Nu, nu, ne-am odihnit foarte bine, în cele din urmă ne-am putea bucura de comunicare și doar taci, înțelegându-ne fără cuvinte. Dar cu cifra acum trebuie să faceți ceva urgent.
În primele zile după întoarcere
„Am folosit pentru a mânca o mulțime și sunt acum cântărește o tonă!“ - cu acest lucru în minte, m-am trezit în prima dimineață, după întoarcerea sa. Având în vedere că familia a reușit să rateze pentru zilele pe care n-am avea, și laminate un banchet de bun venit în ajunul, greutate în stomac și retenție de lichide palpabil în organism decât să confirme acest lucru.
Și apoi, în conformitate cu legea genului, a fost necesar pentru a ajunge rapid pe scara și am văzut cifra de 5 kg mai mult decât de obicei, pentru a merge la bucătărie pentru a avea o gustare un sandwich cu cârnați, termina mănâncă tort și bea toată cafeaua cu cremă, pentru că are toate același nimic de pierdut, următoarea vacanță nu în curând, etc.
Aceasta este principala greșeală pe care o facem atunci când ne întoarcem de la odihnă. Cântar într-o săptămână după întoarcere - tabu, chiar dacă într-adevăr, într-adevăr doresc.
Dar pentru a începe dimineața cu o ceașcă de apă rece pentru a începe procesele metabolice în organism - abordarea corectă. Unii cred că efectul va fi mai mare dacă adăugați o jumătate de linguriță de oțet de cidru de mere în apă, ceea ce vă va reduce pofta de mâncare și va reduce pofta de dulciuri. În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin 2 litri. Apă, nu oțet.
Ștecheta de picior, așa cum se spune. Dacă aveți voință de fier și în vacanță nu ați consumat alcool - aplauzele mele. Am băut și, deși numai vin și șampanie, lichidul stagnant este palpabil. Cu cât bem mai multă apă, cu atât pierdem mai mult - aceasta este legea. Și apa este, de asemenea, un plus pe scări.
Cum să mănânci după vacanță
Căutați pe Internet pentru o dietă strictă, pentru a deveni din nou subțire, nu am făcut-o. Aranjați-vă o zi de repaus și în prima săptămână. Mă tem că, după o vacanță lungă adunări după cină, în stomacul meu nu va sta hrișcă și chefir zi, să nu mai vorbim de descărcarea pe aceleași ape.
Case ia un asistent peeling cu cafea măcinată (arsuri solare de a suferi, dar încrederea în sine va crește de mai multe ori, selectați), împachetări de lut (la fiecare 3 zile) și nu uitați să freca crema hidratanta de piele (de două ori pe zi).
Cu o implementare consecventă a tuturor recomandărilor pentru alimentație, băutură, fitness și îngrijirea corpului într-o săptămână, puteți și pe scale să înțelegeți în ce direcție să mergeți mai departe.
Și totul nu este atât de înspăimântător cum părea ... O jumătate de kilogram acolo, jumătate de kilogram aici ... Greutatea este luată!
Sunt în forma mea cea mai bună, acest lucru este, de asemenea, vizibil pe fotografiile marine. Și ce faci?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: