Mic dejun aem. un pahar de ceai verde neîndulcit, o bucată de pâine de secară cu pătrunjel verde;
Micul dejun 2: salată (țelină, sfeclă roșie). un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
Pranz ayem. pește fiert, două cartofi gătite cu patrunjel, salată, bulion de carne slabă;
Avem o gustare. un biscuiți, un pahar de suc de fructe proaspăt stoarse;
Cina ah. un pahar de lapte, o felie de pâine de secară + m e d.
De asemenea, alternați cele două opțiuni pentru meniu pentru a doua săptămână.
micul dejun: un pahar de suc de fructe proaspăt stors, fie legume sau legume, biscuiți;
Al doilea mic dejun: un pahar de bifilife. o bucată de pâine de secară + unt o;
Pranz ayem. supă de legume (servire), tăiță din carne slabă, un pahar de ceai verde neîndulcit;
Avem o gustare. două sute de grame de fructe;
Cina ah. un pahar de lapte, o felie de pâine de secară de ieri.
micul dejun: un pahar de ceai negru fără zahăr cu adaos de lapte, o bucată de pâine de secară + unt;
Micul dejun 2: 100 gr. carne tocată cu grăsime redusă, 2 bucăți de pâine de secară, un pahar de ceai verde neîndulcit;
Pranz ayem. borsch (1 porție), salată (telina, varză de broccoli), pește fiert a;
Avem o gustare. un pahar de lapte, uscat;
Cina ah. un pahar de ceai neîndulcit, o pereche de bucăți mici de brânză.
De asemenea, alternați cele două opțiuni de meniu pentru a treia săptămână:
avem micul dejun: un pahar de caramelă, o bucată de pâine de secară cu gem;
Mic dejun 2: un cuplu de ridichi aprox. fiert fiert, fiert, o bucată de pâine de secară. un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
Pranz ayem. cu vârtej. tăiță din carne slabă, supă de ciuperci (1 porție), un pahar de ceai verde neîndulcit;
Avem o gustare. Două sute de grame de fructe. suhar ь;
Cina ah. 200 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, rola de ieri, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
mic dejun: un pahar de lapte cu 1 lingurita. miere, Suhar;
Micul dejun 2: două roșii. o pereche de sandvișuri cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de ceai verde neîndulcit;
Pranz ayem. o sută de grame de legume compotate. 100 gr. pentru merele gătite, bulion de carne (1 porție);
Avem o gustare. două sute de grame de fructe;
Cina ah. câteva piese de pâine de secară, pește fiert a. un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime, un măr.
De asemenea, alternați cele două opțiuni de meniu pentru săptămâna a 4-a din dieta:
micul dejun: un pahar de ceai verde neîndulcit, pâine uscată, 1 linguriță;
Al doilea mic dejun: câteva bucăți de pâine de secară + unt, frunze de țelină, câteva bucăți de brânză;
Pranz ayem. supă de carne (1 porție). 150 gr. cu pește fiert. un pahar de iaurt acru si fiert;
Avem o gustare. biscuiți, un pahar de suc de morcov proaspăt stors și;
Cina ah. mii de țelină. 150 de grame de ficat de pui prăjiți. un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
micul dejun: un pahar de lapte. o bucată de pâine de secară + unt;
Al doilea dejun: ou fiert, fiert, moale. Bullseye. o bucată de pâine de secară + unt. telina frunze, ceai verde neindulcit;
Pranz ayem. 100 grame de fasole în suc de roșii, bulion de carne (1 porție), măr, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
Avem o gustare. un pahar de apă eu, suhar;
Cina ah. o pereche de sandvișuri (pâine de secară + pașcă), salată (țelină, sfeclă roșie).
Dieta dulce cu boli
Dieta dulce cu boli
Aceste diete sunt folosite pentru 15 boli diferite.
La fiecare boală există anumite reguli pentru construirea dietei. produse de bor pentru diete dietetice.
Toate tabelele se bazează pe principiul nutriției adecvate ah.
Schia adyaschaya dieta și cu boala - este de a pierde in greutate pentru persoanele care au dobândit boli asociate cu excesul de greutate - hipertensiune arterială. Ishemi Yu. tulburări hormonale, tahicardie ju. boli de rinichi și ficat etc.
Dieta gentila - dieta (pentru o persoana a carui greutate este de 70 - 80 kg):
un litru și jumătate de apă (în absența bolii renale);
cincizeci și o sută de grame de pâine neagră (dacă nu mâncați cereale, adăugați puțină pâine dacă mâncați cereale - reduceți cantitatea de pâine);
O sută două sute de grame (greutatea vasului pregătit) de hrișcă, fulgi de ovăz și pishenki. fierte pe apă;
sute - două sute de grame de pește sau carne slabă (carne de pui, curcan, carne de vită a);
un pahar de lapte acru neîndulcit;
un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime sau o sută de grame de brânză de vaci sau o pereche de I și TS (de două ori pe săptămână);
trei sute cinci sute de grame de legume;
2 fructe necitite;
1 linguriță cu ulei greu sau cu smântână cu conținut ridicat de grăsimi;
două lingurițe de ulei vegetal se adaugă la salata de legume;
bulion de trandafir sălbatic sau bulion de ierburi;
2 pahare de ceai ușor fiert.
Cu o greutate mai mare de 70 - 80 kg, adăugăm o pereche de cereale integrale la regimul alimentar.
Dacă greutatea dvs. este mai mică de 70 - 80 kg - mâncați mai puțină pâine, terci.
Se prepară mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, cu o cantitate mică de sare, verdeață proaspătă.
În acest caz, veți pierde greutatea lentă. fără a determina organismul să intre în editare.
Datorită îndrumărilor, M.Pevzner a dezvoltat 15 diete salvate (mese cu număr și dietă propriu). ele sunt încă folosite de medici în practica de tratare a bolilor.
Această dietă terapeutică ajută la asigurarea celor mai bune condiții pentru recuperare. Ele sunt folosite pentru a organiza furnizarea spitalelor, dispensarelor, sanatoriilor.
Tipuri de "tabele" pentru boli
Numărul 1 al tabelului - ulcer și gastrită (aciditate crescută);
Tabelul nr. 2 - hron.gastrit (scădere și aciditate normală), colită (nu în timpul exacerbării);
Tabelul nr. 4 - boli intestinale (perioadă acută), diaree;
Tabelul 5 - boală hepatică, boală veziculară și boală biliară (nu în timpul exacerbării);
Tabelul 6 - prezența guta. pietre la rinichi;
Tabelul 7 - boala cronică de rinichi (în absența insuficienței renale cronice);
Tabelul 8 - obezitatea, care nu necesită medicamente speciale;
Tabelul nr. 9 - diabet (având o greutate moderată și ușoară);
Tabelul nr. 10 - boli ale sistemului cardiovascular (cu grad insuficient și circulator de gradul 1 și 2);
Tabelul №11 - TB - g l, os, noduli limfatici moi și articulațiilor (nu flare ascuțite th e damping a bolii.) Corp sărăcit după infecție, chirurgie, vătămare;
Tabelul nr. 12 - boli ale sistemului nervos;
Tabelul # 13 - boli infecțioase acute;
Tabelul 14 - prezența pietrelor în vezică;
Tabelul nr. 15 - boli cronice. boli acute care nu necesită medicamente speciale.
Aceste tabele au o dietă diferită. abordare la aportul de proteine, de exemplu, în boli ale tractului gastro-intestinal in dieta ar trebui să includă o mulțime de proteine (carne, pește, fructe de mare, oua de lapte.), și constipație i-lea w - cantitate limitata de proteine animale.
Reguli generale ale tuturor "tabelelor".
Nu mâncăm: produse semifinite, fast food, chipsuri, biscuiți etc .;
Mâncăm numai mâncăruri proaspete, fără condimente, aditivi;
Moduri permise de preparare a alimentelor: pregătirea pentru abur. decoctul. prepararea cartofilor piure. Interzis: o lungă perioadă de timp pentru a mesteca mâncarea. să folosiți alimentele. care afectează mecanic tractul digestiv - alimente solide, alimente uscate, alimente care conțin celuloză grosieră;
Nu consumați alimente care excită respectiv sistemul nervos: alcool, zahăr, făină, cu atenție și Stu - bea ceai, cafea, mananca fructe citrice;
Alimentele ar trebui să aibă o temperatură cuprinsă între patruzeci și șaizeci de grade Celsius, deoarece mâncarea este caldă și rece pe tractul GI. perturba procesul de asimilare a nutrienților de către organism;
Mananca 5 - 7 ori pe zi, iar portiile ar trebui sa fie mici. astfel încât stomacul este mai ușor de digerat.
Dieta dulce este permisă să se conformeze oamenilor sănătoși, normalizând dieta lor. Dar, înainte de ao observa, consultați un medic. după numirea unui tratament medical, el ia în considerare caracteristicile dvs. individuale.
Principiile unei diete blânde:
nu mâncați în cantitate mare de calorii. produse de prelucrare industrială.
respectați regulile de gătit.
Aceste principii sunt regulile nutriției sănătoase, ele sunt folosite pentru a reduce greutatea, pentru a îmbunătăți organismul.
Atenție: dieta dvs. trebuie echilibrată cu numărul de proteine. s grăsime. s carbohidrați. de asemenea, trebuie să includă alimente. Nu copiați orbește dieta care economisește dieta.
Zap omnite: în prezența anumitor boli, consultați un nutriționist, astfel încât acesta să țină cont de particularitățile dvs. individuale atunci când numește o dietă strictă.
În acest articol dăm doar recomandări generale.
Dieta dulce în diabet
Produsele interzise: cartofi. mei, fructe dulci (curmale, banane, date uscate), miere.
Dieta dulce și boli de inimă
Alimente interzise: carne roșie. unt, smântână.
Proteine permise: pește, fructe de mare.
Asigurați-vă că utilizați ulei de in, capsule Omega-3.
Dieta delicată și boala renală
Dieta este necesară pentru a limita proteina E animale, și - nu mâncați mai mult de o sută de grame de carne, pește din zi, bea un pahar de lapte degresat, mananca mai mult terci facut din cereale integrale.
Dieta dulce pentru stomac
Modul de hrană - fracționar, mâncați de cinci ori pe zi (făcând o pauză între mese la ora trei);
Locuiesc trei ore înainte de somn, deoarece noaptea stomacul trebuie să se odihnească timp de cel puțin 10 ore.
La momentul gastrită acută 1 zi de foame. apoi mananca portii mici: pe 2-a zi - un bulion slab scăzut de grăsimi din carne, pe a treia - mânca vîscoasă th supa, jeleu, cereale piure (orez, fulgi de ovăz, griș) în porții mici, ou fiert, crackers secara (pâine este imposibilă) Băutăm fulgi de ovăz. bulion de orez.
Odată cu debutul reliefului, extindeți rația: adăugăm terci, brânză de vaci, piure de fructe, anumite fructe, carne. pește.
Mod de preparare interzis: prăjire.
Mulți oameni nu pot urma o dietă care are restricții stricte, pentru că observându-le că se simt foame, ei dezvoltă depresie, agravând activitatea sistemului nervos. Asta este, astfel de diete nu dăunează sănătății.
În plus, prin limitarea și cantitatea constantă de alimente, organismul nu are vitamine și minerale, astfel încât organele și sistemele interne nu funcționează bine, ceea ce duce la dezvoltarea unei varietăți de boli.
Dieta dulce vă permite să reduceți greutatea treptat, în acest caz organismul primește toate vitaminele și mineralele necesare pentru aceasta. care permite îmbunătățirea corpului.
• Dieta adhering este o dietă echilibrată care vă permite să eliminați din zgura corpului și toxinele care se hrănesc pentru o lungă perioadă de timp și să piardă în greutate.
Cu ajutorul dietei de economisire veți pierde în greutate fără a muri de foame.
Amintiți-vă că pentru a obține efectul de diete, trebuie să vă exercitați. Exercitarea va accelera metabolismul. responsabil pentru pierderea in greutate. permiteți-mi să vă trag.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: