Efectele dietei hrivne inspiră!

Dieta hrivna: rezultatul este inspirat!

Problema excesului de greutate întotdeauna a excitat oamenii, și nu este surprinzător faptul că, în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate, au fost încercate multe produse. Uneori căutarea adevărului a dat rezultate neașteptate. Sa dovedit că puteți găsi talia pierdută cu suficient calorii și mâncare simplă. Nu aveți nevoie de rețete exotice și dificile. Deci, întâlniți: hrișcă și dietă pentru leneș (sau foarte ocupat), dar doriți să pierdeți în greutate oameni.

Compoziție utilă a hrișcă

Produsul, cunoscut tuturor de la o vârstă mică, nu a atras atenția nutriționiștilor. Beneficiile hrișzei găsite la cel mai înalt nivel datorită unei combinații unice de valoare nutrițională și conținut de vitamine. În plus, conținutul de calorii în timpul gătitului este redus, iar proprietățile utile sunt păstrate.

100 de grame de hrișcă prime conține 300 kcal, și fiert - doar 100.

Un mod nemaipomenit pentru cultivarea hrișcălui a fost un depozit real de microelemente utile. Poate că este mai ușor să răspunzi la întrebarea despre ce nu este în ea. O caracteristică importantă a cerealelor: conține elemente care nu se găsesc în nici o altă cultură a cerealelor. Acestea sunt elemente rare de oligoelement:

De asemenea, hrisca rămâne în afara competiției dintre cereale prin numărul de vitamine și proteine. În plus față de combinațiile destul de frecvente în compoziția chimică a vitaminelor din grupul B, A, PP, E, are o componentă unică - vitamina B4 sau colina.

În plus față de vitamine și oligoelemente, strugurii de hrișcă sunt bogați în astfel de componente:

acid folic;
fibre;
grăsimi polinesaturate;
aminoacizi esențiali.

Un complex generos de substanțe garantează utilitatea produsului. Hrișca nu poate umple numai umplerea, ci ajută la echilibrarea greutății fără a afecta sănătatea. Această calitate a devenit principalul stimulent pentru crearea hranei de hrișcă, rezultatul căruia surprinde cu cantitatea de kilograme scăzut pentru perioada minimă de timp. Un bonus suplimentar plăcut: eliminarea colesterolului dăunător, îndepărtarea zgurii și a excesului de lichid, depășirea oboselii cronice.

Caracteristicile dietă hrișcă

Fiecare program de slăbire este unic datorită proprietăților produsului principal. Există astfel de diete, când meniul este destul de divers. De exemplu: boabe goji. Dieta cu grapefruit nu necesită o persoană pentru a revizui complet dieta, multe alimente și feluri de mâncare sunt permise. Dietele pe bază de hrișcă și grapefruit combină eliminarea din meniul de zahăr, sare și condimente, dar consumul obligatoriu de cantități suficiente de apă. Grapefruitul gras este un blocant al grasimii continut in alte alimente.

Hrișca este mai strictă în vecinătatea diferitelor feluri de mâncare. Dietul diferă de monotonia și de excepția diversității. Cu alte cuvinte, pentru o vreme veți uita de capodoperele culinare și să vă mulțumiți cu hrișca de gătit în combinații simple. Pentru simplitatea tuturor rețetelor, acest program de pierdere în greutate a primit un al doilea nume: "dieta pentru leneși", și este ușor să vedeți exact aceste cuvinte.

Dar veți abandona cu ușurință pregătirile zadarnice de mâncare și veți intra într-o stare de liniște și armonie. Nu este deloc că călugării tibetani mănâncă numai hrișcă în timpul perioadei de meditație pentru a lumina mintea și pentru a purifica gândurile.

Dieta hrișcă are o altă caracteristică importantă: puteți consuma cereale fără restricții și numărați calorii. Aici, momentul psihologic este declanșat: cu permisivitate, există hrișcă în orice cantitate, iar în fiecare zi porțiunile devin mai mici.

Pro și contra unei diete de hrișcă

Disponibilitatea produselor, simple rețete
Satietate în timpul zilei
Efectul cosmetic: aspectul pielii se îmbunătățește
Rezultat impresionant: până la 10 kg pe săptămână

Nu puteți să vă așezați pe o dietă de hrișcă: Utilizarea incontestabilă a produsului nu exclude o serie de limitări în alegerea sa ca modalitate de a pierde în greutate. Hrișca este un produs alimentar universal, care în sine nu poate dăuna corpului. Dar pericolul se află într-un alt aspect: absența în dietă a componentelor obișnuite ale nutriției.

gravide și care alăptează;
sportivii înainte de competiție;
persoanele angajate în muncă fizică grea;
diabetici;
bolnavi, precum și cei care suferă o reabilitare după o boală sau o intervenție chirurgicală;
pacienții cu diagnostice de "ulcer gastric", "gastrită".

În mod special afectează în mod negativ încetarea bruscă a consumului de zahăr și sare. Dacă sunteți obișnuiți să nu vă limitați la dieta obișnuită și la săruri generoase și preparate îndulcite, atunci un contrast puternic va afecta negativ. Cei care conduc în mod regulat un stil de viață sănătos și nu chiar înainte de sezonul de plajă, adaugă sare și zahăr într-o cantitate minimă. Dacă aparțineți urmașilor HELL, puteți merge la meniul de hrișcă fără pregătire.

Rețete pentru pierderea în greutate pe bază de hrișcă

Pe baza de crupe de hrisca sunt multe retete, dintre care majoritatea sunt departe de alimentatia corecta. Uitați de feluri de mâncare ca puiul prăjit cu terci de hrișcă și scrieți următoarele rețete de feluri de mâncare dietetice.

Hrișcă în termos

O rețetă simplă și convenabilă, prin care puteți lua un produs util pe șosea sau la serviciu. Pur și simplu se toarnă cerealele clătite cu apă clocotită într-un termos, se închide și se lasă la abur timp de 2 ore.

Hrisca sub blana

Aveți grijă de aportul alimentar în avans. Se pune crupul într-o cratiță, se toarnă o ceașcă de hrișcă cu apă clocotită într-un raport de 1: 2, se acoperă, se pune într-un loc cald și se înfășoară cu un prosop. Dimineața, produsul alimentar va fi gata.

Miracolul hrișcă dintr-o oală

Deși nutriționiștii spun că este mai util să frigească hrișcă, dar felul de mâncare din cuptor nu este mai puțin util. Puneți frișcă într-o oală, turnați apă în cantitate suficientă pentru a ieși din abur și puneți-o în cuptor. Timpul de gătire depinde de tipul cuptorului și poate dura între 20 și 50 de minute.

După cum ați observat, toate rețetele au proprietăți comune:

Ușor de gătit.
Componente minime: numai cereale și apă, fără sare și zahăr.
Limitarea metodelor de tratament termic: interzicerea gătitului și gătitul de hrișcă.

Exemplu de dietă hrișcă pentru 7 și 12 zile

Pentru a obține un rezultat vizual tangibil, trebuie să fiți pe o dietă strictă de hrisca timp de cel puțin 7 zile. De regulă, este destul de dificilă menținerea unei alimente monotone mai lungi. În acest caz, puteți trece la opțiuni de dietă mai puțin stricte cu adăugiri plăcute sub forma:

iaurt;
fructe uscate;
Ceai verde (desigur, fără zahăr);
miere de albine.

Pe baza acestor cunoștințe, puteți realiza următoarele opțiuni de meniu.

Primele 7 zile ale dietei de 5 ori pe zi trebuie să mănânci același fel de felie: terci de hrișcă în apă fără sare, zahăr, ulei și alți aditivi. În cantități suficiente, trebuie să beți apă: până la 2 litri pe zi.

Apoi, puteți merge la meniul de 5 zile cu o mică varietate de produse.

Micul dejun 1: grâu aburit de hrișcă și bulion de trandafir sălbatic;
2-mic dejun: hrișcă cu caise uscate;
cina: hrișcă, băutură de miere, jumătate de grapefruit;
după-amiaza gustare: terci de cereale, unele prune, ceai verde;
cina: terci de hrișcă și după o jumătate de oră un pahar de 1% chefir.

Pentru mai mult de două săptămâni, nu trebuie să vă limitați produsele alimentare la un produs monoton. Prin urmare, perioada maximă de hrișcă este de 14 zile. Nu este recomandat să reveniți la o astfel de dietă mai devreme de 6 luni.

Hrana mondială strictă de hrișcă are o excepție plăcută. O dată pe zi, puteți aranja o gustare și puteți mânca o jumătate de grapefruit.

Dieta hrivna: rezultatele

Deși procesul de a mânca în zilele de "ședere pe hrișcă" este destul de monoton, dar obiectivul principal în condiția unei alimentații monotone este întotdeauna realizat. Puteți auzi o mulțime de descoperiri senzaționale de stele, cărora simplele rețete populare au recâștigat armonia. Să nu uităm că posibilitățile fiecărui organism sunt individuale, așa că să spunem doar cifrele medii. Timp de o săptămână, pierdeți cu adevărat 5-10 kilograme în plus. În medie, o dietă de hrișcă pentru oamenii leneși durează câte 1 kg fiecare.

Cu cât consumați mai mult apă, cu atât este mai eficient rezultatul.

Sprijinirea rezultatului va ajuta la o ieșire ușoară din dietă, când timp de două săptămâni nu puteți mânca făină și grăsime. Este optim, desigur, să conducăți permanent un stil de viață sănătos. Acest concept este adesea asociat doar cu o nutriție adecvată, dar în realitate este mult mai larg. Exercițiu moderat, gestionarea emoțiilor, o abordare rezonabilă a cheltuielilor energiei dvs. - toate acestea reprezintă un stil de viață sănătos. Într-un astfel de ritm echilibrat de muncă și de odihnă, există și un loc pentru dieta hrișcă pentru oamenii leneși, care au grijă de corpul și spiritul lor.
(puteți citi, de asemenea: cum să piardă în greutate cu goji fructe de padure)

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare