Dieta echilibrată ajută nu numai la reînnoirea corpului, ci și la combaterea unor boli grave. Problemele de piele, contrar opiniei populare, sunt adesea o problemă internă, mai degrabă decât una externă. Desigur, aspectul de acnee sunt oameni mai înclinați cu pielea și largi porii uleioase, cu toate acestea, chiar și cei care se pot lăuda cu un imberb, la un moment dat poate fi văzut în oglinda movilei roșu urât, care strică aspectul. Faptul este că, în plus față de pielea grasă, motivul pentru apariția acneei poate fi utilizarea unui număr mare de substanțe nesănătoase și dăunătoare față de produse. De multe ori se ocupe de acnee, acnee și alte erupții cutanate neplăcute nu ajută la o excursie pe jos cosmetician sau cumpărarea de fonduri la modă extrem de costisitoare, și anume alimentația corectă.
Ce puteți mânca dacă doriți să scăpați de acnee
În primul rând, trebuie să înțelegeți că orice dietă nu este numai respingerea anumitor grupuri de alimente, ci și utilizarea mai multor alimente, bogate în vitamine și microelemente necesare omului. Cei care suferă de acnee trebuie să umple echilibrul de vitamine și minerale, a căror lipsă poate duce la probleme de piele.
- Peștele este un produs indispensabil care trebuie să apară regulat pe masă. Faptul că carnea acestor locuitori marine - o sursa excelenta de acizi grasi omega, care contribuie la îmbunătățirea stării generale a pielii, făcându-l suplu, neted și curat. Dacă nu vă place peștele sau nu se poate utiliza în mod regulat, apoi cumpăra în orice capsule de ulei de ficat de cod farmacie, care, în primul rând, plăcut să bea, și în al doilea rând, aceasta va ajuta organismul dumneavoastră pentru a obține o gamă completă de substanțe nutritive.
- Semințe de susan și in. Aceste produse sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași vegetali, care contribuie la tratamentul acneei. Puteți consuma semințe prin stropirea lor cu salate, adăugându-le la muesli și biscuiți.
- Vitamine E. Datorită proprietăților sale, această vitamină a primit al doilea nume "vitamina frumuseții". Utilizarea regulată a produselor cum ar fi migdale, nuci, fistic și alune, care sunt o sursă excelentă de vitamina E, vă vor face pielea și părul sănătos.
- Zincul este o substanță care este conținută într-o cantitate mică în corpul uman și efectuează funcția de a controla activitatea glandelor sebacee. Principala sursă de zinc este carnea de vită, hering, sparanghel, stridii, tărâțe, ficat de vițel. Utilizarea acestor produse este o modalitate directă de a îmbunătăți starea generală a pielii feței și a corpului.
- Vitamina A se găsește în cantități mari în morcovi, ficat, spanac, castraveți, caise și legume de culoare verde închis și portocaliu. Utilizarea vitaminei îmbunătățește starea feței și purificarea ei.
Ceea ce nu puteți mânca dacă doriți să scăpați de cosuri
Revizuiți meniul dvs., eliminând din acesta produse cu un indice glicemic ridicat, deoarece este zahăr, grăsimi transgenice, culori alimentare și aditivi alimentari - principalul motiv pentru apariția acneei.
În plus, este necesar să se limiteze consumul de produse de panificație, biscuiți, chipsuri, biscuiți și alte gustări. Afectează neplăcut corpul și sandvișurile, precum și așa-numitul fast-food. Grăsimi, care, în număr mare conținute în burgeri preferate și pizza sunt foarte dificil de digerat pentru organismul uman, acestea sunt depozitate pe pereții intestinelor și a vaselor de sânge, provocând o defecțiune a sistemului cardiovascular, precum și de declanșare acnee, deoarece pielea curata - rezultatul unei munci echilibrate a intestinului.
Alimente aspre, grase, prajite, cu o mulțime de condimente - un iad adevărat pentru piele, deoarece irită tractul gastrointestinal, stimulând formarea de acnee pe față.
Un pas important pe calea către pielea sănătoasă este dieta. Manâncați alimentele în mod regulat, la fiecare 3-4 ore în porții mici, ușor absorbite de organism.
Alimentația sănătoasă și exercițiile regulate reprezintă calea cea bună spre o piele sănătoasă și curată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: