Erori în snowboarding împiedică snowboarderii să-și îmbunătățească abilitățile de patinaj. De a scăpa de câteva greșeli obișnuite, puteți vedea progresul vizibil și puteți începe să vă distrați mult mai mult. De aceea, haideți să luăm o clipă să uităm greșelile și să uităm de ele pentru totdeauna.
Cauzele erorilor în snowboarding
Erori în patinaj pe snowboarding - un subiect cu multiple fațete. Dar, ca orice subiect, începe cu cauzele acestor foarte greșeli.
Erori ale snowboarderilor novici
Este deosebit de important ca snowboard-ii începători să acorde atenție posibilelor erori și să-i elimine pe viță: o greșeală și o eroare recunoscută de bug-ul este eliminată mult mai dificilă.
1. Standul greșit este rău. Uita-te la biroul tău. Doar în caz, să ne amintim ce ar trebui să fie.
Înainte de dezvoltarea transformărilor. picioarele sunt ușor îndoite, greutatea este distribuită uniform pe ambele picioare, corpul este drept, capul așteaptă cu nerăbdare (și aspectul este de asemenea îndreptat spre înainte), mâinile sunt liber sub.
După stăpânirea viraje schimbări de stand și devine dirijate: picioarele ușor îndoite, greutatea este distribuita 70% la piciorul din fata, 30% - pe spate, corpul este dislocat în direcția de deplasare (la nas a plăcii), corpul se rotește cu picioarele, mâinile aranjate liber de-a lungul corpului, o mână în față, iar celălalt - spate, spatele drept, șoldurile nu ottopyrivayutsya, capul erecta, cu ochii înainte.
Urmăriți bara și eliminați imediat toate diferențele cu opțiunea corectă.
Cele mai frecvente probleme ale rack-ului sunt:
- Greutate pe piciorul din spate (duceți-o în față pe toată coborârea și urmăriți-o);
- Cazul se desfășoară separat (luați un stick de schi și păstrați-l în fața dvs. pe tot parcursul coborârii, asigurați-vă că corpul se rotește cu picioarele și cu snowboard-ul);
- picioare prea îndreptat genunchii îndoiți (picioarele, se simt mai aproape de deal, dă încredere, stabilitate și de a reduce teama de a cădea, pentru că toamna devine nu atât de mare);
- capul se uită în jos (nu te uita în jos, deși pot exista multe lucruri interesante, de exemplu cheile pentru mașina altcuiva, priviți cu capul înalt, sunteți un snowboarder!).
2. Frica de cădere. Amintiți-vă că toată lumea pe care o vedeți pe munte acum, de asemenea, a învățat să patineze și a căzut la fel de mult. Purtați un kit de protecție și va fi plăcut chiar și pentru că vă cădem.
3. Frica de viteza. Dezvoltați o viteză mică, încetiniți și simțiți că controlați procesul. Creșteți treptat viteza și opriți. În curând veți înceta să vă fie frică de ceea ce puteți controla calm.
4. Nu pot merge mai departe. Acest lucru se datorează unei pârtii prea mici, în acest caz, găsiți o pantă cu o pantă mult mai fezabilă (dar nu exagerați). Încercați să găsiți poziția în care va merge încă bordul (îndoiți genunchii, apăsați pe tocuri, întoarceți bordul cu nasul pe deal, ajutați-vă cu mâinile).
5. incapacitatea de a controla placa, din cauza vitezei - situația inversă, atunci când panta este prea mare. Găsiți panta mai blând, să ia o pauză în consiliul de la box-office (dintr-o dată de brand nou snowboard este skolzyak sinterizat, pentru a dezvolta o viteză mare. La care nu sunt încă gata), o sarcină grea pe margini.
6. Canting regulate. Cădere, prinderea muchiei, foarte neplăcută. Este mult mai bine să nu-l prindeți. Dacă ați descoperit o problemă, încercați să puneți presiune mai mult pe tocuri si degetele de la picioare, în același timp, ridica boot, atunci cand conduci pe marginea din spate, și o presiune mai puternică asupra degetele de la picioare de pantofi și lovi cu piciorul sus tocuri lor, atunci când conduci pe marginea din față. Alege pregătit și netedă, fără pante nămeți și movile. Vedeți dacă nasul încălțămintei și călcâiele pentru snowboard se strecoară. Dacă este îndoit, ajustați suporturile astfel încât să îl eliminați.
Erori ale snowboarderilor continuu
Se întâmplă de multe ori că bordul a fost în bord de câțiva ani și nu știe că are jamburi care nu-i permit să crească în continuare. Vedeți dacă aveți una dintre următoarele erori și încercați să scăpați de ea.
1. Eroarea șoldurilor în timpul trecerii la marginea din față. Este cu siguranță foarte cool, du-te la marginea din față și atingeți mâna de zăpadă la o viteză. Cu toate acestea, pentru mulți se pare foarte amuzant din lateral: în loc să strângeți corect placa la viteza corespunzătoare, ei preferă pur și simplu să se aplece și să atingă zăpada. Nu aveți nevoie să faceți acest lucru, cel puțin până când veți putea face acest lucru corect.
Încercați să vă țineți spatele drept, astfel încât șoldurile să nu se întoarcă în nici o fază a mișcării și corpul să se întoarcă în direcția mișcării. Carcasă netedă - un angajament de pondere corectă. Apropo, acest lucru nu elimină necesitatea de a îndoi genunchii și de a transfera 70% din greutate pe piciorul din față.
2. Încărcarea ineficientă a cantului este cea mai frecventă problemă pe orice pantă. Kant trebuie să fie încărcat foarte mult, astfel încât snowboardul să taie arcul numai cu margini, iar șoseaua ar fi în aer. Mulți oameni se luptă. Pentru a stăpâni încărcarea corectă a marginii, trebuie să faceți exercițiul J-turn.
Exercitarea J-turn
poartă
Ce să faceți. accelerați în jos panta, la viteza de încărcare bruscă marginea corespunzătoare, snowboard merge într-un rând. În loc să treceți la o altă margine, încărcați prima margine chiar mai mult, astfel încât snowboardul să urce pe panta. Opriți și faceți același lucru în cealaltă direcție pe cealaltă margine. Traiectoria traseului dvs. ar trebui să fie similară cu litera J.
3. Scoaterea coada este, de asemenea, un lucru foarte frecvent. În loc să controleze viteza și traiectoria plăcii prin încărcarea marginilor, Borderer preferă să frâneze după fiecare rotire, stingând viteza. Pentru a face acest lucru, el face un pic mai puternic pe piciorul din spate, iar coada bordului său ridică o fântână de zăpadă. Încercați să evitați căderea coada, dar să vă deplasați cu arce uniform și uniform și, pentru aceasta, încărcați marginile bine.
4. Lipsa muncii verticale a corpului (ghemuite) - mulți uită (sau nu știu) că încărcarea și descărcarea marginilor se face prin ghemuire. Se pare că acestea nu pot fi executate corect, dar trebuie să mergeți la asta. Munca verticală a corpului este foarte importantă, deoarece este responsabilă pentru încărcarea și descărcarea corectă a marginilor, iar acesta este controlul plăcii, viteza și traiectoria. În general, nu uitați să vă alăturați.
5. Frica de viteza. Pentru a crește, trebuie să mergeți puțin peste posibilitățile obișnuite. Dacă te plimbi cu viteză mică pentru o lungă perioadă de timp și nu o măriți, multe vor rămâne inaccesibile pentru tine. Creșteți treptat viteza mișcării, deoarece viteza de încărcare a plăcii este mai ușoară. Puneți-vă protecția, alegeți o pantă largă și nelocuită și nu vă fie teamă de căderi: cine nu riscă, nu bea șampanie.
Când te ridici pe un snowboard, a plecat de la novice la calareti avansate și abordarea unora dintre greșelile lor, sunt susceptibile de a iubi pantele snowboarding și doresc să meargă la orice Alpi de import sau în Caucaz noastre. Între timp, să ne ia în considerare fenomenul de frică atunci când călare pe un snowboard și despre modalitățile de depășire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: