Băuturile energice reprezintă o invenție relativ recentă a omenirii. Deși componentele lor sunt folosite ca contravântuire încă de când inventarea cutii de aluminiu au fost Ages. Se pare că invenția energotonik - un panaceu pentru studenții în timpul sesiunii, lucrătorii din zilele bunicul meu-line, merge pe fitnesistov înregistra, șoferii obosit și vizitatori la cluburi de noapte și toți cei care sunt foarte obosit, dar trebuie să continue să fie într-o stare veselă de spirit și a corpului. Am băut o sticlă - și nu te klyuesh nas, dar puteți continua din nou și din nou ...
Producătorii susțin că băuturile lor nu produc decât beneficii și produc mai multe soiuri noi. Dacă totul este atât de roz, de ce au încercat legislatorii să emită o lege care să limiteze răspândirea unui miracol - băutură? Să ne dăm seama.
Cafeina. Conține toată "energia" fără excepție. Acționează ca stimulant: 100 mg de cofeină stimulează activitatea mentală, 238 mg cresc rezistența cardiovasculară. Pentru a obține acest efect, trebuie să beți cel puțin trei bănci, dar producătorii de "ingineri energetici" vă recomandă să utilizați nu mai mult de 1-2 cutii pe zi.
Taurina. O bancă în medie conține între 400 și 1000 mg de taurină. Este un aminoacid care se acumulează în țesuturile musculare. Se crede că îmbunătățește funcționarea mușchiului cardiac. Cu toate acestea, recent, în comunitatea medicală au existat opinii conform cărora taurina nu are deloc efect asupra corpului uman.
Carnitină. Este o componentă a celulelor umane care promovează oxidarea rapidă a acizilor grași. Carnitina crește metabolismul și reduce oboseala musculară.
Guarana și ginseng. Plante medicinale cu proprietăți de tonifiere. Frunzele de guarana sunt folosite in medicina: ele provin din țesuturile musculare ale acidului lactic, reducerea durerii în timpul antrenamentelor, a preveni apariția aterosclerozei și a ficatului curat. Medicii, cu toate acestea, cred că proprietățile stimulatoare atribuite guarana si ginseng, nu sunt confirmate de cercetare.
Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos și în special a creierului. Lipsa lor de corp se poate simti, dar cresterea dozei nu va imbunatati performantele, abilitatile mentale sau orice altceva, pe masura ce producatorii de bauturi energice incearca sa-l convinga.
Melatonina. Conținut în organism și este responsabil pentru ritmul diurn al unei persoane.
Mateine. O substanță care face parte din partenerul de ceai verde din America de Sud. Extractul copacului veșnic verde Ilex Paraguarensis ajută la combaterea foametei și ajută la reducerea greutății.
- Dacă trebuie doar să înveseliți sau să activați creierul, energia este excelentă în acest scop.
- Puteți găsi o băutură în funcție de nevoile dvs. Energotoniki sunt împărțite în grupuri pentru persoanele cu nevoi diferite: unele mai multa cofeina, altele - vitamine si carbohidrati. „cafea“ dependenți de muncă băuturi costum înrăiți și studenți care lucrează sau sunt angajate în timp de noapte, și „vitamina-carbohidrati“ - oameni activi, care preferă să-și petreacă timpul liber în sala de sport.
- În domeniul energetic există un complex de vitamine și glucoză. Beneficiile vitaminelor nu pot fi spuse. Glucoza este absorbită rapid în sânge, este încorporată în procesele oxidative și oferă energie musculară, creierului și altor organe vitale.
- Efectul de a lua cafea durează 1-2 ore, de la inginerii de putere - 3-4. În plus, aproape toată energia este fizică, ceea ce accelerează impactul acestora - aceasta este a treia diferență de la cafea.
- Ambalarea vă permite să utilizați energia în orice situație (dans, mașină), care nu este întotdeauna posibilă cu aceeași cafea sau ceai.
- Băuturile pot fi utilizate strict dozate. Maxim - 2 bănci pe zi. Ca urmare a consumului unei băuturi deasupra normei, este posibilă o creștere semnificativă a tensiunii arteriale sau a nivelului zahărului din sânge.
- În Franța, Danemarca și Norvegia, "energia" este interzisă pentru vânzare în magazinele de alimente, acestea fiind vândute numai în farmacii, deoarece sunt considerate medicamente. Recent, autoritățile suedeze au început să investigheze decesele a trei persoane care se presupune că au avut loc după consumarea de băuturi energizante.
- Vitaminele conținute în energo-lucrători nu pot înlocui complexul multivitaminic.
- Persoanele care au probleme cu presiunea sau inima trebuie să evite aceste băuturi.
- Opinia conform căreia energia tonică este absolut nejustificată. Conținutul cutiei, ca o cheie, deschide ușa rezervelor interne ale corpului. Cu alte cuvinte, banca nu dă energie, ci o scapă de tine. O persoană își folosește resursele proprii sau, pur și simplu, le ia de la sine. Datorii, desigur, mai devreme sau mai târziu trebuie să se întoarcă, plătind cu oboseală, insomnie, iritabilitate și depresie.
- Cofeina, conținută în tonic, ca orice stimulent, epuizează sistemul nervos. Efectul durează o medie de trei până la cinci ore - după care organismul are nevoie de o respirație. În plus, cofeina este dependenta.
- Energetik, ca o băutură care conține zahăr și cofeină, este nesigură pentru un organism tânăr.
- Multe băuturi energetice conțin o cantitate mare de vitamina B, care poate provoca palpitații și tremurături ale inimii în mâini și picioare.
- Antrenorii de fitness ar trebui să-și amintească faptul că cafeina este un diuretic bun. Deci, nu puteți bea după antrenament, în timpul căruia pierdem apă.
- În caz de supradozaj, sunt posibile efecte secundare: tahicardie, agitație psihomotorie, nervozitate, stare depresivă.
După cum puteți vedea, argumentele sunt "contra" mai mult decât argumentele "pentru". Și totuși, este posibil, în viața ta poate veni un moment (speranță, o dată), când simți nevoia să bei un borcan de energie. În acest caz, citiți regulile de utilizare a tonicului, ajutându-vă să nu vă răniți corpul iubit.
- Nu depășiți doza zilnică de cafeină - este vorba despre aproximativ două borcane de energie medie. Primirea a mai mult de două cutii la rând vă poate afecta sănătatea: resursele organismului au fost deja epuizate și, prin urmare, în locul efectului dorit, veți avea efecte secundare.
- La sfârșitul energiei, corpul are nevoie de odihnă pentru a restabili resursele.
- Nu beți după sport - atât creșterea presiunii.
-Cofeina este excretată din sânge în 3-5 ore, și chiar jumătate. Prin urmare, pentru a se amesteca în acest timp, tonice și alte băuturi cofeină (cafea, ceai) nu pot fi - puteți depăși cu mult doza admisibilă.
- Multe băuturi sunt foarte calorice. Dacă consumați energie în sala de gimnastică, beți-le doar înainte de antrenament. Dacă planurile tale sunt doar de a restabili forța și nu vei pierde în greutate, poți folosi tonicele înainte și după ore.
- Nu puteți amesteca tonicul cu alcoolul (așa cum se întâmplă adesea, de exemplu, vizitatorii cluburilor de noapte). Cofeina mărește presiunea și, în combinație cu alcoolul, efectul său este foarte mare. Ca urmare, o persoană poate întâmpina cu ușurință o criză hipertensivă.
Specialiștii din domeniul sănătății și al medicinei susțin că tonicii nu sunt altceva decât înlocuitori de cafea vitaminizați, doar mai periculoși pentru sănătate. Si sucurile de fructe si glucoza, continute in multe produse, ne pot ridica spiritul la aceleasi inaltimi. Deci, depinde de dumneavoastră să decideți dacă să utilizați tonice sau nu. Dar iată-ți o scuză fără să ai o conștiință de a avea o ceașcă de cafea cu ciocolata ta preferată (în loc de tonic) acum!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: