Starea de cifoză - curba coloanei vertebrale, poate fi norma și problema. În formă normală, coloana vertebrală poate fi îndoită de douăzeci și patruzeci de grade. Dacă nivelul de încovoiere este mai mare de patruzeci și cinci de grade, aceasta este o încălcare.
Există mai multe tipuri principale ale acestei boli:
- starea de cifoză obișnuită;
- tipul de kyfoză juvenilă dorsală;
- congenitală;
- paralitic;
- tipul de kyfoză care a apărut ca urmare a traumei;
- o boala care a aparut dupa o interventie chirurgicala.
Prima variantă a bolii este o poziție greșită. În acest caz, boala apare în cazul în care copilul stă la birou în mod incorect, o creștere ridicată, care afectează dorința persoanei de a rață, să devină mai mică, de asemenea, acest lucru se întâmplă dacă mușchii spinării nu se antrenează și rămân slabi.
Destul de des acest tip de boală este însoțită de lordoză lombară.
Al doilea tip poate apărea atunci când copilul crește prea activ. Intervalul de vârstă este de la paisprezece la șaisprezece ani. Cel mai adesea acest tip de boală apare la băieți.
Doar un procent din copiii sunt afectați de această problemă. O treime dintre pacienți sunt susceptibili la scolioză.
Principalele motive pentru dezvoltarea acestui tip de complicații sunt:
- microtrauma a coloanei vertebrale;
- tesutul osos creste excesiv;
- muschii spate cresc greșit.
Varianta de cifoz congenital apare chiar și în abdomenul mamei. Ca urmare a dezvoltării sau poziției incorecte a fătului, începe deformarea coloanei vertebrale. Aproximativ în treizeci de procente este însoțită de probleme cu vezica urinară.
Cauzele acestui tip de kyphosis sunt:
- dezvoltarea anormală a coloanei vertebrale;
- împărțirea necorespunzătoare în părți osoase separate ale coloanei vertebrale;
- ca urmare a dislocării prin rotație a părților individuale ale oaselor coloanei vertebrale.
Varianta paralizantă apare pentru că mușchii coloanei vertebrale sunt paralizați.
Un alt tip de această boală este kyphosis, care rezultă din prejudiciu.
Cauza apariției este orice vătămare a măduvei spinării. Toate tipurile de fracturi. care poate crește povara asupra coloanei vertebrale, provoacă apariția acestei versiuni a kyfozei.
Această boală poate apărea după intervenția chirurgicală. Orice operație care crește povara asupra spatelui poate duce la aceste consecințe. Este deosebit de important să vă amintiți că este mai ușor să preveniți apariția acestei probleme decât să o tratați.
Severitatea kyfozei
Ca orice altă boală, cifoza are o gradare în grade de severitate.
- primul - o pantă de 31, la 40 de grade;
- al doilea - de la 41 la 50;
- a treia - de la 51 la 70;
- al patrulea - mai mult de 70.
Bineînțeles, severitatea bolii afectează în mod direct complexitatea tratamentului, prevenind dezvoltarea ulterioară.
Este important să ne amintim că prezența unei etape ușoare de cifoză nu garantează faptul că nu se va dezvolta într-o formă mai severă. Pentru a preveni dezvoltarea, trebuie să consultați în mod regulat un medic și să practicați terapia de exerciții fizice.
profilaxie
Este dificil și costisitor să tratăți orice boală. Prin urmare, este mult mai ușor de prevenit apariția decât de tratare. Toți noștri din copilărie știu că încărcarea fizică moderată este o garanție a sănătății.
Există o astfel de expresie: "Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă". Această expresie stimulează o persoană să se angajeze în sport.
Este mai ușor pentru o persoană sănătoasă să meargă în sport, să facă efort fizic corpului. Persoana bolnavă trebuie să controleze nivelul încărcăturii. Știți exact ce exerciții puteți și ce nu puteți face.
Să analizăm exercițiile LPK pentru kyfoză, gradele și tipurile diferite ale acesteia.
Lfk cu cifoza coloanei vertebrale cervicale
Rețineți că vindecarea cu succes a acestei boli nu poate fi decât un set de fonduri. Consultarea unui medic este obligatorie.
Utilizarea medicamentelor prescrise de un medic trebuie să fie regulată. În plus față de droguri, exercițiu terapie.
Este important să controlați sarcina, să urmați instrucțiunile medicilor, să faceți exercițiile corect, în mod regulat. Dacă exercițiile nu sunt consecvente, nu totul, efectul nu va fi.
Un detaliu important al exercițiului este un băț. Puteți lua o sală de gimnastică, puteți fi simplu. Lungimea stick-ului poate fi de aproximativ un metru. Alegeți nu grele, netede, netede.
- Ridicați-vă picioarele la o distanță scurtă. Am pus stick-ul în spatele nostru, apăsându-l strâns pe lamele umărului. Începem să fugim. Respirația ar trebui să fie uniformă. Squat - respirați, ridicați - expirați. Faceți acest exercițiu de mai multe ori. Puteți începe la zece, crescând treptat numărul de abordări.
- Suntem pe șosete. Mâinile ridicate - inhalați, mâinile inferioare - expirați. De câte ori depinde de starea sănătății.
- Ținem bățul în mâini, apăsat pe lamele. Ne întindem brațele în sus - inspirăm, ne aruncăm capul înapoi. Revenim mâinile la starea inițială - expirați.
- Stând pe toate patru, capul meu este ușor înălțat. Ne îndoim brațele în coate, umerii ar trebui să coboare, preotul să rămână în vârf, să se târască în această poziție în jur de cincizeci de pași.
- Mișcându-mă pe spate. Susținerea coatelor. La inhalare, îndoim zona toracică în sus, la expirație - intrăm în poziția inițială.
- Următorul exercițiu este "barca". Ne așezăm pe stomac, cu mâinile pe spatele capului. Coturile sunt divorțate în laturi. La inhalare, ridicăm umerii și zona din piept, pe expirație - mergem în jos.
- Stând pe stomacul meu, ne punem mâinile în așa fel încât bastonul să se așeze pe lamele umărului, îndoim coloana vertebrală în sus, ne întindem capul spre lamele umărului, luăm o respirație și expirăm.
- Întinzându-se pe spate, scoatem mâinile cu un baston deasupra capului. Ca să te întinzi în linie. Încercăm să ajungem cu degetele picioarelor înainte și cu bastonul în direcția opusă. În acest fel ne întindem. Întindeți coloana vertebrală.
Lfk cu kyfoza coloanei vertebrale toracice
- "Barca". Stați pe stomac, cu mâinile, luați-vă umerii. Inspirați, îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui, încercând să vă întindeți în sus, la expirație - mergeți înapoi.
- Al doilea exercițiu este același, folosind doar un stick de gimnastică. Ar trebui pus pe scapula. Încercați să vă întindeți capul în sus. Îndepărtați spatele, aliniați maxim zona a lamelor.
- Stați pe toate patru, înclinați-vă capul înapoi, îndoiți-vă spatele, apoi în jos. Fă ca un pisicuță, arcuiește-ți coloana vertebrală în sus și în jos.
- În picioare, atașați stick-ul la lamele umărului, fixați-l cu mâinile astfel încât becul să se afle în zona axilară. Încercăm să ghemuim astfel încât spatele să fie înclinat, iar capul să fie tras în sus.
- Stați în picioare, ridicați un băț, scoateți bastonul în afara brațelor întinse, astfel încât spatele se îndoaie înainte, fă aceeași "barcă" în picioare.
- Luați stick-ul în mâini, puneți-vă mâinile înapoi, astfel încât bastonul să fie în spatele brațelor întinse de-a lungul corpului, încercați să vă ridicați mâinile în sus, nu vă îndoiți înainte, ci îndoiți-vă spatele înainte.
Cu cifoza toracică, puteți adăuga exerciții care se fac cu cioșul gâtului. doar să se concentreze asupra alinierii și deformării zonei toracice.
Lfk cu cifoza regiunii lombare a coloanei lombare
Când facem exerciții, ne concentrăm pe alinierea și întinderea lombare:
- Ridicați-vă în mod constant, luați un stick de gimnastică, întindeți-vă brațele în sus, îndoiți-vă în lateral, pe una și cealaltă parte.
- Stați în picioare, strângeți-vă mâinile pe glezne, încercați să strângeți spatele inferior.
- Lie pe spate, mâinile de-a lungul corpului, încercați să ridicați umărul în sus, astfel încât partea inferioară a spatelui să se îndoaie, rotunjită.
- Stați pe toate patru, arcati-vă spatele, încercând să vă întindeți talia.
- Stați în poziția pentru al patrulea exercițiu, întindeți punga înapoi și încercați încet, cu coapsele maxime slăbite, așezați-vă pe picioare, mâinile întinzându-se înainte.
După cum puteți vedea, toate exercițiile sunt similare cu celelalte și se aseamănă exercițiilor în școală. În fiecare exercițiu, accentul se pune pe locul bolnav. Scopul este de a întări mușchii gâtului și a spatelui.
Desigur, acest exercițiu vă va ajuta perfect să preveniți problemele. Este important să rețineți că doar tu nu vei scăpa de problemă. În orice caz, este important să consultați un medic. Numai cu o abordare cuprinzătoare veți putea să eliminați problema cu spatele.
Prevenirea scoliozei, lordozelor și a altor boli asociate poate fi efectuată și cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie.
LFK cu kyfoză, lordoză și scolioză este foarte asemănătoare. Exercitarea este standard. Dacă doriți să obțineți un complex personal de exerciții - contactați un specialist. Desigur, numai cu o abordare individuală, puteți obține rezultatul optim.
Exercitii lfk cu kyfoze la copii
Amintiți-vă că spatele copiilor este mai flexibil, suplu. Prin urmare, este mult mai ușor să eliminați problema curburii coloanei vertebrale. Mai bine, preveniți problemele.
Amintiți-i copilului că, în timpul schimbării, se încălzește și își întoarce spatele. În timpul nostru, copiii foarte activi sunt norma. Cu toții înțelegem că uneori doriți pace și liniște, astfel încât copilul să fie ascultător și calm.
Dar îi învățăm pe copii să meargă și să nu vorbească atunci să le spună să se așeze și să tacă. Mai bine lăsați copilul să fie prea activ.
Potrivit statisticilor, aproape cincizeci la sută din copii sunt predispuși la cifoză și la alte astfel de boli.
Dacă observați o problemă cu postura copilului dvs., care nu a fost acolo înainte - duceți-l la un specialist.
La primul și al doilea grad de cifoză, medicii recomandă medicamente preventive și gimnastică. Este important să exersați în mod regulat. Este chiar mai bine să dai copilului un sport mobil.
În cazul problemelor mai grele de încărcare, se recomandă să se controleze strict și, în acest caz, nu se vor potrivi toate sporturile și exercițiile.
Set standard de exerciții pentru copiii cu cifoza în cifoză:
Exerciții LPC pentru copiii cu kyfoze se pot face dimineața, înainte de școală. Urmăriți nivelul vitaminelor din corpul copilului, în special calciul. El este cel care joacă un rol important în dezvoltarea și dezvoltarea scheletului.
Dacă copilul este foarte dureros să facă aceste exerciții, este vorba despre o durere severă, este posibil ca aceste exerciții să fie contraindicate pentru copil.
Este întotdeauna important să ai grijă de sănătatea ta. Fiți atenți și ascultați-vă corpul. Urmăriți dezvoltarea adecvată a copilului dumneavoastră. Mutați mai mult și amintiți-vă că prevenirea unei probleme este mai ușoară decât eliminarea acesteia.
Apropo, acum puteți obține gratuit cărțile mele electronice și cursurile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.
Asistenții lui Alexandra
Trimiteți-le prietenilor: