Din competiție se desfășoară pe un covor gimnastic de 13x13 metri, înconjurat de o zonă suplimentară de asigurare. Programul actual de concursuri internaționale cuprinde totul (un exercițiu obligatoriu și trei exerciții facultative cu discipline) și un exercițiu aleatoriu de grup cu subiectul. La grupurile de performanță (un grup constă din 6 sportivi) sunt folosite două tipuri de obiecte (de exemplu, cercuri și bile) sau un fel (de exemplu, cinci bile, cinci perechi de cluburi) sau în același timp. Toate exercițiile merg sub acompaniament muzical. Alegerea muzicii depinde de dorințele gimnastei și antrenorului. Dar fiecare exercițiu nu trebuie să depășească un minut și jumătate. Există unele limitări pentru proiectile, dar ele sunt nesemnificative.
În timpul exercițiilor, gimnaștii ar trebui să folosească întreaga zonă a covorului. În lucrul cu proiectile, ambele mâini trebuie să participe. Proiectilele trebuie să fie în permanență în mișcare, în caz contrar sunt acordate puncte de penalizare. Exercițiile trebuie să dureze 57-90 secunde. Pentru fiecare expirat (mai puțin sau mai mult decât intervalul specificat) o secundă este taxată cu puncte de penalizare de 0,05. Fiecare gimnast trebuie să termine exercițiul astfel încât să atingă proiectilul cu orice parte a corpului și simultan cu sfârșitul muzicii. În timpul exercițiului, antrenorul nu are voie să vorbească cu un atlet, judecător sau muzician.
Despre preturi sunt percepute pentru efectuarea de exercitii cu fiecare proiectil, dar medaliile si scaunele sunt distribuite in functie de suma tuturor punctelor colectate. Evaluarea se face pe baza a trei criterii - complexitate, artă și tehnică de implementare. În clasamentul individual, gimnastele fac exerciții cu 4 cochilii de câte 5 alese. Trei grupuri de judecători evaluează diferitele elemente ale exercițiului. Juriul tehnic evaluează nivelul de complexitate. Juriul artistic evaluează compoziția numai din punct de vedere artistic. Judecătorii monitorizează coregrafia de performanță, alegerea scoicilor, mișcările corpului, originalitatea și priceperea. De asemenea, apreciază acompaniamentul muzical. Juriul evaluează gradul de perfecțiune a posesiei cojilor, expresivitatea, virtuozitatea și erorile tehnice.
Nu trebuie remarcat faptul că faptul că gimnastica artistică sau o evaluare mai precisă a rezultatelor performanțelor este un lucru foarte subiectiv. Nu o dată au existat scandaluri serioase și chiar descalificarea judecătorilor din cauza tratamentului inegal al sportivilor.
În competițiile individuale, juriile tehnice și artistice vor evalua conform sistemului de 5 puncte, juriul performant va evalua cu 10 puncte. În competițiile de grup: juriul tehnic - pe minge de 4 mingi, artistic - cu 6 mingi și performant - pe minge de 10 mingi. Comparația estimărilor în competițiile individuale și de grup este diferită. În general, la evaluarea finală se adaugă puncte acordate de 3 jurie. Absolvirea minimă în competițiile individuale este de 10, în competițiile de grup - 20.
La evaluarea performanței, se elimină 0,05 puncte pentru discrepanțe minore și încălcarea preciziei, 0,1 puncte pentru erori mici, 0,2 pentru mediu și 0,3 pentru cele grosiere. De asemenea, punctele sunt eliminate pentru a merge în afara locului și pentru a pierde controlul asupra proiectilului. Încălcările sunt, de asemenea, elemente inestetice în timpul execuției.
X gimnastica pediatrica nu a trecut peste problema drogurilor doping. Acestea sunt luate, desigur, pentru a nu spori rezistența sau pentru a mări masa musculară. Principala problemă pentru gimnaste este excesul de greutate. Prin urmare, principalele medicamente utilizate sunt diureticele, care, la rândul lor, sunt interzise de către Agenția Mondială Anti-Doping (WADA).
Cerințe pentru gimnaste
programe de exerciții fizice reprezintă libera circulație pe site-ul include elemente de dans, materiale plastice, expresii faciale, pantomima ritmic coordonat cu muzica mișcări fără un obiect și obiecte, precum și unele elemente ale acrobatiile stilizate simplificate (poluakrobatiki) în formele permise de regulile concursului, cum ar fi sărituri, filare, flip flops, picioare picioare, pante, deformări, sfoară. Astfel, obiectul de studiu în gimnastica ritmică este arta mișcării expresive.
Practica gimnasticii ritmice se caracterizează în principal prin controlul arbitrar al mișcării. Acțiunile gimnastei, care se mișcă în mod liber în jurul locului, sunt limitate într-o măsură minimă de anumite condiții externe, create artificial, spre deosebire de acțiunile reprezentanților gimnasticii. Prin urmare, una dintre sarcinile principale de pregătire tehnică în gimnastica ritmică este legată de arta de a-ți stăpâni corpul în condiții naturale.
Ultima circumstanță determină într-o mare măsură structura calităților fizice, ambele necesare pentru gimnastica artistică și dezvoltate de ea. Evident, în gimnastica ritmică nu poate fi pronunțată probleme de dezvoltare și de îmbunătățire a abilităților motorii, cum ar fi puterea sau viteza rezistența statică a mușchilor umerilor, puterea de rezistenta, etc.
Și de calități, care joacă un rol important în gimnastica artistica, flexibilitate iese în evidență în toate formele sale - pasiv,, flexibilitate extrem de avansat activă la nivelul articulațiilor șoldului și coloanei vertebrale (figura 1). În plus, specificitatea sportului necesită dezvoltarea și îmbunătățirea coordonării motorii fine, sentiment de ritm, muzicalitate, măiestria.
Exercitarea de gimnastică ritmică face cerințe importante asupra sistemului cardiovascular și respirator al organismului implicat. Acest lucru este evidențiat de o creștere a ritmului cardiac în timpul desfășurării programului de clasificare până la limita apropiată, o cantitate semnificativă de debit de oxigen și de cerere de oxigen. Sesiunile de instruire se desfășoară cu intensitate ridicată (în timpul antrenamentului, ritmul cardiac este în medie de 148 bătăi pe minut). În acest sens, gimnastele cu înaltă calificare sunt caracterizate printr-un nivel înalt funcțional al sistemelor de întreținere vegetativă.
Cu falsitatea structurii mișcărilor gimnastelor, este necesar să ne amintim un volum mare de mișcări relativ independente. Acest lucru creează cerințe privind memoria gimnastelor, precum și calitățile precum diligența, claritatea și caracterul complet al reprezentărilor vizuale, acuratețea reproducerii mișcării.
Prin achestvo executarea exercițiilor (expresivitate, măiestria, și așa mai departe. N.) solicită formarea capacității de a auto-control și corectarea efortului muscular, o atenție susținută, capacitatea de a se concentra și de a distribui atenția, capacitatea de reacție, viteza de gândire, inteligență, auto-critica, perseverenta.
Despre fundalul trăsăturilor esențiale ale gimnasticii ritmice este valoarea soluției compoziționale a exercițiilor arbitrare. Tendința de aliniere relativă a capacităților tehnice și funcționale ale gimnastelor care concurează pentru a câștiga premii la concursuri de cel mai înalt rang, exacerbează în mod semnificativ lupta concurențială, victoria în care începe să fie determinată prin originalitatea și noutatea compoziției programelor arbitrare (atât individual, cât și într-un campionat de grup).
P erechislennye de mai sus caracteristici ale gimnasticii ritmice se caracterizează în principal sportivi lucrează în condiții de sesiuni de formare. Condițiile în care au loc concursurile diferă semnificativ de condițiile de formare. Pentru a depăși în mod eficient dificultățile ridicate de activitate competitivă (tensiunea emoțională, începând cu febra si m. P.), o gimnastă trebuie să aibă spirit, curaj, poise, poise, persistența, dorința de succes.
Perioada de formare continuă durează patru până la cinci ore. Mușchii suferă. Cuie de spargere. Picioarele frumoase - și cele în vânătăi (programul echipei din Sankt-Petersburg include un element atunci când atletul își învârte piciorul în zbor). Prin urmare, în afara gimnastică de covor trebuie să se limiteze la activitatea motrică: nici motociclete, nici acvariu. Fetele încearcă să nu conducă autovehicule, nici măcar pe un scaun pentru pasageri, - dintr-o dată un accident? Mergeți pe jos.
Pe de altă parte, asigurați părți individuale ale corpului, la fel ca și actrița Gina Lollobrigida sau Jennifer Lopez, gimnastele noastre nu sunt acceptate (numai în competiții internaționale, asigurarea este obligatorie). Deși, probabil, ar merita.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: