Ajută la pierderea a până la 10 kg pe lună fără prea mult efort.
Dieta cu roșii este una dintre cele mai delicioase și mai sănătoase diete. Unicitatea sa constă în faptul că în această dietă nu pierdeți doar greutatea rapidă, dar obțineți și o curățare globală a vaselor de sânge, a ficatului și a întregului organism. Obțineți o încărcătură imensă de vitamine și creșteți în mod semnificativ imunitatea. În 400 de grame de roșii proaspete conține aportul zilnic de vitamina C! De asemenea, roșiile conțin întreaga linie de vitamine B, vitaminele E, PP și multe micronutrienți necesare pentru funcționarea normală a corpului nostru.
În plus, roșiile sunt antioxidanți excelenți. Nutriționiștii americani au demonstrat că, datorită consumului zilnic de 60 de grame de pastă de roșii, structura pielii se îmbunătățește semnificativ, are loc întinerirea și rezistența la radiații ultraviolete crește. O dovadă excelentă a acestui fapt o reprezintă reprezentanții țărilor mediteraneene, în care roșiile sunt produse obligatorii de zi cu zi, nu există lipsă de soare în aceste țări, iar locuitorii acestor țări arată considerabil mai tineri decât colegii lor nordici.
Trebuie remarcat faptul că pentru această dietă puteți utiliza atât roșii proaspete, pastă de roșii și suc de roșii. Tomatele care au suferit tratament termic sunt mai utile ca antioxidanți. Și proaspătă - ca o sursă de vitamine și fibre. Prin urmare, dacă nu aveți ocazia să cumpărați roșii de calitate superioară, este mai bine să le înlocuiți cu pastă de tomate sau să folosiți conservele în sucul propriu.
Pentru această dietă, ca oricum și întotdeauna. nu cumpărați roșii care sunt colorate în culori de plastic și culori translucide, nedefinite. Întotdeauna aleg roșiile pentru miros. Nu există nici un miros caracteristic al unei roșii, înseamnă fie că este suprasaturat cu chimie, fie că a vizitat un frigider. AUAȚI: nu trebuie niciodată păstrat roșiile în frigider! Ei nu numai că își pierd gustul în același timp, ci și devin otrăviți corpului.
Înainte de începerea oricărei dietă, pentru eficiența maximă a acesteia, este necesară pre-curățarea intestinelor. Apoi, eficacitatea dietei este crescută cu 20%. Există multe modalități de curățare a intestinelor. Portalul Liki.Ru recomandă cel mai uman și mai eficient: să cumpere la farmacie 1 ambalajul Fortrans și să urmați instrucțiunile. Ei bine, sau metoda simplă a bunicii: beți aproximativ 2-3 litri de apă, adăugați o lingură de sare și sifon și faceți o clismă cu ajutorul unei cani de Esmarch cu aceeași soluție.
Acum, când organismul este pregătit, roșiile sunt achiziționate, urmând dieta în sine.
Salata: 100 de grame de branza de vaci, 1 rosie, 1 tulpina de telina taiata in cuburi, 1 catel de usturoi, marar, patrunjel, busuioc (la indemana). Se amestecă totul. Dacă masa pare prea groasă pentru tine, adăugați puțină kefir sau iaurt natural. Felie de pâine neagră. O ceașcă de ceai verde.
Ingredientele acestei salate pot fi variate: castraveți, ardei grași, salată, măsline. Principalul lucru este prezența brânzei de vaci și a roșiilor. Branza de brânză este necesară pentru buna funcționare a pancreasului. Roșii pentru vase de curățare.
Un pahar de suc de roșii. Este bine să adăugați o lingură de suc de lămâie și ulei de măsline pentru o mai bună asimilare a carotenului. Dacă sunteți acasă, pregătiți sucul proaspăt stors dintr-un amestec de legume: roșii, țelină, castraveți. De asemenea, puteți pregăti un cocktail de roșii, luând în proporții egale suc de roșii, kefir și puțin verdeață.
100 de grame de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, mai bună decât carnea de vită. 100 de grame de orez fiert (de asemenea, orezul curăță perfect vasele). Salată cu roșii. Aici puteți include nelimitat imaginația dvs.! Principalul lucru este o porțiune de cel mult 150 de grame. Recomandarea noastră: vinete, coapte în cuptor + roșii zdrobite într-un blender, usturoi, verdețuri. Se amestecă bine. Tomatul poate fi înlocuit cu o pastă de roșii de calitate.
Un pahar de suc de roșii.
Fructe preferate. Un pahar de suc de roșii.
Ciorbă de legume, tocată cu roșii. Pentru tocană este bine să folosiți dovlecei, conopidă, țelină, varză, fasole de coarde, ardei gras, morcovi, diverse verdeață.
De două ori pe săptămână într-o astfel de tocană se pot adăuga linte sau fasole (cereale). O felie mică de pâine. Un pahar de suc de roșii.
Rețineți: o porție din tocană nu trebuie să fie mai mult de 1 cești de ceai.
100 de grame de gălbenușă preferată fierte pe apă (orez, hrișcă, mei, fulgi de ovăz), adăugând 10 g unt. 1 ou fiert. Salata de 1 rosii si castravete cu verdeata si usturoi. O ceașcă de ceai verde sau cafea fără zahăr.
Porție de salată cu roșii și tulpină de telina, plus orice fel de verdeață după cum doriți. Un pahar de suc de roșii.
Legume supa de rosii. Principalele ingrediente ale acestei supă sunt: varză de diferite feluri, telina, ardei bulgari, legume bine pregătite, se adaugă o cantitate mare de roșii sau pastă de roșii. 200 de grame de pește fiert, care vă place, inclusiv tipul de pește gras, este mai util pentru organism. Ca o garnitură pentru pește, tocmai tăiați roșiile și presărați-le cu ulei de măsline și suc de lămâie. O ceașcă de ceai verde.
150 de grame de iaurt și un fruct preferat pentru sezon.
100 de grame de orez fiert, tocată cu legume de roșii (150-200 g) Un pahar de suc de roșii.
Dieta este destul de diversă. Principalul lucru nu este să depășiți norma porțiilor. Toate salatele sunt condimentate cu ulei de măsline și suc de lămâie.
Pentru o lună pe o astfel de dietă este ușor să pierzi până la 10 kg. Dacă doriți să obțineți un rezultat mai mare, o dată pe săptămână, petreceți zilele de descărcare. În timpul zilei, bea 1,5 litri de suc de roșii, mănâncă 300 de grame de orez fiert, împărțit în 3-4 mese. Plus un litru de apă curată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: