Durerea în timpul livrării este un fenomen natural. Cu toate acestea, puterea unei femei de a reduce la minimum sentimentele neplăcute.
Pentru a face acest lucru se vor ajuta tehnici speciale - metode de anestezie, pe care femeia care naștere o poate aplica singur sau cu ajutorul unui partener de maternitate.
După cum știți, nașterea este un proces însoțit de diferite tipuri de senzații dureroase. Durerea este reacția creierului la unele stimulente super-puternice. Este necesar pentru a informa persoana despre pericol și pentru a lua măsuri pentru a evita acest pericol. Nașterea este un proces natural, nu distructiv pentru corpul mamei, astfel încât durerea la naștere are propriile caracteristici.
În timpul primei etape a durerii a muncii apare din cauza tulpina musculare la deschiderea colului uterin si a lipsei de oxigen în mușchii vaselor de sânge prin deplasare atunci când în timpul luptei. În plus, în timpul luptei există o comprimare a terminațiilor nervoase care ajung la mușchii uterului, există o tensiune a ligamentelor uterine. Cu toate acestea, natura se îngrijește de o femeie, creând condiții pentru ameliorarea durerii la naștere. Pentru aceasta, înainte de naștere, sensibilitatea receptorilor uterini scade, pragul sensibilității la durere în creier crește, de aceea este mai ușor de tolerat. În plus, în cursul natural al forței de muncă în corpul mamei viitoare în sânge iasă în evidență analgezice naturale de hormoni cum ar fi substanțe - endorfine și anchefaline, care reduc senzatia de durere, afectează starea emoțională a femeilor.
Adesea, principala componentă a întăririi durerii în muncă este teama și tensiunea femeii părăsitoare. Anxietatea și stresul psiho-emoțional conduce la eliberarea de hormoni de stres adrenalina si noradrenalina care provoaca vasospasm, inrautati uterine fluxul sanguin, reduce pragul durerii și poate reduce, de asemenea, eficacitatea contracțiilor uterine, astfel durata prelungirea perioadei de deschidere.
Există multe metode de muncă anestezică. Numai medicul poate evalua necesitatea și siguranța metodei potrivite pentru momentul specific de livrare. Cu toate acestea mama insarcinate, samoobezbolivaniya folosind metode simple, poate atenua foarte mult durerea în timpul primei etape a muncii, contribuind, astfel, ele însele și copilul și reducând necesitatea administrării de anestezice medicamente.
Cum să vă relaxați în timpul nașterii
Una dintre căile de auto-ameliorare este relaxarea - relaxarea. Aceste abilități sunt mai bune de predestinat, astfel încât, mai târziu, în procesul nașterii, să nu vă deplasați în timpul luptelor și să vă relaxați complet în timpul unei pauze între ele.
Îmbunătățirea stresului și relaxarea maximă a mușchilor conduc la scăderea activității sistemului nervos, mușchii uterului primesc mai mult oxigen decât trebuie să lucreze, ceea ce, la rândul său, ameliorează durerea. În plus, concentrarea conștientă asupra relaxării musculare ajută la distragerea atenției de experiența excesivă a senzațiilor neplăcute.
În primul rând, pentru o relaxare completă în timpul nașterii, starea mentală a mamei este importantă. Dacă suferă de anxietate sau teamă, corpul va reacționa la acest lucru cu stres. Prin urmare, un rol important este acordat așa-numitei profilaxii psihologice înainte de naștere. Mai întâi de toate, viitoarea mamă ar trebui să aibă informații complete despre modul în care se desfășoară nașterea, ce se va întâmpla cu ea și cu copilul, pentru a nu se teme de necunoscut. O femeie este importantă pentru a avea o atitudine pozitivă, deoarece teama de durere exacerbează stresul, tensiunea și, prin urmare, durerea. Este bine, dacă există un soț sau altă persoană apropiată lângă care mama dă naștere. Un punct important este alegerea unui medic. Este foarte bine dacă medicul nu este numai un profesionist bun, ci cauzează și încrederea pacientului.
Este important să ne amintim că în muncă nu există nici o durere constantă. Abaterile sunt urmărite la intervale, în timpul cărora trebuie să încercați să vă relaxați complet și să utilizați acest timp pentru odihnă. În timpul nașterii este foarte important să înveți să te gândești doar la bătălia curentă - nu te gândi la cât timp va dura, dacă va fi dureros. Mai bine încercați să respirați în mod corespunzător și în timp.
Mama care are metodele de relaxare poate atenua foarte mult sentimentele ei în timpul deschiderii colului uterin. După cum sa menționat deja, aceste metode trebuie să fie pregătite în avans. Există o mulțime de tehnici și exerciții pe care femeia le învață să controleze conștient tensiunea și relaxarea tuturor mușchilor corpului ei. Aceste exerciții trebuie efectuate în mod regulat, de preferință zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi timp de 10-15 minute.
Relaxare în timpul travaliului: teme
Pentru a începe cursurile mai bine la domiciliu, într-un mediu liniștit, în tăcere, așezare confortabilă, mai bună - așezată sau așezată într-un scaun confortabil.
Începând de obicei clase cu cele mai simple - așa-numita tehnică de contrast, atunci când relaxarea are loc după tensiune.
În timpul tuturor exercițiilor, trebuie să respirați încet și calm. Examinează-ți corpul înăuntru, înclină-ți la rândul său toate mușchii, începând cu vârfurile degetelor de la picioare. Pentru a simți mai bine tensiunea, poți ridica prima, apoi celălalt picior și strânge pumnul. Mențineți tensiunea în mușchi timp de 5-10 secunde, atunci trebuie să eliberați rapid și complet tensiunea, să simțiți relaxarea musculară.
Un alt exercițiu este de a răspândi relaxarea de la un punct aleator ales la întregul corp. Se efectuează, de asemenea, culcat, în repaus. Cel mai adesea începe cu vârfurile degetelor de la picioare, crescând treptat până la ceilalți mușchi. Apoi, puteți încerca să începeți relaxarea din alte puncte - de la mușchii abdomenului, pieptului, feței.
În primul rând, relaxați-vă un mușchi selectat, concentrați-vă asupra acestuia, încercați să simțiți în el căldura, greutatea plăcută, delicatețea. Pentru a răspândi relaxarea, vă puteți imagina ca o rază de soare, o minge, o culoare strălucitoare care se răspândește treptat prin corp, apucând mușchii vecini. Nu uitați de respirație, de fiecare dată când faceți o respirație calmă, lentă și expirație. Este necesar să ieșiți din starea de relaxare încet, să vă ridicați încet, îngrijit.
Unele femei însărcinate în timpul acestor lecții sunt ajutate de muzică lentă, relaxantă sau de înregistrarea sunetelor de natură, de exemplu, zgomotul mării.
Soțul sau alte rude pot deveni asistenți în predarea relaxării. Cineva de la cei dragi poate, în timpul exercițiului, să facă o voce liniștită liniștită pentru a ajuta femeia însărcinată să se relaxeze, enumerând încet secvența de mușchi care ar trebui să se relaxeze. Este necesar să vorbiți încet, deoarece femeia are nevoie de timp pentru a-și concentra atenția și a ușura tensiunea fiecărui mușchi al corpului.
Pornind de la degetele de la picioare și picioare, treptat, în creștere în sus, asistentul spune fraza auxiliare, cum ar fi „Simțiți căldura în genunchi, ei sunt relaxat și calm, nu este necesar pentru a susține corpul, și ele devin moi. Respirați cu ușurință, acordați atenție șoldurilor. Acum ele sunt moi și grele. Simțiți cum le stresează stresul "și așa mai departe.
Exercițiile mai complexe vizează așa-numita relaxare activă, adică relaxarea nu este în repaus, minciună, ci în menținerea oricărei posturi sau în a face o muncă. În același timp, mușchii care efectuează lucrarea sunt tensionați și toți ceilalți trebuie să fie relaxați cât mai mult posibil.
Asistentul în realizarea relaxării poate fi, de exemplu, o baie cu apă caldă. Medicii numesc această hidroterapie (hidro - "apă", terapie - "tratament"). Scufundarea în apă ajută la relaxare, se adaptează la o dispoziție pozitivă. Cu toate acestea, trebuie amintit că apa nu trebuie să fie fierbinte - temperatura optimă este de 37-38 ° C. În prima perioadă de travaliu, o baie caldă sau un duș reduce durerea în timpul travaliului, ameliorează stresul, spasmele musculare și ajută la relaxare în timpul unei întreruperi între contracții. În plus, greutatea corporală în apă este mai mică, iar femeia se simte mai confortabilă. În timpul nașterii, puteți fi doar în baie înainte de scurgerea lichidului amniotic - după care există un risc crescut de infecție prin cervix la copil.
În timpul nașterii, o metodă de vizualizare așa-numită poate fi utilizată pentru relaxare, atunci când o femeie își imaginează ceva pozitiv și plăcut - de exemplu, marea, valurile. Poți să folosești o poveste adevărată din trecut sau să tragi unul complet nou, să visezi despre viitor. Fiind într-o lume a viselor plăcute, corpul se relaxează foarte bine fără a folosi tehnici suplimentare.
Anestezia la naștere: masaj special
Un alt mod de a calma durerea în prima perioadă a travaliului este masajul. Puteți face acest lucru singur sau puteți recurge la ajutorul unui soț, dacă acesta este prezent la naștere. Desigur, abilitățile de masaj ar trebui să fie, de asemenea, stăpânite în avans.
Eficacitatea masajului se datorează impactului atingerii asupra receptorilor pielii, de unde impulsurile se răspândesc în cortexul cerebral, provocând un răspuns acolo, care concurează cu impulsul dureros din uter. În plus, masajul se relaxează și are un efect general benefic asupra sistemului nervos central, ridicând pragul sensibilității la durere. Masajul ajută la ameliorarea tensiunii musculare inutile, împiedică apariția convulsiilor. În plus, stimulează producerea de endorfine - anestezice naturale - și reduce eliberarea cortizolului - un hormon de stres.
Sub influența masajului, prin creșterea fluxului de sânge în zonele masate, metabolismul crește, produsele de dezintegrare eliberate în timpul efortului intensiv al mușchilor sunt îndepărtate rapid. Aceasta, la rândul său, contribuie la relaxarea și relaxarea mușchilor și la reducerea durerii.
Masajul este aplicabil aproape întotdeauna limitată la utilizarea sa poate fi nevoia de monitorizare constantă kardiomonitornogo (CTG) în timpul travaliului: în timpul acestui studiu pentru abdomenul femeii este atașat un senzor care înregistrează ritmul cardiac fetal. Pentru a efectua mișcări de masaj în regiunea abdominală este de dorit doar în timpul travaliului, deoarece atingerea stomacului între ele poate provoca începutul unei noi lupte. În perioada dintre contracții, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil, oferindu-vă posibilitatea să vă relaxați și copilul dumneavoastră. Dacă luptele nu sunt foarte frecvente, puteți încerca să vă faceți un pui de somn.
Auto-masaj la naștere
Iată cele mai simple tehnici de auto-masaj utilizate în timpul luptelor:
- Strângerea abdomenului. Această tehnică este folosită de obicei chiar la începutul luptei. Ai nevoie de accident vascular cerebral abdomenul inferior al liniei de centru, adică, de la pubis la creasta iliacă - .. Așa-numita osul iliac proeminente în partea inferioară a abdomenului, atunci când o femeie se află pe spatele ei. Uneori, mișcarea orizontală sau circulară a abdomenului ajută. Intensitatea mișcărilor de masaj este la prima lumină, dar cu o intensificare a contracției trebuie să crească.
- Apăsând pe creasta oaselor iliace. Palmele trebuie plasate de-a lungul coapselor cu degetele în jos, în timp ce degetele sunt presate pe suprafața interioară a crestăturilor oaselor iliace. Această metodă acționează ca o distragere a atenției. Apăsarea trebuie să se facă într-o mișcare circulară simetric pe ambele părți ale frontului pe aceste oase.
- Stroking de piele în regiunea lombosacral. Strângerea pielea acestei zone și apăsarea acesteia în timpul luptei aduce o ușurare considerabilă. Iar tu poți să dai în spate partea inferioară cu mișcări mai intense decât abdomenul.
- Apăsând pe piele în zona gropilor situate pe ambele părți ale foliei interunuale. Pe marginea pliului interanual pe piele, se văd două gropi, iar presiunea ar trebui aplicată. Pentru un efect anestezic asupra pielii în aceste locuri, este necesar să apăsați destul de greu. Dacă o femeie face singur masajul, este mai convenabil să apăsați pe această zonă cu pumnul. Maseaza zona lombosacrala și romburile lumbosacrale este tehnica cea mai eficientă de masaj în timpul travaliului, la fel ca în regiunea sacrală este plexul sacral - acumularea de nervi responsabili pentru inervarea organelor pelvine, inclusiv a uterului. În timpul stimulării sacrumului în timpul luptei, există un blocaj în transmiterea unui impuls de durere de la mușchii uterului.
Dacă un soț este prezent lângă mama, ea o poate ajuta făcând un masaj. Condiția principală este că masajul ar trebui să fie plăcut unei femei. În timpul nașterii, mama insarcinată devine foarte sensibilă la orice efecte, în special la atingere, sensibilitatea anumitor părți ale corpului se poate schimba foarte mult. Prin urmare, este necesar să se asculte senzațiile mamelor, iar femeia poate ajusta locația și intensitatea expunerii, știind că atinge una dintre porțiunile de corp provoacă relaxarea și liniștitoare și atinge alte poate provoca disconfort. Pentru a evita iritarea pe piele, crema sau uleiul de masaj poate fi aplicat în prealabil zonei de masaj.
Soțul poate, de asemenea, să lovească abdomenul inferior al soției în timpul luptei. Va fi mai convenabil dacă el este, în același timp, în spatele femeii în pat. Piele presat pe suprafața interioară a crestei iliace și în găurile de pe părțile laterale ale pliurilor mezhyagodichnoy viitorul Papă va fi mai convenabil de a face degetele mari de la ambele mâini. Aplicarea pielii în regiunea lombosacrală se poate face și cu degetele, articulațiile, întreaga palmă sau baza pumnului.
Masați suprafața interioară a coapsei - așa-numitul "călcare". Poziția optimă pentru acest masaj este poziția femeii de partea ei. În timpul luptei, trebuie să conduci palma peste suprafața interioară a coapsei, ca un fier, de la înghițire până la genunchi și spate.
Apăsând pe genunchi. În poziția femeii din lateral, piciorul, care este pe partea de sus, este îndoit la genunchi. Partenerul presează o mână pe genunchiul mamei în direcția spatelui, iar celălalt - pe zona sacră.
Masajul regiunii gluteului. Partenerul își apasă puternic degetele în mijlocul feselor și le face mișcări circulare. El poate, de asemenea, să mascheze această zonă cu mâinile, în timp ce mâna dreaptă ar trebui să se miște în sensul acelor de ceasornic, iar mâna stângă ar trebui să se deplaseze împotriva ei.
Două puncte: acupresura la livrare
Presopunctură. Acupunctura, sau așa-numita acupresiune, este de asemenea eficientă - impactul prin apăsarea punctelor active pe piele. Aceasta contribuie la eliberarea de substanțe biologic active care au un efect calmant și analgezic.
La naștere, se folosesc de obicei două puncte. Primul este pe suprafața din spate a mâinii în locașul dintre degetul mare și arătător. Este necesar să se dilueze maxim degetele mari și de index în direcții diferite, în timp ce sub tendonul degetului mare în indentare va exista acest punct.
Al doilea punct este situat pe suprafața interioară a bărbiei, pe 4 degete transversale deasupra gleznei interioare sau pe glezne; - protuberanța osului la nivelul piciorului inferior, care este procesul tibiei. Pentru a determina acest punct, trebuie să vă puneți palma pe suprafața interioară a tibiei, în timp ce degetul mic se sprijină pe așa-numitul "os". Deasupra degetului arătător, ușor în spatele liniei mediane a tibiei, iar acest punct va fi localizat.
Mai mult, se poate utiliza un punct situat pe transversale patru degete sub rotula 1 și degetul spre exterior de la linia de mijloc pe suprafața frontală a tibiei, iar pe partea exterioară a punctului articulației gleznei în adâncitura dintre tendonul lui Ahile și oasele piciorului.
Dacă punctul este corect definit, o ușoară durere se simte la apăsarea acestuia. Apăsați punctele de acupunctură strict perpendiculare pe suprafața pielii. De obicei, presiunea este aplicată pe plăcuțele degetului mare sau degetului mijlociu. Trebuie să faceți acest lucru fără probleme, încet, într-o mișcare circulară, crescând treptat forța de presiune. Durata presiunii este de aproximativ 3-5 minute, în timp ce presiunea adâncă trebuie să fie scurtă.
În timpul unei întreruperi între contracții, trebuie să vă ajutați mama viitoare să se relaxeze, puteți să vă masați umerii, zona gulerului cervical, coapsele interioare, mușchii vițelului.
Aceste metode de autoaplicare în timpul primei perioade de naștere sunt eficiente și absolut sigure pentru copil, astfel încât acestea sunt utilizate pe scară largă de femei în cursul normal al travaliului.
Sursa fotografiei: Shutterstock
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: