Pentru persoanele care păstrează Postul Mare, micul dejun poate fi o problemă reală. La urma urmei, ar trebui să fie echilibrat, satisfăcător, gustos și, în același timp, sărac, adică nu trebuie să conțină carne, pește, brânză, ouă și produse lactate. Sarcina nu este simplă, dar fezabilă.
Terci cu fructe și condimente sănătoasepursuit.com
Cei mai mulți oameni, după cum știți, sunt obișnuiți să ia micul dejun cu sandwich-uri, spălate cu o ceașcă de cafea sau ceai. Sandwich clasice de gen - cârnați, pateuri și brânză. În timpul Postului puteți încerca să le gătiți cu caviar de legume - în special, vinete și squash, pastă de ciuperci sau pastă de ciuperci, tofu de brânză de soia. Intotdeauna arata foarte apetisant de sandwich-uri de fructe și legume, o felie de pâine, atunci când felii de castravete puse proaspete sau murate cu verdeață, roșii sau plăci feliate, de exemplu, merele, unse cu miere și presărat cu nuci tocate. Nimeni, probabil, nu va veni în minte că este lipsit de gust.
Nimeni nu interzice gătitul în timpul posturilor diferite, în special dacă familia dvs. pentru micul dejun este folosită pentru a le consuma dimineața. Numai ar trebui să se țină seama de faptul că este necesar să gătiți porii săraci nu pe lapte, ci pe apă. Desigur, ele nu pot fi umplute cu ulei. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că terciul fără ulei este prea uscat, pregătiți niște sos pentru el. Acesta poate fi dulce - pe bază de lăptișor sau gem, fructe de pădure și fructe uscate mărunțite aburit, nuci, miere, cacao, porumb cremă de legume sau cimbru - de exemplu, ciuperci sau legume. Și totuși, este recomandabil să serviți terci de cereale cu un aliment dulce pentru micul dejun și să amânați opțiunile cu sosuri de legume și ciuperci până la prânz.
Citește și: Postul Mare: istorie, reguli și restricții
De asemenea, nu trebuie să uităm nevoia de diversitate în alegerea componentei principale pentru cereale, cereale bune, bune și diferite, este acum disponibil pentru toate orez, hrișcă, orz, fulgi de ovăz, fulgi întregi grișul și zdrobite. Puteți experimenta cu consistența de terci de cereale: așa-numita aproape-terciul supa piure de până crocante, fierte pe baza de semințe semințelor.
Salatele și nu numai
O temă separată - salate de fructe cu dressing din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea pot fi gătite, aderând la cele mai complexe și neobișnuite combinații - cu toate acestea, rezultatul nu va dezamăgi, deoarece gusturile fructelor aproape întotdeauna se completează perfect perfect unul pe celălalt. Adevărat, salata de fructe nu vă va da un sentiment lung de plinătate și este logic să o completați cu o porție de ovăz.
Puteți coace plăcinte de prânz, pizza sau clătite cu mic dejun, folosind aluat azimut sau aluat drojdie fără lapte și ouă. Umpluturile sunt cartofi, ciuperci, dovleac, cereale fierte cu ierburi proaspete tocate, fructe proaspete sau conservate. La orice clătite sau prajituri rapide este foarte posibil să se servească orice jam. Aceste micul dejun poate strica gospodăriile lor în week-end sau, dacă există timp, faceți toate produsele de patiserie slabe din seara.
În ceea ce privește băuturile, în timpul postului este de dorit să se limiteze consumul de ceai și cafea, înlocuindu-le cu sucuri proaspăt stoarse sau, cel puțin, cu compoturi. Nu există instrucțiuni religioase speciale despre cafea, dar dacă ați decis să vă lăsați corpul să se odihnească de alimente dăunătoare în cursul postului, atunci răspândiți acest tabu și cafea. Sănătate din acest cu siguranță nu va suferi pierderi.
Consumul de clatite pe apa minerala
Trimiteți-le prietenilor: