De ce trebuie să respirăm? Să te gestionezi, starea ta?
Structura unei persoane poate fi împărțită condițional în trei componente. Motivul, emoțiile, corpul.
Luați în considerare rezultatele lucrului cu respirația pe aceste trei nivele.
1. Motivul. Gestionarea respirației vă ajută să vă adaptați la imaginile potrivite, să vă concentrați asupra sarcinilor și obiectivelor specifice, să creșteți concentrația, să vă extindeți percepția.
2. Emoția. Respiratia este direct legata de sentimente si emotii. Fiecare dintre ele este colorat de un model specific de respirație. Studiind modul în care respirăm, experimentând diferite sentimente, schimbând modelul de respirație la dorința noastră, ne controlam starea emoțională. Scăderea stresului din experiența sentimentelor condiționate negative. Nivelul general al energiei crește, devine mai ușor să fii în situații subiectiv incomode.
3. Corpul. La nivel fizic, respirația ajută la rezolvarea senzațiilor dureroase, spasmelor, tensiunii musculare. Gestionând respirația, puteți provoca o senzație de căldură sau frig, după cum este necesar. Practicile de respirație ajută la relaxarea profundă.
Atunci când experiența controlării respirației este destul de mare, respirația devine un ajutor adevărat în meditație, în orice practică a energiei și a corpului. De exemplu, yoga. qigong-ul, artele marțiale și gimnastica, nu sunt posibile fără a învăța respirația și concentrarea.
Folosind practicile de respirație pot spori efectul tuturor tipurilor de procese de sănătate a corpului, cum ar fi dietele, curățarea, detoxurile la modă.
Dintre abilitățile utile care decurg direct din practicile de respirație, vreau să subliniez managementul atenției mele. Numai cu ajutorul inhalării și exhalării conștiente puteți să vă ridicați sensibilitatea față de voi și condițiile celorlalți oameni, să vă concentrați cu ușurință și să vă mențineți atenția asupra unui lucru sau a unui obiect.
Lucrand cu respiratia noastra, interactionam direct cu energia corpului nostru. Și oricare dintre procesele noastre merge mai repede și se dezvoltă în modul cel mai armonios, dacă ne conectăm respirația. Fie că este vorba de descoperiri în domeniul "științei și cunoașterii", fie de sarcini fizice în timpul cuceririi Muntelui Everest.
Gestionându-ți respirația, ne ajutăm pe noi înșine în modul cel mai natural și mai accesibil în orice situație.
Sozonchuk Elena Viktorovna
Psiholog, neuropsiholog - Sankt Petersburg
Lugovkina Ekaterina Viktorovna a scris:
Lucrand cu respiratia noastra, interactionam direct cu energia corpului nostru. Și oricare dintre procesele noastre merge mai repede și se dezvoltă în modul cel mai armonios, dacă ne conectăm respirația. Fie că este vorba de descoperiri în domeniul "științei și cunoașterii", fie de sarcini fizice în timpul cuceririi Muntelui Everest.
Și de ce? Dar, deoarece în timpul executării tehnicilor respiratorii, plămânii ajung să echilibreze oxigenul și dioxidul de carbon, acesta din urmă ar trebui să fie de 6,5%. În aceste condiții, oxigenul este mai complet absorbit. Și uneori acest indicator distinge o persoană bolnavă de una sănătoasă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: