Masaj uleios pentru sănătate și frumusețe

O astfel de procedură simplă, cum ar fi un masaj de dimineață sau un auto-masaj, poate îmbunătăți în mod semnificativ starea noastră de sănătate și starea de spirit. Masajul efectuat corespunzător cu ulei selectat individual va crește vitalitatea, care, tradusă din limba practicilor orientale, înseamnă o imunitate mai bună, o creștere a energiei și a activității. Masajul cu ulei îmbunătățește sistemul cardiovascular, îmbunătățește circulația sângelui, îmbogățește întregul corp cu oxigen și ajută la scăderea toxinelor (gaze reziduale și substanțe chimice). Pentru a efectua o sesiune de masaj ayurvedic, nu trebuie să aveți abilități speciale, suficient de dorință și de timp.

Regulile necesare

Există reguli destul de stricte pe care să le masați. Corpul este împărțit condiționat în trei zone, în care trebuie să existe o direcție specială de mișcare, în funcție de structura mușchilor. Prima zonă este capul și trunchiul. Pe partea din față a trunchiului, mișcările de masaj trebuie făcute în jos: de la față la gât, la piept, stomac și talie. Pe partea din spate a corpului, mișcarea merge în sus de la baza coloanei vertebrale până la vârf, de-a lungul spatelui și a umerilor - de la coloană vertebrală la exterior. A doua zonă este de la nivelul pelvisului până la vârfurile picioarelor: începem din zona ombilicului din partea din față sau din zona pelviană din spate și masim picioarele în mod egal până la vârful degetelor. A treia zonă este de la clavicule până la vârfurile degetelor: începeți de la clavicule și masați în jos în jos, de-a lungul brațelor. Pentru masajul dvs. a fost fiziologic, este suficient să vă amintiți această schemă simplă.

De asemenea, în timpul masajului ayurvedic (spre deosebire, să spunem, masaj thailandez sau Shiatsu), evităm orice senzație neplăcută, dureroasă, nu ne provocăm pe noi înșiși sau pe partener nici măcar o durere "plăcută". Masajul uleios ar trebui să fie întotdeauna 100% ușor și plăcut, atunci beneficiază și energizează întregul corp! De asemenea, nu mascam coloana vertebrala direct, articulatiile, nu exercita presiune asupra oaselor: astfel de efecte nu aduc nici un beneficiu.

Auto-masaj

Dacă doriți să faceți un masaj cu ulei pentru dvs. - este foarte posibil. Excepția cazului în care nu este posibilă masarea unui spate calitativ. uleiul trebuie aplicat următoarele domenii: templele (și masaj întregul cap, inclusiv zona de sub cresterea parului), baza (, partea de sus a gâtului în cazul în care coloana vertebrală merge adânc în craniu) craniu, zona inimii și ombilic și axile, picioare, gambe si talpile picioarelor . Maseaza usor partea corpului, în conformitate cu regulile de cele trei zone (cm. mai sus).

Ce uleiuri să folosiți

Masajul Ayurvedic se face întotdeauna cu ulei. Masajul fără ulei afectează sănătatea: crește temperatura pielii, perturbe metabolismul gazelor în organism. Masajul fără ulei este plin de răceală în sezonul rece, în timp ce uleiul - dimpotrivă, înmoaie impactul schimbărilor bruște ale temperaturii și umidității (home-car-office-street).

Uleiul de masaj (sau auto-masajul) ar trebui să fie selectat individual, în funcție de necesități. Vă spun pe scurt despre unele uleiuri.
Uleiul de muștar curăță porii, întărește pielea, îmbunătățește pigmentarea. Nu vă fie teamă dacă intră în ochi sau urechi (aceasta este o proprietate unică a acestui ulei).
Uleiul de măsline este util în sezonul rece. face corpul mai sensibil la percepția energiei solare. Ea are un efect de vindecare, asa ca este recomandat pentru varstnici, bolnavi, copii.
Uleiul de susan (semințe negre) poartă o cantitate mare de prana (energie vitală). Este adesea folosit ca bază pentru amestecurile de masaj.
Lemnul de santal (ca un amestec) - curata si tonul pielii, antiseptic natural, are un puternic miros plăcut, mărește imunitatea. Feriți-vă de imitații ieftine.
Uleiul de migdale întărește părul, promovează activitatea intelectului și îmbunătățește memoria. Ele practic masaj de piele, deși întregul corp este, de asemenea, posibil.
Uleiul din germeni de grâu îmbunătățește tenul. Are efect anti-celulita si vindecarea ranilor. Elimină ridurile, coagularea pielii, este bine aplicată și pe fața imbatranită și pe buze în timpul iernii - pentru a restabili pielea.
Uleiul de semințe de struguri hidratează și înmoaie pielea, se luptă cu îmbătrânirea și se folosește și pentru piele problematică (acnee, acnee, pori extinse, piele uleioasă). Este adesea folosit ca bază pentru amestecuri.
Ulei de cocos - hrănit, întinerit. Are un miros plăcut, hidratează bine; este util într-o cantitate mică să o aplicați pe păr. Îndepărtează și hrănește pielea. Absorbit rapid.

Dacă sunteți deranjați de răceli, în plus față de masaj, masați picioarele și mâinile cu o cantitate foarte mică de unt topit (ghee) zilnic.
Amestecuri ayurvedice de diferite uleiuri sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru masaj. De exemplu, un amestec de uleiuri "Mahanarayan" este cunoscut pentru proprietățile sale de viață. Astfel de amestecuri medicinale sunt vândute în magazine de bunuri orientale și sunt accesibile.

Încercați să nu folosească ulei gata făcute pentru masaj farmaciilor, în special „copii“ și „minerale“ - este uleiuri anorganice, cel mai probabil, arome artificiale, energie naturală săraci și minerale; Cu un masaj cu acest ulei, corpul poate fi "înfundat".

Puteți face un amestec de masaj pentru tine, citind literatura de specialitate pe această temă. Formularea amestecurilor, precum și masajul în sine - un proces extraordinar și interesant.

Contraindicații

Masajul nu se aplică dacă o persoană are febră mare, constipație, vărsături și în timpul administrării de laxative.

Masajul este un obicei util

Ulei de masaj (și alte practici de Est) are un efect pozitiv asupra întregului organism. Nu numai că previne multe boli ale pielii și ameliorează problemele sezoniere ale pielii uscate în timpul iernii, dar, de asemenea, activeaza capacitatea intelectuala, creste energia sexuala, vă oferă încrederea în sine și armonia mișcărilor tale, care sunt percepute ca frumusețea naturală din jur. Suficient pentru a da un masaj timp de 15-30 de minute pe zi, cel puțin 1 dată pe săptămână (preferabil zilnic) pentru a obține rezultate semnificative, vizibile. Vă dorim sănătate, frumusețe și dispoziție excelentă!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare