Postul mare, care se încheie într-o săptămână, a avut o mare încărcătură.
În primul rând am lucrat sufletul nostru, plângând, jale, dar epurat încet de toate întuneric, superficiale, duminica Paștelui să fie renăscut la o bucurie pură ca coajă de ou pui nou-născut Sfințit!
Și în această suferință, trupul nostru păcătos ne-a ajutat în suferință, suferind anumite restricții în alimentație, luând energie doar în "pâinea zilnică" și nu în pâine și în carne.
Vino sărbătoare - hai să facem ca să nu se transforme într-un dezastru pentru burta noastră, nu se termină într-un pat de spital, sau chiar pe masa de operație!
La urma urmei, după cum se pare - 49 de zile, am putere limitată în limitele stricte, chiar și în cazul bolilor și punctele slabe comunicate de încălcări ocazionale și acoperă masa de Paște cu un bogat și abundent, cu o mulțime de copt, carne, afumate, preparate condimentate.
Imaginați-vă pentru o clipă - organele digestive se aflau într-o stare calmă timp de 7 săptămâni. mici sucuri izolate, enzime pentru digerarea alimentelor bogate în proteine și grăsimi carbohidrați, intestinele au grăbit ceea ce aveau nevoie, au aruncat pacea inutilă și s-au odihnit în întregul stat!
Și acum suntem la fel ca a lua un baros și bate cu toată puterea, mintea te - dintr-o dată, în sistemul digestiv al pancreasului inteligente blând, vezicii biliare de fragil la mare, dar atât de vulnerabilă, ficat!
În plus, acum o mulțime de oameni au deja boli cronice ale sistemului digestiv. Ei au avut deja un postur greu de timp (dacă au venit la acest lucru fără ajutor și sugestii ale gastroenterologului sau postului experimentat).
Îndrăznesc să dau câteva sfaturi despre o nutriție adecvată, după ce am observat cel mai lung și limitat post pe tot parcursul anului!
1. Învierea luminată se întâlnește cu YASHCHK consacrat dimineața pe stomacul gol. Și numai proteine, nu gălbenuș!
2. Mici, jumătate din palma unei mâini, o bucată din Kulich consacrat. este mai bine dacă este coaptă joi și nu sâmbătă, că este puțin uscat. Aceeași bucată de TROPOUS PASKY.
3. Sunt permise 50 ml de vin rosu (Cahors, Cabernet).
4. Ceai proaspăt preparat - nu cafea, băuturi carbogazoase, în special Coca-Cola sau Fanta.
5. preparate ENZYME tabletate, chiar dacă nu ați avut probleme cu digestia!
Acest Creon, Pansinorm - droguri puternice, poți 1 masă. sau Mesim-forte 10 mii 1-2 tabel. sau Festal, Ipental, Holenzim, Pancreatin, etc. - droguri mai slabe, conform celor două tabele. imediat.
Aceste medicamente trebuie administrate de 3 ori pe zi imediat după mese și în 2-3 zile!
În cazul în care, după un astfel de mic dejun pentru o oră, se simt încă balonare și greutate în epigastru, să ia cărbune activ timp de 1 tonă pentru fiecare 10 kg de greutate -. 7-10, aceste tablete se zdrobesc, se adaugă puțină apă și o băutură puțin, și așa mai departe de 3 ori pe zi . Puteți să vă sacrificați 1-2 pungi. Pentru a îmbunătăți digestia și pentru a grăbi mișcarea aglomerărilor alimentare de-a lungul căii Cerukal, Motilium 1 tab. De 2-3 ori pe zi.
Masa "acoperită" de 5-6 ori pe zi, pentru că acum trebuie să mănânci porții mici, dar la fiecare 3-4 ore!
Masa de cină nu este decorată cu o șuncă de grăsime, ci cu un răcit ușor de la o pui sau un vițel cu conținut scăzut de grăsimi. Chiar mai bine este un pește rece din soiurile slabe de pește râu.
Salatele sunt mai bune din legume proaspete, cu dressing din uleiuri vegetale, salată grecească cu ulei de măsline și măsline negre etc., vor merge foarte bine.
Supele sunt cu conținut scăzut de grăsimi, mai ușoare, mai bine șterse de legume, fructe, în orice caz, nu fiert de carne-pește!
Mâncăruri de carne, desigur, în primele 2 zile nu am sfătuit să folosesc deloc, așa că proteina este obținută din produse lactate. Dar dacă vreți cu adevărat - găluște de aburi, chifteluțe în sos de smântână, tot felul de sufle și carne de carne. Puteți coace puiul în folie fără piele.
Timp de 3-4 zile puteți adăuga carnea de porc arsă, carne de porc.
Duck și gâscă - doar 7-10 zile vă va plăcea!
Pește în orice formă fiartă cu abur-fiert! Ciorba de carne de peste, bucatele de aburi, peștele umplute vor fi digerate perfect!
Garnitură - orez crud, cartofi fierți - copți cu ulei vegetal, sfeclă de copt și morcovi.
Dulciurile sunt la fel de insidioase!
salata de fructe lumina Limita, smântână scăzut de grăsimi gheață, mere coapte și pere, fructe citrice caramelizate, sucuri proaspete și fructe, compot de fructe uscate și alte feluri de mâncare similare.
Este posibil ca în prima zi, cu excepția micului dejun, să mâncați o altă bucată mică de tort și brânză de vaci. Dar nu mai mult - aceste feluri de mâncare sunt prea bogate și grase!
Dacă tot preferați un tort, atunci crema nu este uleioasă sau din cremă grasă, ci fructe ușoare sau cheaguri sau alb biciuite. Prăjiturile sunt mai bune decât biscuiții care nu sunt de ulei sau vafele.
Băuturile alcoolice trebuie să fie limitate la un pahar de vin uscat în prima zi, nu mai mult de jumătate de litru în a doua sau a treia. Puteți avea o bere slabă la 2 sticle pe zi (chiar ajută digestia în porții mici)
Excluzând prima săptămână după carnea post, pește gras-sărat afumat, smantana, bacon, alimente gustare - chipsuri de cartofi, nuci, biscuiti, limita plantele aromatice și condimente, sodă ingrediente nenaturale și coloranți!
Sâmbăta de Paști este lungă - veți avea timp să încercați totul și să mâncați fără a vă deteriora sănătatea și starea de spirit festivă!
Vom fi inteligenți în tot, bine?)))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: