Faceți aceste exerciții zilnic. Și după 2-3 zile veți observa că fața a devenit mai potrivită.
Desigur, exercițiile nu vă vor ajuta să scăpați de grăsimile subcutanate, a căror cantitate determină volumul obrajilor. Dar gimnastica va întări mușchii care au nevoie de antrenament și vă va ajuta să strângeți pielea mai repede după ce veți pierde în greutate.
Toate exercițiile vă vor duce nu mai mult de 10 minute.
1. Exercițiu cu bărbie extinsă
Împingeți ușor bărbia în față și așezați buza inferioară pe cea superioară. Ridicați colțurile gurii și apoi bărbia. Împingeți limba împotriva palatului și numărați la 10.
Repetați exercițiul de 10 ori.
2. Exercițiu cu obraji umflați
Suflați obrajii. Mișcați încet aerul de la un obraj la celălalt deasupra dinților de sus. Faceți acest lucru cât mai încet posibil.
Repetați de 10 ori.
3. Întinderea mușchilor bărbiei
Acest exercițiu funcționează asupra mușchilor de mestecat, permițând prevenirea apariției unei bărbie dublă și a coborârii obrajilor.
Fumeaza-ti buzele si dintii. Separați dinții și, fără a deschide gura, aplicați maxilarul inferior înainte cât mai mult posibil. Țineți această poziție timp de 5 secunde și apoi întoarceți maxilarul înapoi.
Repetați de 10 ori.
4. Zâmbiți cu rezistență
Împingeți obrajii cu degetele index, mijloc și inel și încercați să zâmbiți, depășind rezistența. Țineți zâmbetul timp de 5 secunde.
Repetați de 10 ori.
5. Exercițiul "Pește"
Trageți puternic în obraji, ca și cum ați picta un pește. Încercați să zâmbiți și să simțiți mușchii obrajilor dumneavoastră tensionați. Păstrați poziția timp de 10 secunde.
Repetați exercițiul de 10 ori.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: