Bazele tehnicii și regulilor de badminton

Badminton - un joc captivant, temperamental și frumos, care combină cu succes elementele de atletism de tenis, volei și atletism.

Cu toate acestea, jocul este simplu și accesibil pentru aproape toată lumea. Acesta poate fi realizat într-un ritm tensionat, rapid și ușor și lent, prin aceasta reglând sarcina în funcție de capacitățile sale.

Clasele sistematice de badminton consolidează mușchii abdominali, spatele, picioarele și brațele, îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor, promovează dezvoltarea respirației corecte și profunde. Jocul dezvoltă dexteritate, rezistență, forță, dezvoltă viteza de reacție și orientare.

Mulți sportivi cred că încărcătura în badminton este de trei ori mai mare decât în tenis.

La sfârșitul secolului al XIX-lea, badminton-ul a apărut în Anglia, în Badminton, unde a fost adus din India. Sub acest nume, jocul sa răspândit pe scară largă în Anglia, SUA, Canada, Australia și în alte țări ale lumii. Ei știau despre acest joc în Europa și chiar mai devreme, Herzen din "The Past and Dumas" spune despre jocul de pe navă - acesta este același badminton.

Primele reguli oficiale ale jocului au apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea; Curând după aceea, competițiile oficiale au început să se desfășoare în badminton.

Badminton a fost îndepărtat nu numai de sportivi, ci și de mii de oameni care nu se angajaseră niciodată în sport. Este foarte rău că mulți fani, deși joacă cu mult mai puțin entuziasm decât maeștrii rachetei, nu îmbunătățesc tehnica jocului lor; jucați urât, monoton, țineți strâns și constrâns.

Învățând cel puțin tehnica elementară a badmintonului. vă asigurați-vă că jocul vă va oferi o mult mai mare plăcere, va deveni mai emoțional. mai interesant, mai frumos. Dacă doriți, puteți juca după regulile sportive.

Cum să ții o rachetă

În rachetă, două părți sunt distinse în mod convențional; deschis și închis. Dacă țineți racheta în mână întinsă în fața dvs. și planul jantei este perpendicular pe podea, atunci la stânga va fi partea deschisă a rachetei, la dreapta - cea închisă.

Stativ principal

Cazul este ușor înclinat înainte. Greutatea corporală este distribuită uniform pe ambele picioare, ușor îndoită la genunchi. Picioarele sunt lățimea umărului în afară, piciorul stâng este ușor înaintea celui drept. Racheta este direcționată înainte - în sus, jantă - perpendiculară pe podea. Brațul este îndoit la cot.

Mergând pe platformă, ar trebui să încercați să mențineți poziția rack-ului principal. Acest lucru se va întâmpla dacă vă mutați prin pași simpli (cum ar fi un boxer în ring).

Lovituri de bază

Pe traiectoria loviturilor de navă de zbor se disting: scurtat (1), îndepărtat (2), plat (3) și atacat (amuzant; 4).

Frumusețea și, în același timp, complexitatea badmintonului într-o alternanță tactică greșită a grevelor atât în direcție cât și în forță.

De exemplu, lovitură de mare la distanță aplicată în scopul de a surprinde pasul inamic din spate, departe de rețea, și apoi pentru a face un atac puternic lovit - mass-media mixte sau „ieftin“, a adversarului accident vascular cerebral slab scurtat.

Alimentarea - introducerea unui vagin în joc

Stați în rack-ul principal. Lăsați umerii stângi înainte. Închideți butucul în brațul stâng întins. Mâna dreaptă, du-o înapoi în lateral, apoi mișcarea viguroasă a mâinii, iar racheta lovește transferul eliberat din mâna stângă. Simultan cu impactul, corpul se întoarce spre stânga, iar greutatea corpului este transferată la piciorul stâng. Racheta se mișcă inerțial în sus. (Mișcările sunt similare cu cele efectuate de jucătorul de volei în partea de jos a mingii.)

1. Nu vă puteți rupe piciorul de pe podea.

2. În momentul impactului, racheta nu trebuie să se ridice deasupra centurii jucătorului.

Șoc dreapta

Aceasta este lovitura principală în badminton. Ea este efectuată de partea deschisă a rachetei.

Din rackul principal, rotiți carcasa spre dreapta și înclinați-o ușor înapoi. Greutatea corpului pe piciorul drept care este lăsată înapoi. Mâna cu racheta este ușor îndoită la cot și este trasă înapoi în sus. Racheta ar trebui să se întâlnească cu bacsisul ușor în fața cocii. Când se apropie bagajele, mâna cu racheta face o lovitură liberă, lovitură liberă. Tot timpul, uita-te la naveta care zboară - acest lucru te va salva de la misses.

Șocul a plecat

Lovitura spre stânga este făcută de partea închisă a rachetei.

Cazul se întoarce spre stânga. Greutatea corpului este transferată la piciorul stâng. Apoi, piciorul drept face un pas înainte spre naveta care zboară. În același timp, racheta este preluată înapoi spre stânga.

Vă uitați la nava care se apropie și începeți să rotiți corpul în direcția loviturii. Mânați cu cotul de rachetă înainte spre navetă, îndreptați-l și bateți bătălia de pe minge.

Bateți peste cap

Această lovitură se efectuează aproape în același mod ca și cea de top în volei.

Din suportul principal, corpul se rotește o jumătate de viraj spre dreapta și deviază puțin înapoi. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, greutatea corpului este transferată la piciorul drept care a fost lăsat înapoi. Mâna cu racheta se ridică și se mișcă în spate, în spatele capului. În același timp, jucătorul se îndoaie în partea inferioară a spatelui și se ridică la șosete.

Transferul trebuie să scadă în mod necesar în fața jucătorului.

În momentul loviturii, brațul este drept, întins în sus. Greață a corpului pe piciorul stâng. După impact, greutatea corpului de la piciorul stâng se schimbă pe cea dreaptă.

Regulile de bază ale jocului

Teren de joacă (Foto: ru.wikipedia.org)

Reguli vechi:

Ședințele femeilor și copiilor sunt ținute până la 11 puncte. Cu un egal scor 9: 9 sau 10:10 țara gazdă are dreptul de a face o alegere: pentru a juca jocul la 11 de puncte, sau să continue până la 12.

Masculinul dublu și meciul mixt sunt păstrate până la 15 puncte. Cu un scor de 13:13, partidul gazdă are dreptul să aleagă: să joace jocul până la 18 sau până la 35 de puncte. Cu scorul 14:14 jocul poate fi extins la 17 sau se termină cu 15 puncte.

1. Jocul începe cu un teren de joc de oriunde în câmpul drept. De asemenea, jucătorul care primește trebuie să fie pe câmpul drept.

2. După depunere, jucătorii pot ocupa orice loc pe site-ul lor, indiferent de liniile de divizare.

3. Într-o singură întâlnire, pitch-ul se face alternativ din fiecare câmp; cu un număr par de puncte de la jucătorul care deservește - din câmpul din dreapta, cu un număr impar - din stânga.

4. Atât în jocurile mixte, cât și în cele mixte, fiecare parte are 2 cozi de depozitare. Când primul jucător pierde terenul, mingea este dată de partenerul său (cu un număr par de puncte - din câmpul din stânga și, atunci când este ciudat - din dreapta). La începutul jocului, partidul care începe jocul are un pas.

5. Dacă câștigi un punct, jucătorii serverului sunt modificați de câmpuri, iar jucătorii din partea gazdă rămân în locurile lor.

6. Când se hrănește, în momentul impactului, racheta nu trebuie să se ridice deasupra centurii.

7. Transportul este aruncat în fața inamicului cu o singură lovitură.

8. În timpul jocului, partenerii de o parte pot lovi mingea fără nici o ordine de prioritate.

9. Regulile transferului și punctajul punctelor sunt efectuate, ca și în volei.

Reguli moderne

Jucătorul este considerat câștigătorul unui desen separat în următoarele cazuri:

Transferul a lovit terenul adversarului.
Rivalul a trimis naveta de pe terenul de joc.
Adversarul a primit o fault.

Principalele greșeli care duc la pierderea de puncte sau pierderea punctelor la depunerea:

1. Nava nu a intrat în teren.

2. Hrană, în care mâna cu mâna a fost ridicată deasupra taliei.

3. Nava a intrat în plasă.

(Dacă, la momentul depunerii sau în timpul jocului, bastonul atinge plasa, aceasta nu este o eroare.

Dacă jucătorul de serviciu a ratat transferul, dar nu l-a prins, serviciul este repetat.)

1. Jucătorul a atins plasa cu o rachetă sau cu un corp.

2. Mingea a atins corpul jucătorului.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare