Tensiunea nervoasă este o stare emoțională caracterizată.
Cum de a determina vârsta adevărată a corpului?
Uneori întâlnim destul de tineri care seamănă cu comportamentul lor.
5 simptome de deficit de acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6
Produsele care conțin acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6 trebuie să fie.
5 obiceiuri care vă vor ajuta să deveniți mai liniștiți și să găsiți armonie
Când îmbătrânim, ne simțim din ce în ce mai mult pe umerii noștri.
Early menopauza: semne și simptome
Menopauza este o etapă inevitabilă în viața fiecărei femei, când se termină.
Cele mai bune remedii naturale avocado: 6 rețete
Remediile naturale din avocado vă pot transforma pielea și părul. Avocado -.
Semințe de chia și 10 dintre cele mai importante avantaje!
Semințele Chia sunt un produs care provine din America Centrală. El este cunoscut de oameni din timp.
Sare Himalaya roz și 10 dintre avantajele sale!
Sarea Himalaya roz este un mineral extras în munții din Pakistan, în special în.
De ce este necesar să includeți scorțișoară în dieta dvs.: 8 motive
Scorțișoară - un condiment care are proprietăți medicinale, a fost folosit mult timp.
Combaterea insomniei: cele mai bune 10 produse de ajutor
Te lupți în mod constant cu insomnia? Adormi mult, apoi te trezești.
Minunata artă de a fi singur: 3 pași simpli
Arta de a fi noi înșine ne cere să fim curajoși. Trăim într-o societate în care toată lumea încearcă.
Cum să folosiți ulei de măsline pentru a curăța casa?
Uleiul de măsline este un produs de origine vegetală, care este inclus în dietă.
Cum de a economisi bani? Descoperiți metoda japoneză!
Mulți oameni consideră că este foarte dificil să economisiți bani, mai ales la sfârșitul lunii în care se apropie.
Infecția cu HIV a fost complet eliminată din organismul britanicului în vârstă de 44 de ani
Virusul imunodeficienței umane (HIV) este considerat una dintre cele mai teribile boli din lume.
Compania Johnson Johnson va plăti 417 de milioane de dolari, dacă pulberea pentru copii va provoca cancer!
417 milioane de dolari! Atât de mult este compania Johnson Johnson poate plăti un copil de 63 de ani.
Cum de a sprijini fese în tonus, face la domiciliu: 5 exerciții
Pentru ca fesele să fie puternice și tonifiate, trebuie, în primul rând, să conduceți unul sănătos.
Cum să pregătiți un unguent de casă din asteriscuri vasculare?
Asteriscurile vasculare reprezintă o extensie a capilarelor și a vaselor de sânge superficiale.
Depilarea de bikini: cum să alegi metoda potrivită
Depilarea de bikini este asociată cu estetica și noțiunile general acceptate de frumusețe. Dar.
6 ierburi și condimente care îmbunătățesc creșterea părului
Parul lung este o tendință care nu va ieși niciodată din modă. Mulți cred.
Doriți să reduceți celulita? Încercați aceste 5 remedii de origine
Mulți oameni vor să reducă celulita, deși este o problemă pură.
6 băuturi care ajută la combaterea durerii de rinichi
Aveți dureri de rinichi? Aceste organe mici joacă un rol foarte important în purificare.
4 ceaiuri din plante care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge
Ceaiul din plante este cel mai simplu și popular mod de a lua plante medicinale.
Nutriție pentru tratamentul gastritei: rețete naturale
Gastrita este o boală foarte frecventă în aceste zile, o consecință a malnutriției.
Minunate smântâni din banane și turmeric pentru curățarea ficatului
Ficatul este unul dintre cele mai mari organe interne ale corpului nostru. Se efectuează în.
De unde știi dacă ouăle nu s-au stricat?
Atunci când temperatura crește, de exemplu în timpul verii, produsele, inclusiv ouăle, sunt de obicei.
Fețe frumoase: 5 exerciții pe care le puteți face acasă
Dacă doriți să aveți picioare musculare, puternice și frumoase, trebuie să dezvoltați un plan.
Greșelile pe care mulți le fac, încercând să piardă în greutate
Pentru o lungă perioadă de timp pentru a adera la dietă, atunci când încercăm să scăpăm în greutate, nu este atât de simplu.
Pierde greutate fără a afecta sănătatea: 7 alimente bogate în proteine vegetale
Pierderea în greutate și a nu dăunează sănătății este, fără îndoială, obiectivul.
Cum să scapi rapid de mușchii și pielea îndoșitoare: 8 sfaturi simple
Flaciditatea mușchilor și a pielii care apar odată cu vârsta este îngrijorătoare pentru mulți. Noi le dăm pe cele simple.
5 lucruri care pot și nu pot fi făcute înainte de sport
Știți cu adevărat ce merită făcut înainte de a merge la sport?
5 definind semnele unei personalități puternice! Ai vreunul?
Foarte des, cuvintele "personalitate puternică" cauzează asociații neplăcute și creează.
5 lucruri pe care le faceți acum și pe care le veți regreta în câțiva ani!
Modul de viață al multor oameni le este impus de mediul înconjurător. De aceea suntem departe de totdeauna.
6 semne de energie negativă, care trebuie eliminate
Fiecare dintre noi ajunge în cele din urmă la concluzia că fluxurile sunt pozitive și negative.
Dragoste matură: când sentimentele se trezesc la momentul potrivit
Dragostea matură adesea bate la ușă când nu ne așteptăm deloc. Se întâmplă asta.
5 întrebări care vă vor ajuta să vă găsiți în momente dificile
Cu toții avem momente dificile. Dar ce cuvinte ai descrie atitudinea ta?
Sistemul nervos este una dintre cele mai complexe și importante componente ale corpului nostru. Ea este responsabilă de percepția factorilor externi (cu ajutorul organelor de simț) și internă și de reacția față de ei prin diverse acțiuni.
Deoarece sistemul nervos este responsabil pentru marea majoritate a functiilor noastre vitale (respiratie, ritm cardiac, foame, sete, postura, și așa mai departe), precum și emoțiile noastre (tristețe, bucurie ...). este foarte important să se consolideze cu resurse naturale, din motive de încredere în calitatea vieții.
Trei produse foarte utile
Unele produse reglează foarte bine sistemul nervos:
- Drojdie de bere. datorită vitaminelor din grupa B, drojdia de bere întărește perfect sistemul nervos central. Acest lucru poate fi foarte util pentru depresie, creșterea anxietății. stres, apatie sau lipsa poftei de mancare. drojdie de bere pot fi utilizate sub formă de pulbere, amestecat cu suc sau iaurt, și poate fi sub formă de tablete - de exemplu, dacă nu vă place gustul lor amar. Unele companii, apropo, produc drojdie de bere îndulcită. Dacă le luați cu alimente, atunci substanțele benefice vor fi mai bine absorbite.
- Ovăz. acest delicios cereale funcționează ca regulator al sistemului nervos. Ovăz confort dacă sunteți iritat sau anxietate, scuti de insomnie (inclusiv la copii mici) și contribuie la o productivitate ridicată a creierului. Este interesant faptul că ovazul se relaxează și dă energie. Puteți mânca-l fierte - cu lapte, cu zahar sau sare, și opțional - scorțișoară, și ovăz pot fi, de asemenea, adăugate în supe. În plus, puteți bea un decoct de ovăz.
Violarea sistemului nervos (insomnie, anxietate, hiperactivitate, anxietate, atacuri de panică și așa mai departe) pot fi simptome ale lipsei de magneziu în organism.
În astfel de cazuri se recomandă să se mănânce alimente bogate în magneziu, și anume:
- Cacao: ciocolata neagra contine aproape 500 mg de magneziu la 100 de grame
- Verdeață cu frunze întunecate: spanac, șarpe, salată verde.
- Fructe: banane, caise, avocado, piersici, prune.
- Nuci: migdale, cajuși, nuci, alune.
- Legume: mazăre, linte.
- sămânță
- Cereale: orez brun, ovaz, mei.
- cartof
- dovleac
Ciocolata este o excelenta sursa de magneziu. 100 de grame de ciocolată conțin 145 miligrame de magneziu.
În plus, puteți lua magneziu în tablete. În acest caz, doza zilnică este de trei grame împărțită în trei doze, astfel încât corpul dumneavoastră să poată digera magneziu exact așa cum ar trebui. Pur și simplu puneți, trebuie să luați pe gram de magneziu în timpul fiecărei mese.
Plante medicinale
Unele plante se relaxează sau tonifică sistemul nervos. Puteți să faceți o perfuzie cu ele, să folosiți lumânări sau produse de îngrijire a pielii cu uleiurile esențiale:
lumina soarelui
Lumina soarelui reglează perfect activitatea sistemului nervos și, de asemenea, vă încarcă cu vitamina D. Pentru a vă bucura de proprietățile sale utile, în fiecare zi să fie despre razele soarelui timp de 10-15 minute. Cel mai bine este să faceți asta dimineața sau seara.
Mersi desculți
Mersul cu picioarele goale pe teren umed, în iarbă cu picături de rouă, nisipul de pe plajă, râu sau malul mării cel puțin o jumătate de oră pe zi - este o mare și (în vreme bună), o modalitate ieftină de a curăța sistemul nervos, fără a recurge la medicamente. Încercați să mergeți desculți! Veți observa rezultatele în prima zi.
Terapie cu apă
Apa de diferite temperaturi ajută la echilibrarea activității sistemului nervos. Puteți alege una dintre modalitățile de tratament:
- Ștergeți cu un prosop umed rece, bine stoarse, dar nu uscate, în ordinea următoare: brațul umăr, picioarele, trunchiul. Curatati rapid si apoi imbracati calduros.
- Spălați contrastul. mai întâi spălați rapid mâinile (până la coate) cu apă fierbinte, apoi rece. Repetați de mai multe ori. Ultima spălare ar trebui să fie rece. În total, această procedură ar trebui să dureze aproximativ 30 de secunde.
- În general, se recomandă întotdeauna să terminați spălarea sau să vă spălați câteva secunde sub apă rece. Cu toate acestea, să vă spălați capul cu apă rece nu merită.
- În cele din urmă, puteți face o baie cu sulfat de magneziu (100 grame pe baie) - astfel de proceduri se relaxează perfect și dau putere.
Ilustrații: MGF / Lady Disdain și John Loo
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: