a preveni ierta infracțiunea, trebuie să repetați întreaga procedură de la început până la kontsa.Tak zhe..suschestvuet multe alte foarte priemov..no eficiente priem..eto a scrie o carte proscheniya.Da..budet nelegko..pisat tetrad..vam va meshat..otryvat de scris, orice sposobami..libo vă nervnichat..plakat..ili același zlitsya.te..lyudi că pop-up în mintea ta atunci când scriu notebook-uri pot să vă spun sau să vă simțiți-e totul de lucru pe energie Metoda ovne..i este foarte pomogaet..ya se descrie mai sus ..
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: