De ce ancorele în NLP nu funcționează

De ce ancorele în NLP nu funcționează?

Baryshev Artem Nikolaevici - Antrenor Centrul "Stalker", Psihiatru-narcolog, NLP Trainer, hipnoterapeut.

Aveam 14 ani când am apărut pentru prima oară împreună cu prietenii mei la discoteca noastră locală. Am cumva o lungă perioadă de timp pe ea nu a putut ajunge acolo, cerșit părinții să lase, a promis că revenirea nu mai târziu de 24,00 ... Și sa întâmplat ... Suntem aici! Impresiile s-au revărsat. Sunt deja adult! În acele zile am fost în blugi largi, care au fost păstrate pe cuvântul meu de onoare, camasa din satin roșu și cravată neagră ... Și, desigur, un cercel în urechea stângă ... Doar krasavchik

Muzică, amurg și cercul adolescenților care pir la un cântec de Miguel „Kylie Minogue“ ... Desigur, ne-am dus acolo, nu să dansez. A existat o dorință pe jumătate inconștientă de a atrage atenția fetelor, despre care am discutat constant la școală. Ce-mi plăcea nu erau atât de multe. În timp ce eu pentru mine individualizata trei odinadtsatiklassnits, la vederea pe care abia am reușit să colecteze saliva care curgea prin barba. Erau de neatins. Minunat, fermecător, cu cifre șic ... Doar un vis pentru clasa a opta! Problema este că: "Poți privi, dar nu te poți atinge". Așa că am trăit în fantezii despre "când cresc ...".

În noaptea aceea, trioul era acolo. Cercul nostru de adolescenți a migrat cumva la aceste fete și am dansat împreună. În timpul uneia dintre braves un miracol sa întâmplat! Unul dintre ei ma invitat într-un dans lent și nu aveam ce face decât să fiu de acord.

- Pauline mă sună ... Și tu?

- Uh ... aah ... Artem ...

Am înțeles că ar trebui să continui să continui conversația, dar "respirația a fost răsfățată". Nu mai puteam sterge un singur cuvânt. Tahicardia a dispărut. Și când sa apăsat pe mine cu sânii ei, am simțit vopseaua care mi-a turnat fața și a început să mă facă să mă îmbolnăvesc de emoție. În plus, eram dansator de la Dumnezeu ... Mă plimbam într-un singur loc și se plimba și mă ajuta să-mi întorc mâna în direcția cea bună. Seara a fost un succes, într-un cuvânt.

În dimineața următoare m-am trezit la cea mai fericită persoană. Am mers toată dimineața acasă și imaginase viitorul fericit cu Pauline. Până la prânz, sa dovedit ca distrasă și de a face afacerea lor. Dar acolo a fost ... Când am fost curat in camera, am luat în jos orbitele cud „mentă și scorțișoară“ și a aruncat o pernă în gură ... Și apoi m-am confruntat cu un val de amintiri din acea seară și dans ... Imi place de mine găsit la momentul respectiv și în acel loc. Din nou, mă simt emoție și inima ... Set de imagini în capul meu a urmat unul pe altul și a stat într-un mini-film în care am fost personajul principal al serii ... Acest lucru sa întâmplat cu mine prima dată.

Noi nu a trecut încă școala teoriei formarea reflexelor conditionate si neconditionate lui Pavlov, și, desigur, nu am studiat încă NLP și nu știa nimic despre ancora ... Dar pentru mine, am tras repede concluzii. Mi-am amintit că, în timpul dansului am mestecat orbite „mentă și scorțișoară“

În aceeași seară am mers la magazin pentru a cumpăra această orbită. Am găsit guma de mestecat fără probleme, l-am cumpărat și am aruncat o altă pernă. Amintirile și sentimentele mi-au revenit din nou. E grozav. Acesta funcționează.

Ghici ... Ce gumă de mestecat a devenit preferată în acel moment?

Anchor in NLP - este un stimulent pentru teoria reflexelor condiționate de Pavlov, care provoacă o reacție în necunoștință constantă (de stat se confruntă) om.

A. Pligin. A. Gerasimov.

Ancora este un semn în subconștientul unei persoane, care determină atât direcția, cât și forța reacției sale. Totalitatea ancorelor formate în timpul vieții determină gradul de eficacitate al individului în societate.

Ancorele se formează în două moduri principale. Mai întâi, prin repetare. Dacă vă întâlniți cu situații repetate, atunci când roșu este asociat cu pericol, atunci această asociere este fixată. Aceasta este o învățătură simplă, în care culoarea roșie simbolizează pericolul. În al doilea rând (și acest lucru este mult mai important), ancora poate fi instalată din prima oară, dacă emoția este puternică și este selectat momentul potrivit. Repetarea este necesară numai atunci când nu există o implicare emoțională puternică.

Așa că am mers o vreme și m-am mestecat. Dar apoi au aparut cateva necazuri ... Orbita cu fiecare perna noua a inceput sa provoace mai putina emotie.

Dacă doriți ca focul să se ardă, atunci este necesar să aruncați bețișoarele periodic. Deci, cu ancore ... Trebuie să fie întărite periodic, deoarece în timp ele tind să se estompeze și să-și piardă relevanța. Durata de viață a ancorei depinde de durata procesului de elaborare a reflexului condiționat, de numărul armăturilor sale și de intensitatea stării ancorate.

Am spus deja că am știut nimic despre momentul ancorelor de armare, astfel încât guma de mestecat a evoluat de la un „favorit“ la „normal“. Apropo, Pauline, avem de asemenea relație nu există, dar chiar și după toți acești ani, îmi amintesc cu recunoștință experiența prin care am scris acest articol și pentru fiecare grup nou spun această poveste pe cursul „NLP Practitioner“.

Aici, am descrie doar un exemplu, ca factor declanșator sub formă de gumă de mestecat prin receptorii sistemului de limbaj (organ gust) a lansat o cascadă de experiențe emoționale. Firește, în acest fel puteți lansa diferite reacții emoționale, folosind alte simțuri: vederea, auzul, gustul, mirosul și atingerea. În NLP sistemele senzoriale sunt văzute prin prisma sistemelor reprezentative: vizuale, auditive, kinestezice.

În consecință, ancorele pot fi de asemenea împărțite în viziune, auditivă și kinestezică.

Ancore vizuale: șoferul vede un semnal de lumină roșie a semaforului și piciorul său apasă automat frâna; vă întindeți mâna pentru o strângere de mână și, fără ezitare, răspundeți la fel; fotografiile de la sărbători pot transfera pentru o clipă la un moment dat și în acel loc.
Semnale sonore: apelul la școală la sfârșitul lecției vă schimbă automat atenția; Cântecul favorit vechi începe amintirile unei copilărie îndepărtate; semnal de alarmă ... bine, știi ...
Ancorele kinestezice: fără o ceașcă de cafea aromată, nu puteți să vă ascultați în modul corect; zonele erogene sunt, de asemenea, ancore kinestezice; mirosul de copt proaspăt face ca creierul să distragă atenția de la orice.

În plus, ancorele pot fi pozitive și negative. Ancorele pozitive ne dau acele emoții unice care ne aduc plăcere și bucurie. Ancorele negative, respectiv, ne conduc într-o stare care nu are resurse. Amintiți-vă, de exemplu, cum porniți podeaua unui turn în expresia facială specifică sau tonul vocii interlocutorului "iubit".

Ni se pare că suntem stăpânii vieții noastre, dar de multe ori oamenii sunt doar jetoane în fluxul de evenimente și reacții create nu de la sine. În procesul vieții, o persoană creează în mod inconștient lanțuri întregi de ancore-stimuli, care apoi ne influențează imperceptibil, starea noastră de spirit și reacțiile noastre.

De ce ancorele nu lucrează în procesul de psihoterapie?

Mulți novici NLPers se plâng că nu lucrează ancore și încep să abandoneze un astfel de instrument eficient.

Cel mai probabil, nu este un instrument, ci persoana care folosește acest instrument. Sunt de acord că este absurd să cercetezi o lopată care "refuză" să te sapi. Pentru a face ancorele să funcționeze, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:

Plasați ancora în timpul experienței vârfului stării emoționale, când intensitatea emoției este subiectiv 85-100% din maxim;
Ancora trebuie să fie asociată cu o stare care este ușor de experimentat;
Pentru a seta ancora ca un stimulent, alegeți un declanșator neobișnuit / unic (stimul);
Redarea declanșatorului ar trebui să fie ușor, accesibil, convenabil;
Pentru a declanșa reacția dorită, declanșatorul ar trebui reprodus cât mai exact posibil.

Care sunt criteriile pentru ancorarea eficientă?

Dacă ați ancorat starea dorită, atunci ați jucat 3 ori ancora și totul funcționează, atunci vă puteți lăuda. Ai făcut totul bine. Principalul lucru nu uitați să verificați.

În NLP, folosim ancore într-o măsură mai mare sau mai mică în aproape toate tehnicile. Și în procesul de consiliere individuală, este același lucru. În plus, chiar și comunicarea de zi cu zi vă puteți aduce la un nou nivel - aduceți interlocutorului într-un sentiment, îl face mai vesel sau îl ajută să se relaxeze. Și, bineînțeles, ar fi bine să vă puteți gestiona starea emoțională atunci când comunicați. Nu este atât de greu ... Principalul lucru de realizat și de făcut! Și dacă ceva nu funcționează, atunci își schimbă în mod constant acțiunile pentru a atinge obiectivul dorit!

Luați o foaie de hârtie și împărțiți-o în două coloane mari, pe care le numiți "ancore pozitive" și "ancore negative". În fiecare coloană scrieți toate ancorele pe care le-ați amintit. Firește, aceste ancore ar trebui să afecteze într-un fel semnificativ starea dvs. emoțională ... Nu contează în "plus" sau "minus". Grupează, de asemenea, aceste ancore în funcție de modalitățile: vizuale, auditive, kinestezice. Umpleți masa în formă liberă și nu vă limitați la doar un exemplu. Dacă pentru fiecare celulă aveți mai puțin de 5 exemple, atunci vă felicit! Sunteți foarte inconștient;

Exemplu de umplere a unui tabel

Mă enervez când cineva îmi atinge părul pe cap ...

Mulți oameni cred că emoțiile sunt greu de gestionat. Toată sarea este că ei nu își dau seama ce implică această reacție emoțională. Viata ne programeaza constant, iar panoul de control nu da. Una dintre sarcinile NLP este să găsești exemple de ancore negative, să le suprascrii sau să le ștergi și, dimpotrivă, să folosești în mod conștient ancore pozitive. Bineînțeles, puteți crea în mod conștient ancore (și deci state de resurse) în care ne lipsește starea emoțională corectă. Cum se face acest lucru veți învăța în următorul articol.

Produs gratuit

Kirill Pyko, Borisov

Luând următorul bloc de psihosinteza Dezvoltare Will a fost de gând să ajungi să te cunoști mai bine și de a dezvolta pe baza numelui va fi, cu toate acestea, sa dovedit a nu îndeplini numai intențiile lor, dar, de asemenea, obține o mulțime de informații necesare și emoții pozitive de la locul de muncă pe sine. Pentru a lucra la tine, ai nevoie de o voință puternică, deși de ce lucrezi doar pe tine însuți este o mulțime de alte sfere ale vieții în care manifestarea unei voințe puternice favorizează succesul. Fii de succes!
Mai mult →

Anna Kuzmitskaya, Bobruisk

Excelentă stare de spirit de toamnă și culori galbene. Cursuri postuniversitare NLP Practitioner ((începe lucrul peridium pe mine. Eu pot spune, practica a început în viața mea, atunci când este nevoie, universul a auzit șoaptele. Pentru anul de a dobândi cunoștințe, care se întinde pe rafturi, atât în teorie cât și în practică, . în același timp viața este neașteptată, procesele de schimbare una dintre ele -. nu câștiga procesul, care toți descurajat, am ajuns în convingerile mele favoarea, capacitatea de dogvarivatsya sută la sută de lucru în așteptare pentru mai multe rezultate ...
Mai mult →

Andrey Voronkov, Klimovici

La antrenamentul "Arta de a vorbi public" aveți o mare oportunitate de a învăța ce trebuie să faceți pentru a fi auzit, auzit și înțeles. Veți afla de ce unii vorbitori / lectori ajung cu ușurință să aprindă publicul și este, de asemenea, minunat să livreze materialul, în timp ce alții, cu același material, au un timp bun pentru a asculta ascultătorii. Aveți o mare oportunitate de a înțelege cum să vă bucurați de tine, să vorbiți pentru voi și pentru ceilalți, și să faceți o oratorie!
Mai mult →

Alexander Osinsky, Vitebsk

Kirill Pyko, Borisov

După un curs de NLP Practitioner de multe ori am simtit ca Superpsiholog că doar uitându-se la o persoană, sau a auzit declarația sa, se poate spune ce e în mintea lui și care sunt posibilele sale probleme psihologice. Vine în minte este metafora: de a dobândi cunoștințe despre cursurile lentilei apar în voi, care vă poate arăta datele din dosarul persoanei, care arata ca in thriller-ul de spionaj. )) După finalizarea cursului NLP master și imaginea de sine se schimbă înainte de noi este un fel de Jason Bourne, cu fiz.formoy excelent, memorie excelentă, dețin.
Mai mult →

De ce ancorele în NLP nu funcționează