Dacă decideți pentru prima dată când ați decis să purtați o uniformă de hochei la vârsta de 30 de ani, atunci sunt câteva sfaturi pentru un amator hockey începător.
Introduceți forma fizică minimă
Transformarea bruscă de la un stil de viață sedentar la încărcări sportive serioase poate fi dăunătoare corpului tău. Prin urmare, dacă nu ai ridicat ceva mai greu decât o cană de cafea, care înainte de a merge pe gheata, da-te cel puțin o formă minimă sub îndrumarea unui antrenor profesionist de fitness sau să urmeze blogul meu, unde am o poveste pentru tine despre un set de exerciții care vă vor ajuta organismul să se adapteze la noi sarcini pentru el la domiciliu fără consecințe asupra sănătății.
Acordați atenție tehnicii de patinaj
La urma urmei, dacă nu stăpânești elementele de bază ale tehnicii de mișcare pe gheață (tehnica de patinaj), atunci progresul tău în predarea artei ca o tactică a jocului, pune sub semnul întrebării mari! Deoarece tactica este construită pe o bază tehnică, nu ignorați antrenamentul de patinaj, pentru care se va face orice gheață pe care este aranjată patinajul în masă. Cu un antrenor sau fără el este deja la discreția ta.
Lucrează cu bastonul
La urma urmei, puteți lucra cu aruncări, transferuri sau feții chiar și în vară, în curte. Luați o duzină de șaibe (să nu alergați în mod constant în spatele lor), bățați, mănuși și mergeți la cea mai apropiată cutie din curte pentru a vă exersa tehnica. Pentru a nu vă strica bățul de pe asfalt, utilizați o bucată mică de placaj.
Aflați tactica
Jucătorii profesioniști de hochei în formare aduc la automatizare o mulțime de combinații de joc. Amatori pentru acest loc de muncă nu au nici abilitățile, nici timpul. Sarcina ta - de a învăța schema de bază a jocului "Unde se poate face față confruntării?", "Unde este apărătorul sau atacatorul?". Acest lucru vă va ajuta să jucați în locul dvs. și să nu aduceți casa la jocul echipei. La urma urmei, ai nevoie de echipa în locul ei!
Ascultă formatorul
Jucătorii de hochei începători în timpul jocului sau de formare sunt deseori pierduți. Pentru a evita acest lucru, ascultați cu atenție instrucțiunile instructorului și jucați acțiunile pe gheața din cap. Dacă nu înțelegeți ceva, nu ezitați să întrebați acest antrenor.
Uita-te la hochei
Urmăriți meciurile profesioniștilor din KHL sau NHL. De exemplu, acordați atenție acțiunilor atacatorilor sau apărătorilor în domeniul apărării și atacului. Încercați să repetați aceste acțiuni în formare.
Ți-a plăcut materialul? Împărtășește-o cu prietenii tăi.
Trimiteți-le prietenilor: