Formatorii eliptici sau orbitreki sunt cel mai popular model de echipament cardiovascular. Sunt iubiți atât de vârstnici, cât și de tineri. Clasele pe orbitrekah vă permit să întăriți sistemul cardiovascular, să pierdeți excesul de kilograme, să instruiți mușchii picioarelor. Mersul pe traiectoria eliptică combină formarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, precum și elementele de formare a puterii pentru grupurile principale de mușchi. Continuă mișcarea continuă continuă, întărirea mușchilor picioarelor, feselor și coapsei, minimizarea încărcăturii articulațiilor genunchiului și gleznei - toate acestea sunt specifice doar simulatoarelor eliptice. În același timp, antrenamentul de forță pentru corpul superior întărește brațele umerilor, mușchilor pectorali și spate.
Formarea încrucișată (mersul pe o traiectorie eliptică pe un simulator eliptic) combină instruirea sistemelor cardiovasculare și respiratorii și formarea de forță pentru corpul superior. Treapta elipsoidală implică în mod eficient diferite zone problematice și în special mușchii picioarelor, feselor și coapsei. În același timp, clasele pe mașinile eliptice sunt absolut inofensive pentru articulații. Proiectarea simulatorului eliptic vă permite să lucrați în formarea paralelă a mușchilor pieptului, a brațelor și a spatelui. Pe calculatorul de antrenament al trainerului eliptic, puteți seta distanța, timpul de antrenament, valoarea optimă a impulsului, nivelul de încărcare, de asemenea, afișează caloriile arse, viteza.
În tractoarele eliptice se combină o pistă de rulare. stepper și biciclete de exerciții. Formatorii eliptici sunt ideali pentru un bărbat care aspiră să piardă rapid câteva kilograme.
Pedala de practicanta muta de-a lungul unui traseu elipsă, de aici numele de formatori eliptice. Munca simulatorului se schimbă destul de ușor. Poate fi făcut cât mai aproape de funcția banda de alergare. sau să dea mai multe proprietăți stepperului. sau transformându-l într-o bicicletă de exerciții.
Eliptica - este un mod ideal de a pierde in greutate, desigur, împreună cu un regim alimentar sensibil și un stil de viață sănătos. Se știe că reducerea stratului gras duce la un exces de consum de calorii față de consumul lor. Atunci când se obține o bună intensitate de antrenament pe un simulator eliptic, numărul de calorii este ars. Pentru confortul numărării, majoritatea producătorilor furnizează produsele lor cu un monitor special care afișează caloriile consumate.
Avantajele acestui simulator sunt non-congestia articulațiilor coloanei vertebrale, genunchiului și șoldului. În plus, este permisă cu picioarele plate. Cheltuielile cu calorii pe acesta sunt mai mari decât atunci când mergi sau practică pe o bicicletă de exerciții.
Trimiteți-le prietenilor: