Ceaiul verde este lider printre băuturile care sunt folosite pentru pierderea în greutate. Este inclusă în multe diete dezvoltate de nutriționiști din diferite țări. Ceaiul are proprietăți benefice, afectează favorabil organismul, îl saturază cu vitamine, îmbunătățește metabolismul. Ceaiul verde suferă o fermentație minimă. Utilizarea sa regulată va permite corectarea unei figuri, pentru a menține un organism într-un tonus.
Beneficiile ceaiului verde
Chinezii au observat mult timp că ceaiul verde poate afecta pozitiv starea corpului. Prezența în ea a mineralelor și a antioxidanților ajută la prelungirea tinerilor, îmbunătățirea cifrei. Ceaiul verde are o compoziție bogată. Conține acid ascorbic, vitamine din grupa B, PP, K, microelemente: zinc, mangan, cupru. Există antioxidanți naturali în ceai, sunt capabili să activeze metabolismul, să protejeze celulele de îmbătrânire.
Cum afectează ceaiul verde scăderea în greutate?
Cum să piardă în greutate pe ceaiul verde? La urma urmei, această băutură nu are un efect instantaneu al pierderii în greutate. Acest lucru trebuie înțeles de oricine dorește să utilizeze dieta ceaiului. Deci, care este baza pentru scăderea în greutate cu ceai verde?
Îmbunătățirea transferului de căldură. Polifenoli conținute în ceai, sporesc transferul de căldură, ceea ce vă permite să ardeți cu succes grăsimile excesive.
Acțiune diuretică. Adesea, excesul de greutate însoțește o persoană din cauza excesului de apă, care este reținut în organism. Ceaiul verde poate elimina rapid și în siguranță excesul de umiditate. Puteți adăuga la băutură un lapte puțin degresat, efectul de acest lucru va crește doar. Această băutură ajută la scăderea umflarea picioarelor.
Apetit scăzut. Băutură înainte de masă o ceașcă de ceai verde ajută la reducerea senzației de foame și la saturarea rapidă fără prea multă mâncare.
Pregătirea ceaiului verde pentru pierderea în greutate
Pentru ca ceaiul verde să ajute la reducerea greutății, ar trebui să aibă proprietățile maxime. Pentru aceasta, băutura trebuie pregătită în mod corespunzător.
- Ceaiul nu poate fi preparat cu apă abură abruptă, este mai bine să se utilizeze apă moale, temperatura apei nu trebuie să fie mai mare de 80 ° C.
- Trebuie respectată doza: pentru 100 ml de apă - 1 linguriță. sudura.
- Pentru a insista la ceai este nevoie de doua minute.
- Utilizați ar trebui să fie numai ceai de înaltă calitate de vrac de origine chineză sau indiană.
Cum să luați ceai pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate cu ceai verde este posibilă cu următoarele reguli:
- Este mai bine să beți ceai verde înainte de fiecare masă. 300 ml de ceai - doza unică optimă. Zahărul și alți îndulcitori nu pot fi utilizați în timpul unei diete. Ceaiul verde poate fi combinat cu păducelul, karkadea de ceai, inul cu berii. Îmbunătățirea metabolismului va ajuta la scorțișoară, adăugată la ceaiul verde.
- Ceaiul verde poate fi adăugat la alimente. Frunzele de ceai sunt măcinate în pudră și adăugate la salate. Puteți folosi ceaiul verde preparat pentru a face terci.
- Pentru a accelera procesul de scădere a greutății, scăderea în greutate ar trebui să urmeze o dietă, eliminând făina, grăsimea și dulceața. În dieta trebuie să fie neapărat o mulțime de alimente vegetale: legume, fructe.
Principalele metode de pierdere în greutate
Poti pierde in greutate din ceaiul verde? Este posibil, în acest scop este necesar să alegeți zilele de descărcare sau o dietă mai lungă.
O dieta de zece zile. În toate zilele, o băutură de ceai trebuie să fie băut 6 ori pe zi înainte de fiecare masă și între mese. După șase seara, consumul unui astfel de ceai nu este recomandat, cafeina conținută în acesta poate provoca insomnie.
Descărcarea de alimente. Puteți aranja o zi liberă. În timpul zilei, trebuie să beți ceai verde, adăugându-l lapte de 0-1% conținut de grăsime. Cei care iubesc laptele pot face ceai în lapte. În timpul zilei intestinul va fi curățat, corpul va scăpa de exces de apă. Pentru o zi va trebui să beți cel puțin 2,5 litri de ceai.
Contraindicația privind pierderea în greutate pe ceaiul verde
Ceaiul verde nu este compatibil cu alcoolul. Cu prudență, trebuie să beți această băutură pentru insomnie, suprasolicitare nervoasă. Cu boli cronice gastro-intestinale, ceaiul poate crește aciditatea, provoacă o exacerbare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: