Semințele de in, sunt un mijloc accesibil și eficient pentru menținerea sănătății. Oamenii din cele mai vechi timpuri cunosc proprietățile lor vindecătoare și încă le folosesc în tratamentul multor boli. Utilizarea semințelor are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, endocrin și digestiv.
Dacă amestecați aceste semințe cu chefir, obținem o băutură care promovează scăderea în greutate. În plus, este un laxativ ușor, absolut inofensiv. Utilizarea unui astfel de cocktail, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal, reduce apetitul, ajută la restabilirea metabolismului normal.
Astăzi vom vorbi despre scăderea în greutate cu ajutorul semințelor de in cu iaurt, o rețetă, vom clarifica detaliile acestui instrument și vom discuta despre el. Cum să utilizați în mod corespunzător astfel de semințe, cum să le dați să le spună. Dar, mai întâi, să ne referim pe scurt la proprietățile utile ale celor două produse:
Sămânța de in - proprietăți utile
Cerealele mici conțin un număr mare de substanțe necesare organismului. Există vitamine, minerale, acizi grași utili, precum și lignină, proteine și fibre.
După consum, ele se umflă în stomac, creând un sentiment de sațietate, cu un minim de calorii. Prin urmare, produsul este adesea inclus în dietă și nutriție.
Intrând în intestine, fibra de semințe activează peristaltismul intestinal, elimină constipația, curăță efectiv zgurii acumulați. Ceea ce contribuie cel mai direct la îmbunătățirea întregului organism.
Acest produs popular de lapte acru este de asemenea extrem de util. Ea are un efect benefic asupra compoziției microflorei benefice a intestinului, are un efect ușor, laxativ și diuretic. Utilizarea regulată mărește imunitatea, are un efect benefic asupra sistemului digestiv, calmează nervii, îmbunătățește somnul.
Mulți oameni știu că iaurtul slăbește senzația de foame, reglează scaunul, ajută la funcționarea stomacului. Prin urmare, este întotdeauna (dacă nu există contraindicații) inclus în dietă.
După cum înțelegeți, semințele de in sunt chiar mai utile pentru chefir.
Cum să luați semințe de in și iaurt?
Aproape toți nutriționiștii remarcă eficiența ridicată a semințelor de in cu kefir pentru scăderea în greutate. Acest cocktail este bine absorbit, îmbogățește corpul cu substanțe utile, normalizează digestia.
Pentru a pierde în greutate folosind semințe de in cu iaurt a fost cea mai eficientă, se recomandă să luați băutura în conformitate cu un anumit tipar:
Prima săptămână. 1 linguriță de semințe pe 100 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă bine, apoi mâncați amestecul cu o lingură, dimineața, imediat după trezire. Puteți lua micul dejun în 40 de minute. Se mesteca seminte pentru o digestie mai buna.
A doua săptămână. 2 lingurițe de semințe pe 100 ml de chefir. Recomandările pentru utilizare sunt aceleași - pe stomacul gol, mestecați bine.
A treia săptămână. 3 linguri de semințe pe 100 ml de chefir. De asemenea, luăm dimineața, pe stomacul gol și mestecați-l bine. Mic dejun nu mai devreme de 30-40 de minute.
Contraindicații
Desigur, un cocktail de kefir cu semințe de in este un instrument foarte bun și util care ajută la scăderea în greutate și purificarea organismului. Cu toate acestea, băutura are contraindicații, care trebuie luate în considerare.
În particular, această metodă de pierdere în greutate nu este potrivit pentru utilizarea în alergie la una dintre componentele de băuturi, în astm, tulburări tiroidiene, hepatice patologii grave, colecistita, boala inflamatorie a intestinului, precum si obstructia acesteia.
Este necesar să nu luați băutura la femeile însărcinate și la cele care alăptează.
Kefir cu semințe de in - recenzii
Cei mai mulți utilizatori care utilizează această metodă de scădere în greutate, notează eficacitatea acesteia. Greutatea scade treptat, constipația este eliminată și, în plus, nivelul general al bunăstării se îmbunătățește.
Multe femei notează o îmbunătățire a stării pielii, părului. Pielea devine mai moale, crește elasticitatea. Parul pare sănătos, strălucitor. De asemenea, devine mai puternic decât unghiile, crește mai repede și încetează să se despartă.
Aproape toți cei care iau kefirul cu semințe de in se notează proprietățile purificatoare ale băuturii. Acesta este un laxativ eficient dar ușor, care nu dăunează organismului, la fel ca majoritatea farmaciilor.
Multe femei notează că, în timpul utilizării regulate a băuturii pe tot parcursul lunii, somnul normal sa recuperat. La menopauză este pur și simplu necesar - calmează, normalizează presiunea și, în plus, elimină rigiditatea articulațiilor la bolile corespunzătoare.
Câteva cuvinte în concluzie
Trebuie înțeles că, în ciuda eficienței ridicate a băuturii pentru pierderea în greutate și curățarea, este necesar să se ia măsuri suplimentare pentru a face procesul de scădere în greutate mai eficient și mai rapid.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să observați regimul de băut, sporind consumul de apă la 1,5-2 litri pe zi (dacă nu există contraindicații). De asemenea, ar trebui să reduceți în mod semnificativ consumul de alimente grase, dulci, picante, alimente prăjite și foarte sărate.
Este mai bine să gătiți feluri de mâncare pentru un cuplu, coaceți sau fierbeți cu o cantitate minimă de sare. Zaharul este cel mai bine înlocuit cu miere. De asemenea, ar trebui să creșteți consumul de alimente proaspete din plante. Și totuși, mișcați mai mult. Chiar și exercitarea moderată, dar regulată, va spori considerabil efectul de a pierde în greutate.
Articole similare
-
Semințe de in pentru pierderea în greutate cum să luați cu iaurt, recenzii
-
Inul pentru pierderea in greutate cum sa iei seminte cu iaurt, retete pentru curatare
Trimiteți-le prietenilor: