Perfecționismul este bun sau rău?
Articolul se referă la conceptul de "perfectionism", semne de patologie și modalități practice de reducere a anxietății în această stare.
Striving pentru excelență în toate - aceasta este ceea ce devine obiectul de admirație și invidie, mai ales pentru femei. Intotdeauna uita-te ca o fată de acoperire, pentru a pregăti cele mai bune, pentru a crea o atmosferă perfect confortabilă în casă, să știe totul cu toții și de a face cel mai bine, și chiar se căsătorească cu succes și mai de succes prietenele lor - se pare a fi normal sau, cel puțin, dorința de obicei pentru a fiecare femeie.
Cu toate acestea, este important să nu să treacă linia dincolo de care o dorință sănătoasă de a deveni mai bine, mai mult succes, mai frumos, mai inteligent, mai fericit, se transformă într-o obsesie, o condiție nevrotic care amenință stresul lui amantă, anxietate crescută, și sentimente cronice de vina pentru faptul că nu „ideală de mare“.
Cum să înțelegeți că o persoană suferă de o stare neurotică?
În primul rând, perfecționismul într-o formă patologică se caracterizează printr-o fixare rigidă a unui om pe propria greșeală. Se pare că, dacă el trebuie să facă chiar și un mic defect, oamenii din jurul lui îl vor condamna și se vor întoarce pentru că nu a făcut față. Aceasta este ceea ce dă naștere fricii de o situație neconvențională, nu permite să ia o decizie și să-și asume responsabilitatea. Același lucru este valabil și pentru obiceiul de a se concentra pe opiniile și așteptările celorlalți, chiar dacă acestea sunt contrare dorințelor și aspirațiilor proprii.
Acest lucru explică, de asemenea, frica de critică și percepția inadecvată a acesteia. Pentru un perfecționist, condamnarea unei singure persoane poate deveni o tragedie și un eșec.
În al doilea rând, doresc să devină cu siguranță mai bine uită perfecționistă esența a ceea ce face, sensul și conținutul acțiunii interne, fiind fixate numai pe rezultatul. Deci, de exemplu, un student perfecționist uită obiectivul său - să dobândească cunoștințe pentru succesul viitor. Mult mai important pentru succesul său la examen, cel mai mare scor, recunoașterea și lauda profesorilor și colegii de clasă, și, prin urmare, înlocuind conceptul, deține cu ușurință noaptea, pregătirea patuturi sau memorarea textului de inima.
În al treilea rând, indiferent de cât de înalte sunt succesele perfectioniste, el va fi întotdeauna nemulțumit de el însuși, va crede întotdeauna că ar putea face chiar mai bine. Ca urmare, nemulțumirea constantă cu dvs. și rezultatele activităților dvs. pot duce la stres sau depresie.
Cum sa scapi de perfectionism?
În multe cazuri, o persoană nu poate scăpa de această patologie pe cont propriu, fără ajutorul unui psiholog, dar uneori este suficient doar să vă schimbați puțin percepția.
Perfectionisti sunt cel mai adesea, cei care sunt cu copilul insuflă cu sârguință ideea că, „Tu ar trebui să învețe de la cei mai buni, pentru a deveni un doctor ca tata / unchi / bunic“, „Daca esti o astfel de curvă și un cârpaci, niciodată nu te-ai casatorit“, " Trebuie să faci mai multă muzică pentru a deveni un muzician cu adevărat faimos. " Cu alte cuvinte, părinții, fără să știe, impun copilului nu numai scopurile lor în viață, ci și temerile de a fi mai rău decât alții, fără a obține aprobarea celorlalți. Astfel, perfecționiștii nu devin astfel, rădăcinile acestei patologii în copilărie.
Fraza, care este ghidat de cele mai multe perfectionisti, „Tu trebuie să facă acest lucru“ nu înseamnă voință liberă și posibilitatea de alegere. Merită înlocuit cu fraza: "Pot să o fac, dar nu pot să o fac." Și este deosebit de important să înțelegeți clar posibilele consecințe ale alegerii dvs. De exemplu, plasarea cercurile în ordine perfectă (mâner să se ocupe) în fiecare zi, este în valoare de un moment să mă întreb ce s-ar întâmpla dacă ordinul este încălcat? Și chiar face-o. Și asigurați-vă că nu sa întâmplat nimic groaznic.
Este la fel de important să scapi de teama de critică. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi de toate să vă recunoașteți că vă înspăimântă. Frica, în care o persoană putea să-și mărturisească chiar și însuși, încetează să-i provoace panică, permițându-i să se controleze și să rămână calm chiar și în situații stresante.
Nu uitați de teama de eșec. Pentru a scăpa de aceasta, este suficient să vă imaginați consecințele posibile ale problemei pe scara vieții voastre. De exemplu, ce înseamnă conflictul la locul de muncă pe întreaga durată a vieții unei persoane, printre toate viitoarele și trecute prin fapte, relații, cunoștințe, oameni noi și alte lucruri? Un bob de nisip, chiar dacă în momentul în care daunele provocate de el par a fi ireparabile.
În căutarea perfecțiunii, merită să ne amintim că, dacă ar fi realizabilă, ar înceta să fie perfecțiune.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: