Înainte de sezonul vacanțelor, aproape toate cele mai slabe sexe se stabilesc pe diete. Multe doamne au încredere în sfaturile televiziunilor celebre, pe care le oferă la televizor. Dar acest lucru nu aduce întotdeauna un rezultat pozitiv.
Deja pentru mult timp înșelătorii încearcă să obțină profit pe numele Malyshevoj, vânzând prin Internet, în mod evident, modul în care crește subțire dezvoltat de el. Unele femei cad într-adevăr pentru momeală! Între timp, prezentatorul TV nu le-a obosit să-i avertizeze împotriva investițiilor rapide. Și în programele sale oferă sfaturi nutriționale reale care ajută cu adevărat.
Deci, să luăm notă de cele 5 reguli principale din Malysheva!
1. Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi. Cu toate acestea, cantitatea de alimente nu ar trebui să fie mai mult de un pahar (200 de grame) - acest lucru este suficient timp de 3 ore (cel puțin).
2. Malyshev recomandă și o astfel de metodă interesantă: 15 minute înainte de a mânca, mănâncă un măr. Se va umple parțial stomacul, astfel încât restul hranei va dura mai puțin (saturația va veni mai devreme). De ce un măr? Acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii, absolut sigur pentru cifră. Dacă nu vă place mere, beți un pahar de apă.
3. Consumați sucuri naturale, asigurați-vă că diluați-le pe jumătate - ele conțin mult zahăr. Iată de ce sucul (în special portocalele) este un produs foarte caloric.
4. Învățați să înlocuiți unele produse cu alții. De exemplu, piure de cartofi - pe piure de conopida. Gusturile lor sunt foarte asemănătoare, dar în al doilea rând există multe substanțe utile și mult mai puține calorii.
5. Nu încercați să înlocuiți zahărul cu înlocuitori de zahăr, care sunt acum într-o gamă largă. Sunt nesigure. Compoziție opinie: zaharină (duce la cancer de vezica urinara, si colelitiaza), ciclamat (inițiază dezvoltarea insuficienței renale), aspartam (componentă periculoasă, care este strict interzis pentru copii).
În mod corect, observăm că, uneori, oamenii sănătoși pot folosi un îndulcitor, dar numai dacă li se administrează contraindicații și efecte secundare. Dar producătorii ruși, din anumite motive, adesea nu scriu instrucțiuni cu privire la utilizarea acestor aditivi alimentari.
Reducerea consumului de alimente nu este cea mai bună opțiune în căutarea armoniei. În ficat, foametea începe să sintetizeze grăsimea, ceea ce îi distruge celulele. Deci, există steatoză a ficatului (degenerare grasă). În plus, corpul acumulează compuși ai azotului care otrăvesc organismul. Persoana devine lentă, își pierde eficiența, pielea devine palidă.
P.S. Nu vă așteptați ca, având în vedere aceste recomandări, centimetrii dvs. să înceapă instantaneu să se topească. Pierderea în greutate este un proces gradual. Trebuie să avem răbdare și putere. Dar pentru a accelera rezultatul, nu uitați de exercițiile fizice. De exemplu, mersul pe jos zilnic durează 40 de minute. Este ușor - dar eficient!
Dieta pentru pierderea in greutate ABC
Relația cu departamentele
Produsele noastre
Sobesednik.ru
Orice reimprimare a materialelor site-ului este posibilă numai dacă există un hyperlink legat direct.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: