Dacă vă simțiți disconfort în prezența unui număr mare de oameni necunoscuți, atunci sunteți expuși unui astfel de virus de conștiență, ca un ten sau "stoarcere". Motivul acestor temeri, de regulă, se întoarce în copilărie.
Când unul dintre părinți ți-a suprimat independența prin replici: "Nu fă asta!", "Unde te duci? Veți lovi "," Nu vorbiți cu ei! "," Stați și țineți-vă limba "," Nu vă scoateți capul afară! "Și așa mai departe.
În acest moment, copilul are un complex reflex stabil, care, în viitor, provoacă teama de pedeapsă în situațiile în care este necesar să se dovedească.
Cum poate depăși astfel de cleme? Pur și simplu prin practicarea următoarelor tehnici:
- Aflați să priviți direct în ochi
Drept, deschis și ferm, dar fără agresiune și presiune.
Pentru aceasta, vă puteți antrena în fața unei oglinzi timp de 10-20 de minute pe zi. Dar este mai bine să aduci un prieten sau o prietena să lucreze și să se antreneze pe ele.
În plus, învățați să priviți în ochii trecătorilor, dar asigurați-vă că sunteți prietenoși. La urma urmei, vom arunca o privire și vom trece prin ea și veți învăța să păstrați legătura până veți fi aproape cinci sau șase metri mai aproape. După aceea, mișcați încet ochii peste cap, ca și cum ați dori să luați în considerare ceva în depărtare.
Evitați ambele agresiuni și zâmbete, doar un aspect calm și uniform.
- Lucrați pe postură
Astfel de sporturi, cum ar fi taichi, yoga, streching - sunt foarte utile pentru sănătate, se dezvoltă seninătate, învață să se controleze singuri și energia lor în orice condiții.
- Din ce în ce mai des se comunică cu străinii
Mergeți la supermarketuri mari și găsiți un motiv pentru a comunica cu vânzătorii - cereți-i să explice ce fel de bunuri sunt, care sunt proprietățile sale etc.
- Conducerea zilnică urmărește următoarele facilități de auto-instruire "Încredere"
- de fiecare dată când umpleți o ceașcă cu lichid (apă, suc, cafea etc.), spuneți: "Încrederea mea crește în fiecare zi!"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: