Este greu să găsești o femeie capabilă să reziste dulciurilor. Și la ora târzie, când totul este interzis, dorința de a mânca ceva gustos devine mai puternică. Cu toate acestea, se crede că dulce strică cifra. Ce dorești să ai o talie subțire?
Este cu adevărat necesar să vă rețineți în mod constant, sau există dulciuri utile pentru a vă bucura și pentru a păstra figura?
De fapt, povesti despre daunele sau utilitatea zahărului - este un mit. După cum se spune binecunoscutul, "Totul este otravă și totul este un leac". Totul se referă la dozare, iar problemele cu care se confruntă cel mai adesea apar pentru că, atunci când vine vorba de dulciuri, poate fi dificil să te controlezi. Dar abandonarea complet dulce nu este o idee bună, deoarece zahărul este necesar pentru ca organismul să funcționeze corect.
Dulciurile conțin în principal carbohidrați, care sunt rapizi (monozaharide) și lent (dizaharide și polizaharide). Ambele tipuri de carbohidrați sunt procesate de organism și intră în sânge sub formă de glucoză. Conținut în zahăr dulciuri se referă la primul tip de carbohidrați, care se împrăștia rapid în organism, transformându-se în glucoză. Dacă în momentul în care nu se utilizează această glucoză, excesul va fi stocat de organism sub formă de grăsime. Prin urmare, zaharul este atât de disliked. Carbohidrații slabi, care includ amidon și cereale, necesită mult mai mult timp pentru divizare și procesare și, prin urmare, nivelul de glucoză din sânge crește mai lent.
Poate fi dificil să vă refuzați plăcerea unei cești de ceai fierbinte sau de cafea cu o felie de dulciuri preferate. Din acest motiv și starea de spirit se îmbunătățește, deoarece zahărul ajută la rezolvarea stresului și ajută creierul să se concentreze, alimentându-l. Pur și simplu nu te lăsa prea departe, pentru că este foarte important să observi măsura în totul, și chiar mai mult în a manca dulciuri. Mai jos este o listă de alimente dulci, care vă vor ajuta să vă plimbați de dulceață și să nu vă răniți figura.
Puteți vorbi fără sfârșit despre beneficiile mierei. Mierea nu va aduce beneficii întregului corp, ci va contribui chiar și la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece are proprietăți antidepresive. Mierea poate înlocui complet zahărul, adăugând-o în ceai, cereale, muesli sau le amestecă nucile.
Ciocolata neagră naturală are multe proprietăți utile, dacă conține numai 80% cacao. În ciocolata neagră, spre deosebire de ciocolata albă și lapte dăunătoare, nu conține grăsimi vegetale, multă zahăr și soia.
Nici un dinte dulce nu poate refuza prăjiturile. Dar doar un tort și o figură subțire - conceptele sunt incompatibile, deoarece în toate tipurile de biscuiți și prăjituri cu unt sau smântână cremoasă, în plus față de zahăr conține o cantitate mare de grăsimi. Ei bine, dacă doriți cu adevărat să mâncați și să păstrați o formă, atunci tortul de fructe cu jeleu și iaurt cu bici este ideal.
O altă dulce delicioasă pe bază de piure de mere. În marmeladă, agenții de gelifiere, cum ar fi pectină, agar și gelatină, contribuie la îmbunătățirea digestiei. De asemenea, marmelada este bogată în fructoză - un simplu zahăr, care în organism este prelucrat în glucoză.
Dulceața parfumată a pastilei este dată fructelor și fructelor de pădure, iar albușurile de ou și zahărul o fac densă. Compoziția pastilelor amintește oarecum de marshmallows, dar cantități diferite de mase de fructe în aceste dulciuri dau fiecăruia un gust unic și o formă diferită.
Dulciurile orientale sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece sunt fabricate din produse naturale, cum ar fi stafide, diferite fructe cu coajă lemnoasă, miere și mirodenii. În plus, aceste dulciuri sunt destul de inimioare, deci este aproape imposibil să mănânci mult. Dar evitați folosirea halvei și a gemului din petale roz.
Și dacă rămânem la o anumită dietă sau tocmai am decis să evităm dulceața, atunci vă place fructele uscate. Ele sunt dulci prin natura lor și nu sunt supuse unui tratament, deci sunt foarte utile. Caise uscate, date, stafide și prune - toate au un gust dulce și foarte plăcut. deși conțin o mulțime de calorii. Dar ele sunt, de asemenea, foarte hrănitoare, astfel încât să puteți mânca o cantitate mică.
Există, de asemenea, produse dulci cu conținut scăzut de calorii, care sunt, de asemenea, utile pentru organism. de exemplu, un cocktail, bătut cu fructe de padure și iaurt natural, precum și jeleu de fructe sau budincă. Ingredientele naturale care le compun vă permit să vă bucurați pe deplin de varietatea gustului fără a vă îngrijora de figura.
Există multe modalități de a vă purta dulciuri fără a deteriora cifra. Viața Viața sănătoasă dorește să nu vă îmbolnăviți niciodată și vă reamintește că figura dvs. nu este afectată de dulciurile în sine, ci de numărul lor mare.
Articole similare
-
Dulciuri cu calorii joase cum să mănânce și să nu crească alimente proaspete, sănătoase
-
Site-ul - un magazin online de dulciuri utile, un adevărat paste - "nu vă refuzați dulciuri,
Trimiteți-le prietenilor: