Modificări ale vieții

În plus, fiecare membru al comunității poate primi sfaturi profesionale de la un specialist, poate comunica cu colegii din industrie din diferite părți ale Rusiei și poate participa la concursuri interesante.

Alăturați-vă acum!

Când vi se pare că zburați în abis, ar putea fi o trambulină jos. Deci, poate că este logic să nu vă strângeți mâinile în suspineții amare, ci să vă grupați?

Tot ceea ce se petrece în viața noastră și în univers este în continuă mișcare. Modificările apar întotdeauna. Acesta este singurul lucru care este invariabil în viața noastră. Acestea apar la niveluri și planuri diferite, iar atunci când se acumulează o masă critică de schimbări, apare o criză.

Se pare că suntem aruncați din mediul familial la un nou nivel, în care totul nu este familiar. Principalul lucru este că situația crizei nu este rea și nu este bună. Totul depinde de percepția și de atitudinea noastră. Ca și cum ai fi fost un indian în America pre-columbiană și pentru prima dată în viața ta ai văzut un cal. Poți să te duci la ea în fața ta și să-l tratezi cu un morcov - totul va fi bine, dar dacă tragi la coadă, atunci această creatură necunoscută poate bate brusc.

Sigur că ați auzit că în limba japoneză conceptul de "criză" este denotat de două hieroglife care sunt scrise una sub cealaltă; partea superioară, luată separat, este tradusă ca "pericol", mai mică (apropo, cea mai mare în dimensiune) - "oportunități nerealizate".

O criză este ceva care apare pe calea vieții fiecărei persoane, indiferent de dorința sau respingerea ei, iar acest "ceva" trebuie să fie trecut, în timp ce întreaga viață a unei persoane, la toate nivelurile, se schimbă radical. Valorile și semnificațiile în viață se schimbă, căile noastre de percepție și gândire se schimbă, comportamentul nostru se schimbă. Pentru a trece testul și pentru a menține integritatea, trebuie să dezvoltăm noi comportamente care nu erau disponibile anterior.

Trebuie remarcat faptul că trăim în crize constante care apar la diferite niveluri și se pot suprapune chiar. La nivelul extern al evenimentelor, ele se manifestă ca o sarcină tot mai mare de informare și un număr imens de schimbări pe unitate de timp. Nu avem timp să reacționăm la modul în care se întâmplă. În plus, aceste schimbări sunt imprevizibile, ceea ce adaugă nervozitate. Toți trebuie să trăim sub această presiune, care este agravată și de știrile pur negative care se varsă peste noi de pe ecrane TV și de pagini de ziare.

La nivel intrapersonal, crizele apar și în mod constant, acesta fiind un proces natural în dezvoltarea oricărei persoane. Ne confruntăm cu mai multe crize legate de vârstă, dintre care se evidențiază "criza din mijlocul vieții", cineva acoperă problemele existențiale - chestiuni legate de moarte, libertate, izolare, lipsit de sens. Există, de asemenea, crize de auto-actualizare și crize spirituale.

Într-o criză, o persoană face întotdeauna o alegere, ca un cavaler la o răscruce de drum - pe care cale să meargă. Pe calea progresului sau a recursului. Noi alegem cum vom trăi - devenim temperați, întăriți, înțelepți, devenim mai buni, trecem la un nivel mai înalt de dezvoltare. Sau să ne degradați, să ne întoarcem, să ne prăbușim, să ne pierdem, sănătatea noastră, târfa.

Când suntem în interiorul unui proces de criză, la început nu putem reacționa în mod adecvat la schimbările care apar. Prin urmare, orice criză însoțește stresul cronic. În plus, crizele au loc întotdeauna la un nivel scăzut de energie și într-un timp destul de lung. Prin urmare, este foarte important să vă sprijiniți în acest moment, să vă măriți adaptabilitatea la stres. Puteți să vă sprijiniți pe dvs. și pe copiii dvs. cu ajutorul medicamentului anti-stres "Tenoten" și "Tenoten copil". Restaurarea calmului și a capacității active de lucru, ajutând copiii să facă față stresului emoțional și mental. Veți putea reacționa mult mai ușor și mai pozitiv la toate schimbările care apar în viața familiei dvs.

Există mai multe strategii comune care vă vor ajuta să depășiți crizele și condițiile de stres.

1. Acceptarea. La început, este important să accepți că stresul este prezent în viața ta într-o oarecare măsură. "Scoateți capul din nisip" și recunoașteți că ceva nu este în regulă. Pentru aceasta trebuie să fii atent la tine, să observi cum ne simțim. Care sunt emoțiile noastre, ce gânduri predomină. Dacă, în cea mai mare parte a zilei, sunteți tensionată și aveți o dispoziție proastă, sunteți goniți de gânduri negative, atunci problema este evidentă.

2. Permis. Trebuie să ne permitem să ne relaxăm. Nu este atât de ușor de făcut și este un proces, trebuie să te antrenezi treptat. Am obișnuit să facem ceva tot timpul, să fim activi. Și când ne relaxăm, mintea începe să bată în isterie - nu se întâmplă nimic, pierdem timp, suntem leneși. În mod conștient, permiteți-vă să vă relaxați, spuneți-vă că "am dreptul să mă odihnesc și să restaurez forța".

4. Valori. Fiți conștienți de ceea ce este important pentru voi în viață în general, ce valori stau în primul rând. În vremuri de criză, valorile se schimbă. De exemplu, dacă mai devreme banii și confortul materialelor ar putea fi primul loc pentru dvs., atunci în timp, sănătatea sau valorile familiei pot apărea în prim plan.

Exercițiu "Călătorie spre jubileu"

Găsiți un loc confortabil și liniștit acasă, unde nimeni nu vă va deranja. Stați mai convenabil, închideți-vă ochii și imaginați-vă că ați așezat într-o mașină magică de timp și v-ați transferat la aniversarea dvs. când sunteți din nou treizeci. Încercați să vă imaginați cât mai exact posibil, în toate detaliile, ca și cum ați urmări un film 3D pe un ecran mare.

Cum te îmbraci? Poate fi ceva convenabil sau deosebit de solemn, puteți vedea chiar detalii și detalii - culori și textura țesăturilor.

În ce situație ești? Poate că aceasta este o vilă chic sau un baldachin modest lângă o casă mică, în jurul unui interior strict sau perne confortabile de pretutindeni sunt împrăștiate.

Desigur, aniversarea este o sărbătoare. Când sunteți în spiritele înalte. Imaginați-vă că există mulți oameni în jurul vostru, rude, prieteni și rude, colegii și colegii. Toți te iubesc, vă dau cadouri care reflectă cine sunteți pentru ei. Ei se rotesc pentru a spune felicitari, spunand ca pentru ei a fost valoroasa si importanta in comunicarea cu voi. Ascultați ceea ce subliniază în discursurile lor, ce sunt fețele lor, ce intonații vorbesc despre tine. Care este cel mai interesant lucru pe care îl spun?

Uită-te la tine ca și cum ai avea parte, distingând mișcările, expresiile feței. Care este reacția ta față de cuvintele altora? Cum comunici cu oaspeții? Răspundeți la cuvintele lor sau doar ascultă cu atenție, zâmbet sau grijuliu.

Puneți întrebarea în interiorul dvs. și simțiți și simțiți ce va veni răspunsul. Pentru mine toți acești ani au fost cele mai importante și mai importante lucruri din viața mea, ceea ce a fost deosebit de valoros? Care este cea mai importantă pentru mine, o persoană de 30 de ani, pentru ce merită să trăiți? Acordați-vă timp să auziți și să acceptați tot ce vine ca răspuns.

Trecerea treptată în momentul prezent - ziua, anul, ora și locul. Deschide ochii și reflectă.

Cum ți-ai organiza viața acum, astfel încât aceste valori să fie cât mai complete în viața ta? Poate că este necesar să refuzați orice afacere sau ocupație pentru a elibera forțele și timpul pentru lucrul principal? Poate că în viața ta ceva trebuie să fie reconstruit pentru a nu pierde valorile și obiectivele de bază și importante pentru tine? Poate că acum înțelegeți că trebuie să vă construiți viața într-un mod care să nu uitați pentru un minut ce este cel mai important și important pentru dvs. și să direcționați întotdeauna eforturile spre realizarea principalelor și importante.

Datele dvs. au fost trimise

Termeni de utilizare a site-ului. PEOPLE PRO

Bun venit pe site-ul PEOPLE PRO, o resursă online creată de farmaciști și farmacisti.

Doriți să vă recuperați parola?

Utilizați contul dvs. Odnoklassniki.ru pentru a intra pe site. Utilizați contul VKontakte pentru a vă conecta la site. Utilizați contul dvs. Facebook.com pentru a vă conecta la site.

Articole similare

• Cum să strici viața competitorilor forumului SEO - optimizarea și promovarea site-urilor

• Să vorbim în limba spaniolă - 9 iulie 2018 - jurnal - viață și timp liber în Spania

• Utilizarea izvoarelor în viața de zi cu zi - construim și reparăm

Trimiteți-le prietenilor: