Este posibil astăzi să surprinzi pe cineva cu temperament, iritabilitate și nervozitate? Dimpotrivă, dimpotrivă: persoanele calme, pașnice și echilibrate, armonioase atrag imediat atenția asupra lor și provoacă nu numai surpriză, ci și respect. Viața modernă este atât de aglomerată de factori și situații stresante, că temperamentul și nervozitatea ei au devenit companionii obișnuiți.
Cu toate acestea, starea psihoemoțională a unei femei, în sânul căreia a apărut o nouă viață, se pretează la încercări mari. Și dacă medicii spun câteodată despre schimbările lor fiziologice legate de secțiile lor, sfera psihicului rămâne în mod nejustificat ca pe o parte. Și în zadar, pentru că aici nu sunt evenimente mai puțin semnificative. Una dintre manifestările schimbărilor mintale ale mamei care se așteaptă este de multe ori iritabilitate în timpul sarcinii.
Iritabilitatea în timpul sarcinii în timpul sarcinii timpurii
Schimbările bruște în starea de spirit, izbucniri nerezonabile de furie, crize de isterie, iritabilitate ... iritabilitatea poate avea loc în cel mai scurt calendarul, împreună cu alte semne timpurii ale sarcinii. Unele femei cred că au tot dreptul la capriciile în noua situație și chiar le abuzează, alții învinuiesc în mod exagerat pe sine pentru caracterul lor rău, dar nu pot face nimic în privința lor. Între timp, schimbările în psihicul cu debutul sarcinii nu sunt accidentale. Acesta este un proces natural, destul de complex și multilateral, pentru a înțelege în totalitate secretele pe care oamenii de știință, probabil, nu vor reuși, niciodată. Dar totuși, numeroase studii asupra acestor schimbări nu se opresc, iar unele concluzii facute de oamenii de știință de mult timp.
O astfel de perioadă lungă de a purta un copil este necesară nu numai pentru maturarea unui bărbat mic și posibilitatea ca un corp feminin să se adapteze la acest proces la nivel fiziologic. Psyche-ul feminin este, de asemenea, obligat să experimenteze schimbări extraordinare, iar acest lucru necesită, de asemenea, o perioadă considerabilă de timp. Specialiștii disting trei etape importante în acest proces, care corespund aproximativ celor trei trimestre ale sarcinii. Fiecare dintre aceste perioade are propriile caracteristici.
În primele săptămâni și luni de sarcină, o femeie se află în procesul de înțelegere și percepție a ceea ce sa întâmplat. Se resemnează la noul statut, se obișnuiește cu noi senzații și schimbări. Chiar dacă sarcina este planificată și dorită, din punct de vedere psihologic o femeie ar trebui să accepte ceea ce este în interiorul ei și o viață nouă se dezvoltă.
De ce apare iritabilitatea în timpul sarcinii: cauzele
Primul vinovat al stării psihoemoționale instabile a mamei viitoare este progesteronul hormonal. Nivelul său este crescut în mod semnificativ înainte de fiecare lună, astfel încât nervozitatea în timpul sindromului premenstrual este cunoscută de mulți dintre noi. Dar, după concepție, concentrația hormonului progesteron crește mult mai mult chiar și în comparație cu sfârșitul ciclului. Iar un astfel de salt hormonal nu poate decât să afecteze psihicul și comportamentul mamei viitoare. Din fericire, în același timp, crește concentrația de estrogen în timpul sarcinii, care într-o anumită măsură a neutraliza instabilitatea psiho-emoțională (altfel depresia si nevroza in timpul sarcinii ar avea loc tot timpul). Cu toate acestea, este imposibil să se evite complet creșterea iritabilității.
Există chiar și o astfel de opinie interesantă că, în acest fel (creșterea iritabilității și nervozității mamei viitoare), natura pregătește viitorul tată și alte rude pentru viitoarele dificultăți. La urma urmei, modul obișnuit de viață se schimbă brusc odată cu nașterea unei prăjini: părinții sunt așteptați să aibă momente grele în viața lor împreună, o regândire completă și o transformare radicală.
Uleiul din focul a turnat o varietate de circumstanțe în care apare mama viitoare: probleme de sănătate, sănătate precară, probleme la locul de muncă, dificultăți în viața personală și alte tulburări.
O femeie, în special gravidă pentru prima dată, își face griji în legătură cu evoluția și rezultatul sarcinii, starea de sănătate a copilului viitor, relațiile cu soțul ei, apariția ei și multe alte momente extrem de importante pentru ea. Cu toate acestea, în timp, mama însărcinată este obișnuită psihologic cu noul statut, iar iritabilitatea scade treptat.
Iritabilitatea în timpul sarcinii în timpul sarcinii târzii
Cel mai calm din toate punctele de vedere, inclusiv în starea sistemului nervos al unei femei, este considerat al doilea trimestru. Aceasta este perioada în care femeia gravidă își evaluează poziția în mod diferit. Ea simte prima agitare a firimiturilor, încearcă să asculte copilul, să o simtă și să o înțeleagă, devine mai senzuală și mai calmă, și nu în ultimul rând, îmbunătățirea bunăstării sale fizice contribuie la acest lucru. Toxicoza timpurie se îndepărtează, se pare că mama este obișnuită cu starea ei. Dar în al treilea trimestru, totul se poate schimba.
Având în creștere fătul devine din ce în ce mai greu fizic. Durere la picioare, spate, talie, dureri în coaste cresc. constipație și arsuri la stomac sunt agravate. poate apărea umflături. și în plus față de tot - pete de pigment și mâncărime pe abdomen. Este din ce în ce mai greu să găsești o poezie confortabilă pentru somn. Fiecare femeie însărcinată are propriul ei set individual de probleme asociate cu sarcina târzie. Și aceasta nu este doar disconfort fizic. Psihologia femeii în al treilea trimestru de sarcină arată din nou instabilitate.
O femeie este într-adevăr obosită de sarcină, o ședere constantă în așteptare. Multe mame viitoare se plâng că vreau să nasc în curând. Psihologii explică astfel de schimbări în starea de spirit prin faptul că gravidă psihică în al treilea trimestru este deja gata să devină mamă. Iar toate gandurile ei sunt eliminate in viitor, in perioada post-natala, in vise de ingrijire pentru copil, despre momentele de fericire petrecute impreuna.
Dar, pe de altă parte, viitoarele nașteri instigă în gravidă (deși, desigur, nu în toate) emoție și frică. Astfel de emoții sunt, de asemenea, destul de normale pentru o femeie în poziție, și aici este important să nu mergeți prea departe, inspirându-vă imaginația imaginilor pesimiste sumbre.
În ciuda faptului că iritabilitatea în timpul sarcinii este un fenomen fiziologic absolut normal, într-o anumită măsură poate fi ținută sub controlul său.
Iritabilitatea în timpul sarcinii: ce trebuie să faceți?
O femeie însărcinată nu are nevoie să caute o scuză pentru loonies: începe, după cum se spune, pe picior de egalitate, fără nici un motiv, ea însăși nu dorește și nu poate să o împiedice. Închide, înconjurat de mumie, primește mare. Dar ei nu ar trebui să păstreze răul pe el: totul se întâmplă involuntar, spontan.
În ceea ce privește femeia gravidă, apoi, în primul rând, ar trebui să nu se simtă remușcări și suferă din cauza comportamentului lor: Sunteți sigur că nu sunteți de vină în această stare, dacă nu ești scandaluri folosit în mod deliberat poziția sa și să demonstreze capriciile și capricii atunci când lor orice oportunitate și fără ea. În al doilea rând, acum cunoașteți "dușmanul în persoană", adică înțelegeți ce iritabilitate explică în timpul sarcinii și, prin urmare, va fi mai ușor să-l luptați. În al treilea rând, nu scrieți complet comportamentul dragonului în timpul sarcinii și închideți-vă ochii la mișcări de furie. Este posibil și necesar să moderați nervozitatea, iar sfaturile simple vă vor ajuta în acest sens:
- Găsiți o modalitate de a opri blițul de iritabilitate. De exemplu, înainte de a da drumul la abur, țineți aerul pentru format „nesimțit“ cât mai mult posibil pe mai mult: în acest timp vei avea timp să evalueze situația, să fiu sincer să recunosc la mine că au greșit și să se oprească la timp. Sau imediat, în momentul furiei, du-te în altă cameră, fără a explica nimic. Momentul acesta durează doar o secundă secundă, iar prinderea în realitate nu este ușoară, dar este posibil dacă încercați și încercați. În curând veți învăța să evitați situațiile neplăcute.
- Faceți ceva calmant, liniștitor, plăcut. Acest lucru poate fi desen (sunt specialistii sai si sfatuiesc sa inlature iritabilitatea in primul rand), lucrarea cu maini, muzica. Multe persoane sunt ajutate de yoga sau de fitness. Puteți participa la alte cursuri pentru femeile însărcinate.
- Învață să-ți ceri scuze. Nu este nimic rușinos să-ți ceri scuze persoanei afectate de furia ta și să-i explici cauza focarului, adică starea ta. Cu sinceritate recunosc că nu au vrut să-l jignească, dar, din nefericire, se întâmplă asta. Spuneți ceea ce simțiți, dar se referă la momentul după dispariția iritabilității și nu la momentul vârfului.
- Trateaza totul cu umor. Fii capabil să râzi de incontinența ta. Dacă o persoană este avertizată că vă rupeți în scop, atunci acest lucru va face mai ușor și mai distractiv.
- Nu vă scuzați și nu vă apărați. Nu încercați să-i dați vina pe soțul sau sora dvs. numai pentru că nu vă puteți explica comportamentul lor. Mai bine le cereți sfaturi și ajutor: poate vă vor ajuta să găsiți o cale de a face față cu voi înșivă?
- Nu este întotdeauna ușor sau posibil, dar încă, încercați la maximum pentru a elimina din viața lui toți factorii care cresc iritabilitate :. Stresul, oboseala, lipsa de somn, chat cu oameni negativi, etc Întrebați pe cei dragi pentru a lua o parte din munca pe casa în sine. Sau contactați autoritățile pentru a reduce volumul de muncă pentru dvs. dacă este posibil. Opriți orice comunicare la whiners, vampiri energetici, "smarties" și pesimiști. Apropo, se dovedește că cauza de iritabilitate în timpul sarcinii sunt de multe ori mirosurile neplăcute și, prin urmare, aerisi regulat apartamentul, evita cu miros puternic gătit alimente și să ceară soțul ei să nu fumeze în prezența ta.
- Luați poziția corectă. Indiferent ce gândim și indiferent de modul în care acționăm, este întotdeauna decizia noastră. Noi înșine alegem cum să tratăm această sau acea situație. Și, de asemenea, aveți dreptul să alegeți pentru dvs. rolul în procesul de a purta un copil. Cine vrei să fii: o victimă nefericită și un martir sau iubita ta soție și mama fericită? Alege doar tine ...
Creșterea iritabilității în timpul sarcinii este un fenomen destul de neplăcut, dar trece. Cu percepția corectă a acesteia și a comportamentului corespunzător în forțele unei femei, nu permiteți schimbărilor din psihic să îi afecteze negativ viața și relațiile cu cei dragi. Încercați să nu cedați complet nervozității, dar amintiți-vă, de asemenea, că este și un fel de pregătire pentru maternitate. Modificările fiziologice și mentale nu se termină cu încetarea sarcinii: după naștere începe o nouă etapă, având propriile dificultăți și particularități.
Special pentru fornashidetki.net - Elena Semenova
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: