Proprietăți utile ale bananelor
Care este motivul pentru care un astfel de beneficiu semnificativ al acestui fruct pentru corpul uman?
Deci, planul articolului:
Caracteristicile generale ale proprietăților utile
Soiurile comestibile de banane sunt reprezentate de două tipuri:
- Desert - acestea nu necesită tratament înainte de consum, sunt absorbite în soiuri crude, uscate sau uscate. Au carne suculentă și dulce.
- Plantații sunt banane care nu sunt folosite crude. Sunt fierte, prăjite sau fierte. Carnea acestui tip de banane este rigidă, amidonată și neîndulcită, cam ca un cartof. Adesea folosit ca o cultură pentru șeptel în sectorul zootehnic.
Banana conține un nivel ridicat de valori extrem de valoroase pentru substanțele din corpul uman. Acestea includ vitamine: tiamină, riboflavină, acid nicotinic, acid folic, retinol, caroten, piridoxină, acid ascorbic, tocoferol. complex mineral al fructului este bogat in sodiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, cupru, zinc, și mai ales - potasiu.
Pulpa de fructe conține amidon, pectine, fibre, apă, proteine, carbohidrați, esteri și tanini, acid malic, catecolamine.
Bananele conțin un procent mare de substanțe zaharide rapid digerabile, care pot crește rapid zahărul din sânge, ceea ce permite corpului să reaprovizioneze rapid rezervele de energie sub stres fizic și psihic.
Aportul a numai una sau două banane pe zi mărește tonul corpului, îmbunătățește concentrarea, eficiența, ridică starea de spirit, elimină oboseala generală a corpului, îl curăță de toxine.
Bananele reprezintă un excelent mijloc natural de creștere a masei musculare. Consumul lor regulat este util pentru "powerlifters", "culturisti" si pentru alti halterofili. Pentru creșterea accelerată în greutate, proprietățile utile ale bananelor și luptătorilor de sumo sunt utilizate pe scară largă.
Grupul de vitamine "B" sedativ actioneaza asupra sistemului nervos central, normalizeaza somnul. Sucul de tulpini de banane este folosit ca un calmant și anticonvulsivant în timpul crizelor isterice și epileptice. Proteina triptofan are un efect stimulativ asupra producerii de serotonina, un hormon "vesel", care ajuta la ameliorarea conditiilor depresive.
Proprietățile antiseptice și astringente ale bananelor ajută la ulcerele intestinului și stomacului, enteritei, inflamației suprafețelor mucoase ale gurii și stomacului.
Potasiu, fier și zinc, conținute într-o banana, ajuta organismul pentru a depăși constipație, arsuri la stomac și umflarea extremităților, precum și senzația de foame în timpul descărcării corpului la pacienții cu ateroscleroză și hipertensiune arterială.
Bananele sunt de neînlocuit cu pietre în ficat și rinichi, boli ale gingiilor, hemoragii în stomac, duoden.
Bananele sunt excelente pentru diete pentru persoanele cu alergii la gluten, precum și pentru impotența masculină.
Beneficiile bananelor pentru sănătatea bărbaților
Magneziul, bogat în banane, permite o creștere semnificativă a numărului de spermatozoizi la semințele masculine, crescând astfel capacitatea de reproducere (fertilitatea).
Oxitocina hormonului, eliberată după utilizarea bananei, poate crește semnificativ severitatea senzațiilor în timpul actului sexual. Rezultatul consumării unei banane timp de trei zile este o erecție sănătoasă deplină.
Beneficiile bananelor pentru corpul feminin
Datorită proprietăților lor utile, bananele sunt pur și simplu de neînlocuit în timpul sarcinii. Temerile pot provoca numai o alergie la acest fruct. În absența reacțiilor alergice, ginecologii au recomandat consumul de banane în ajunul micului dejun și în timpul zilei. Nu este necesar să mănânci separat o banană. Puteți să "bunglezi" o salată de fructe incredibilă de la banane și alte fructe la gust. Alte fructe, în combinație cu o banană, vor adăuga în organism doar vitamine și minerale, vitale și necesare pentru copil.
Grupurile de vitamine "B", care sunt saturate cu o banană, oferă o dezvoltare completă intrauterină. Datorită lor, există un efect benefic asupra formării sănătoase a sistemului nervos al bebelușului, furnizarea de oxigen către toate organele copilului. Un fruct de banane conține o cantitate de potasiu, care poate reduce în mod semnificativ durerea cauzată de crampe, precum și pentru a elimina umflarea.
Banana este capabilă să influențeze întreținerea, atât frumusețea internă a femeilor, cât și cea externă. Se recomandă adesea adăugarea la tot felul de creme, măști, pentru că acest fruct îmbunătățește aspectul pielii și afectează soluția numeroaselor probleme cosmetice. Pentru a asigura efectul terapeutic, pulpa de fructe este aplicată în zona afectată a pielii.
Bananele sunt bune pentru:
Pentru a restabili pielea uscată și plictisitoare se recomandă o mască dintr-un singur fruct al unei banane și o lingură (ceai) de miere lichidă. După douăzeci de minute de așteptare, scoateți masca cu apă minerală.
De asemenea, din uscăciunea pielii, o loțiune de pulpă de fructe, bătută cu un blender, cu adaos de ulei de măsline, ajută. Amestecul este diluat cu lapte (0,2 litri). Această loțiune oferă perfect umiditatea necesară pielii, o face moale, îndepărtează perfect ridurile.
Foarte folositoare mască de banană și pentru părul cu probleme. Oul de pui amestecat cu jumătate de pahar de bere întunecată, o linguriță de miere și carnea unei banane se amestecă bine, se aplică părului înainte de spălare (timp de 2 ore). Această procedură reconstruiește perfect parul slăbit și plictisitor, făcându-vă "hainul" luxuriant și voluminos. Aplicarea regulată a acestei măști poate ușura ușor culoarea părului.
Pentru un aspect excelent și sănătatea unghiilor, vom lua cartofi brute, frunze proaspete de varză și o lingură de smântână. Acest lux este bătut pe un blender și timp de douăzeci de minute "ghearele" noastre sunt lansate acolo.
Bananele ca nutriție sportivă
Formarea intensivă reduce rapid stocurile de glicogen în fibrele musculare. Motivul pentru aceasta este un consum mare de energie la arderea glucozei, sursa căreia este glicogen. Abandonarea consumului de carbohidrați după astfel de antrenamente, în loc de efect anabolic, va conduce la un catabolism rapid al fibrelor musculare.
Banana, așa cum am menționat mai devreme, conține un procent mare de carbohidrați ușor digerabili, care, după consum, cade rapid în sânge și apoi la mușchii epuizați, "înfometați". Corpul este suficient de saturat cu substante nutritive, care previne distrugerea fibrelor musculare.
Extraordinară pentru creșterea musculară va fi o cantitate imensă de vitamine conținute într-o banană. De asemenea, banana în exces furnizează organismului potasiu, lăsând rapid corpul în timpul antrenamentului. Deficitul de potasiu este plin de crampe pentru atlet. Proteina triptofan, care stimulează producerea de serotonină, permite corpului să se relaxeze și să îmbunătățească fundalul emoțional.
În 0,1 kg. banana este prezentă în jur de 90 de kilocalorii. Acest fruct nu conține grăsimi. Această circumstanță o face ideală pentru alimentația alimentară. Bananele uscate conțin de cinci ori numărul de calorii în comparație cu fructele proaspete. Acest lucru se datorează lipsei de apă în el.
Înainte de culcare, consumul de banane este contraindicat, deoarece lipsa activității motorii transformă rapid carbohidrații în grăsimi inutile.
Bananele și sănătatea copiilor
Banana nu mai puțin valoroasă și pentru sănătatea copiilor. Saturarea de potasiu, sodiu, magneziu, fier, fluorura promovează formarea țesutului muscular și osos unui copil, pentru a îmbunătăți sânge, stimulează dezvoltarea normală și funcționarea creierului, pe care un element indispensabil al dietei copiilor face.
Organismul tânăr descompune rapid amidonul, în exces conținut în banană, și se transformă în glucoză, ceea ce le oferă copiilor energia necesară pentru activitatea motrică și mentală.
Grupurile vitaminice "B" asigură dezvoltarea normală a sistemului nervos, îmbunătățirea somnului și a stării pielii și a părului.
Fibrele într-o banană promovează o digestie mai bună a alimentelor de către corpul copilului și previne multe boli.
Bananele elimină iritabilitatea copilului, își îmbunătățesc starea de spirit în timpul unei perioade de stres mental. Dacă un copil devine repede obosit, o pereche de banane îl va aduce în ordine, dând putere și energie pentru o dezvoltare eficientă.
Banana poate fi început să dea copilului, începând cu vârsta de opt până la nouă luni. Aveți grijă, deoarece o banană poate provoca reacții alergice. Nu dați copilului prima dată prea mult din acest fruct. Și este mai bine să consulți un medic înainte de al da copilului.
Proprietăți dăunătoare
Ripe banane conțin zahăr, foarte rapid absorbit în sânge. De aceea, persoanele cu diabet trebuie să aibă grijă de acest fruct. Ei mănâncă mai bine banane ușor necoapte.
La copiii foarte mici, o banană poate provoca balonare, colică și otrăvire.
Persoanele cu boală cardiacă coronariană, tromboflebită, sistem cardiovascular ar trebui, de asemenea, să consume acest fruct cu prudență. Banana elimină lichidul din organism, ceea ce determină o îngroșare a sângelui și, prin urmare, poate provoca blocarea vaselor de sânge, ceea ce va determina formarea unui tromb. Bananele nu ar trebui să fie consumate de oameni după un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
O supradoză de banane poate provoca hipervitaminoză cu vitamina "K" din cauza abundenței de potasiu din ea.
Informații interesante despre banană:
- În latină, o banană se numește "musa sapientum", aceasta înseamnă "un fruct al celor înțelepți".
- Se pare că banana este o boabe și, de asemenea, cea mai mare plantă care nu are un trunchi solid.
- Cei mai mari furnizori de banane din lume sunt Brazilia și India. Deci, ei au cu adevărat dreptul de a fi numiți "republici de banane".
- Bananele au devenit o hrană de bază și o sursă de nutrienți în multe țări din întreaga lume.
- Banana în pete negre și maro este cea mai dulce și coaptă.
- Cota de recoltă de banane se situează pe locul doi în lume după portocale. Acest lucru determină costul său relativ scăzut.
Rezumând, putem spune că o banană, în porțiuni rezonabile și cu respectarea precauțiilor, este un fruct indispensabil și incredibil de util.
Articole similare
-
Afine este o utilitate obișnuită și proprietăți medicinale, aplicare și contraindicații - bun pentru
Trimiteți-le prietenilor: