Cilindrul de gimnastică este o roată din plastic (sau mai multe roți) cu un diametru de aproximativ 20 de centimetri, prin centrul căruia trece o axă care este, de asemenea, un mâner. Practic nu ocupă spațiu, este ușor dezasamblat, poate fi luat cu dumneavoastră chiar și pe călătorie, deoarece este foarte ușor.
Impactul rolei asupra corpului este complex și forțat, ceea ce înseamnă că arde foarte bine grăsimea și efectul continuă câteva ore și chiar zile după antrenament. În plus, aceasta întărește perfect centura de presă, spate și umăr. Nu rămâne fără atenție și picioarele și fesele.
Am încercat-o în prima zi după cumpărare. Rezultatele au fost resimțite pentru încă trei zile, deoarece totul a fost rănit: brațe, umeri și mai ales presa. Chiar și acei mușchi, despre existența cărora nu m-am gândit înainte, erau bolnavi. Pentru prima dată am reușit să fac doar câteva repetări. După o lună și jumătate, am început să fac mai multe abordări pentru 10-15 repetări, iar o lună mai târziu, 25-30 de repetări. Muschii progresează foarte repede, devin elastici și încep să "tragă". Aici mă refer la brâul umărului. mușchii abdominali prin formare la o rolă de gimnastică sunt o povară uriașă, și pompat foarte puternic, dar „cuburi“, veți vedea numai după procentul de grăsime în corpul dumneavoastră va scădea la cel puțin 15 la sută.
În plus față de o mulțime de avantaje, el are un mic dezavantaj. Începătorii care sunt supraponderali, se angajează într-o rolă de gimnastică la început dificil. Dar există o cale de ieșire: trebuie să limitați amplitudinea mișcărilor și să o creșteți treptat, pe măsură ce se dezvoltă mușchii dvs., iar greutatea scade.
Începeți să faceți exerciții cu rolele de gimnastică din poziția pe genunchi, în fața peretelui. Scoateți și ridicați roata în perete. Dacă simțiți că exercițiul vă este dat cu ușurință, mișcați-vă ușor de perete. În fiecare zi, crește treptat lungimea "roll-out-ului" până când dispare nevoia de accent sub forma unui zid.
Dacă decideți să pierdeți greutatea și să aduceți mușchii și greutatea înapoi la normal, cumpărați mai întâi acest simulator. Și nu fi leneș! Rezultatele nu vor dura mult
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: