Care este volumul sau ușurarea? Această întrebare îi chinuie pe mulți oameni. Vom încerca să oferim principalele avantaje și dezavantaje ale acestor tipuri de cifre și sperăm că veți putea decide ce este mai bine pentru dvs.
Deci, pentru început, vreau să explic că mușchii unei persoane se pot dezvolta eficient într-o singură direcție: forță sau rezistență. Faptul este că, cu diferite tipuri de exerciții, fibrele musculare își schimbă structura astfel încât să fie adaptate optim la această sarcină. Acesta este motivul pentru care campionul Jocurilor Olimpice la atletism nu va obține niciodată rezultate înalte în pavrolifting, păstrând în același timp mobilitatea. Da, și cu titlul de paullifter arată pe viteza benzii de alergat două plăcinte pe oră.
Efectul secundar al forței și al puterii este un volum mare de mușchi, și ca o consecință - o lipsă absolută de capacitate de a efectua orice fel de exerciții pentru o lungă perioadă de timp. Subțire și dur, la rândul său, niciodată nu destinat să îndoiască potcoave și baterii. Deși există un "dar". De regulă, oamenii subțiri sunt mai energici decât băieții mari. Acest lucru, se pare, se datorează faptului că giganții trebuie să-și petreacă mai multă energie pentru a-și mișca corpul. Deși dacă vă decideți să fiți mari și puternici, dar vă este teamă că nu puteți duce un stil de viață hiperactiv - nu vă faceți griji. Pur și simplu trebuie să te faci rapid pentru prima dată să o faci în jur și în timp corpul tău va lua automat forma care corespunde ritmului tău de viață și te vei simți plin de energie. Deși ați ajuns la o sală de sport cu personal licențiat, veți fi scrise un program personal care vă va ajuta să vă aduceți corpul în statul pe care îl doriți.
Dar pentru a înțelege procesul și posibilitatea de a evita costurile inutile, vreau să scriu ce fel de exerciții pentru rezultate. Pentru a crește volumul muscular și pentru a mări puterea, sunt eficiente exerciții cu o greutate mare și un număr relativ mic de repetări.
Pentru a obține o ușurare care vă va face obiectul invidiei și adorării, va trebui să faceți multe abordări și repetiții monotone cu greutate mică și, uneori, fără ea. În general, transpirația va trebui să vărsat în sala de sport nu este mic.
În ceea ce privește femeile, aici nu veți ghici. Unii oameni ca bărbații mari, lângă care se simt mici și fragili. Alții adoră tinerii care aduc apetit din coperți de reviste lucioase. Și în ciuda faptului că, potrivit statisticilor, 55% dintre fete preferă zvelte și ușoare, mai degrabă decât puternice și voluminoase. Amintiți-vă că există trei tipuri de minciuni: minciuni, minciuni și statistici. Pentru că, în conformitate cu legea vieții, veți obține întotdeauna cel care a intrat în minoritate. Și, în cele din urmă, vreau să nu uitați niciodată că fetița pe care doriți să o petreceți cu seara la întrebarea: "Ce sexy, volum sau scuze?" Răspunsul: "IQ!".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: