Cum poate o băutură de ghimbir să piardă în greutate?
- Îmbunătățește digestia. Rădăcina de ghimbir conține substanțe care măresc pH-ul stomacului și stimulează activitatea enzimelor digestive. Combinația acestor doi factori contribuie la faptul că substanțele nutritive găsite în produsele alimentare sunt absorbite mai repede, iar compușii chimici care pot provoca balonare și constipație sunt îndepărtați rapid din organism. Datorită acestui fapt, sistemul digestiv funcționează mai bine și ajută la reducerea mai rapidă a greutății. În plus, digestia eficientă înseamnă că organismul va folosi rezervele de energie cât mai rațional posibil.
- Îmbunătățește metabolismul. Conform rezultatelor mai multor studii, ghimbirul are proprietăți termogene, datorită cărora provoacă arderea grăsimilor subcutanate. Acesta poate accelera metabolismul cu aproximativ douăzeci la sută, ceea ce duce nu numai la scăderea în greutate, ci și la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.
- Aceasta provoacă un sentiment persistent de sațietate. Sentimentul de foame, dificil de combătut, este unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni nu reușesc să supraviețuiască pe dietele cu conținut scăzut de calorii suficient de lungi. Studiile au arătat că diferite băuturi cu ghimbir vă ajută să vă simțiți mai multă sațietate și, de asemenea, să reduceți foametea înainte de a mânca. Astfel, ghimbirul este un mijloc eficient, sigur și accesibil pentru controlul apetitului.
Cum să gătești și să iei o băutură din ghimbir pentru pierderea în greutate?
Puteți folosi atât ghimbir proaspăt cât și uscat pentru a pregăti băuturi. Se crede că în ghimbir uscat și măcinat, concentrația de nutrienți este puțin mai mare decât în rădăcina proaspătă de ghimbir, dar diferența nu este foarte semnificativă.
În prezent nu există recomandări oficiale privind cât de mult trebuie să luați ghimbir pentru scăderea în greutate, dar majoritatea experților cred că doza maximă este de 4 grame de ghimbir pe zi.
În plus, ghimbirul poate fi adăugat la orice ceai - negru, verde sau pe bază de plante și, de asemenea, se amestecă cu sucuri proaspete de fructe și legume stoarse.
Efecte secundare și precauții
Deși plantele medicinale, în general, sunt mai sigure decât medicamentele de farmacie, ele pot, de asemenea, să conducă la diferite efecte secundare, iar cele mai multe dintre acestea au contraindicații. Ghimbirul produce rareori efecte secundare, dar uneori oamenii care beau băuturi de ghimbir se plâng adesea de balonare, arsuri la stomac și de indigestie.
Persoanele care sunt diagnosticate cu colelitiază înainte de a folosi o băutură cu pierdere în greutate din ghimbir trebuie să se consulte întotdeauna cu medicul.
Dacă aveți orice intervenție chirurgicală, spuneți-i chirurgului sau anestezistului că luați ghimbir.
Femeile gravide și care alăptează, precum și persoanele cu boli de inimă și diabet, nu trebuie să ia ghimbir fără să consulte mai întâi un medic.
Băuturile cu ghimbir pot fi, de asemenea, contraindicate persoanelor care iau următoarele medicamente:
- Medicamente care diluează sângele, de exemplu, warfarină, clopidogrel sau aspirină. Ginger diluează, de asemenea, sângele și utilizarea acestuia în timpul administrării unor astfel de medicamente poate crește riscul de sângerare;
- Medicamente antidiabetice. Ghimbirul poate reduce zahărul din sânge Glicemia este unul dintre principalii indicatori ai sănătății umane. din cauza creșterii probabilității de creștere a hipoglicemiei;
- Medicamente antihipertensive. Compoziția ghimbirului include, de asemenea, substanțe care reduc tensiunea arterială și, în combinație cu aceste medicamente, poate duce la o scădere periculoasă a presiunii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: